怀孕十一周，一直在吐，该怎么缓解？

孕吐是每个孕妈妈都要经历的，因为怀孕的原因，孕激素的分泌会影响孕妇胃酸的分泌，并且由于胎儿快速长大，孕妇还没能很好的适应，所以孕妇会出现孕吐的症状。轻则恶心干呕，重则吃一口吐一口（也有人说孕吐代表胎儿健康）。

怀孕十一周，一直在吐，该怎么缓解？

一般来说，孕吐都发生在孕早期，也就是怀孕前3个月。当孕妇进入孕中期的时候，孕吐就会慢慢的减轻，到最后消失。当然了，也有小部分孕妇一直吐到孕七个月，或者到生产前。

1.少吃多餐：因为孕吐的原因，孕妇会不想吃饭，或者是吃了也吐出来。所以，孕妇可以尝试着每次少吃一点，多吃几顿。这样既可以减轻胃的负重感，又可以补充能量与营养。

2.吃酸或辣：由于怀孕孕妇会分娩绒毛膜促性腺激素，会影响孕妇胃酸分泌，这样就导致孕妇没有胃口，甚至孕吐。而酸和辣都是刺激性的味道，可以很好的刺激胃酸分泌，所以孕妇可以吃点酸的食物或者辣的食物来达到开胃缓解孕吐的作用。（辣不能多吃，会刺激子宫收缩）。

3.吃清淡：由于孕吐的原因，孕妇是看见食物就没有胃口，甚至犯恶心。所以这个时候一定不要做一些油腻的食物给孕妇吃，这样只会加重孕吐的程度。孕妇在孕吐期间，可以吃清淡一点。（我在孕早期孕吐吃不下饭，全靠吃米粥配咸菜熬过来的）。

4.吃水果：因为孕吐的原因，孕妇不想吃饭，但是可以吃水果呀。相比于不吃来说，吃水果还可以补充维生素，所以孕妇可以多吃一点对胎儿有好处的水果。如：菠萝、西红柿、猕猴桃、西柚。

孕妇由于孕吐的原因，整个人会比较疲乏并且很难受，所以，孕妇一定要注意休息。一般来说到怀孕14——16周，孕吐会彻底消失，所以，孕妈妈只需在坚持几周就可以想吃什么吃什么，再也不用担心前一秒吃，后一秒吐了。祝：好孕！

怀孕早期会有乏力，嗜睡等一些症状的，这个时期肯定是很想睡觉的，但是也要经常活动，散散心比较好，另外电视、手机、电脑之类的要少接触，营养要全面，定期孕检才好。

都说妈妈是世界上最伟大的人。那是因为妈妈们辛苦怀胎10月才能把宝宝生下来。在这期间，大多数的妈妈们都吃不好东西睡不好觉。很多妈妈们，在怀孕的时候，都会有吃什么吐什么的现象，但是为了孩子却还是要努力的吃下去。因此，对于孕妇人们总是有着崇高的敬意的。因为，每一个生命都是由她们孕育出来的。

每个孕妇怀孕后都是开心的，因为肚子明明是自己的宝宝，但是因为第一次怀孕很多事情不了解，很害怕不知道什么事情就伤害了宝宝。所以，在怀孕期间一定要聊的孕妇需要注意哪些事情。

孕妇注意事项大全

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。

了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些，孕妇饮食注意事项的中医理论是什么，进补的孕妇吃什么好。一般来说，孕妇饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。所以，了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。

1、“六吃”对孕妇有利的食品：

(1)全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等

(2)奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求

(3)水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮

助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫

(4)瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收

(5)蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高

(6)干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

2、“六不吃”对孕妇有害的食品：

(1)辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘

(2)有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状

(3)甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、

骨骼的发育

(4)味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃

(5)人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎

(6)含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。

孕妇怀胎10月一定要保证自己的心情开心。可以在孩子已经成型后，能够听听外面声音的时候，给他进行一些胎教，也是很不错的。

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