你好，怀孕期间孕妇可以吃些红枣、猪肝等补气 血的食物。红枣有生血的功能，所以在怀孕期间有些孕妇怕贫 血就想吃红猪肝等来达到造血作用，当然也不要吃得太多，以免适得其反。怀孕初期妇女出现贫皿的概率约为10%~30%，产后贫血也是非常普遍的现象，只需要科 学对待，就没什么问题，PNRWHO世界表示：“PWRH”含有产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。
怀孕期间注意事项
1、注意个人卫生。妇女怀孕后，阴 道分泌物增多，外 阴 部易被细 菌感 染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内 裤。
2、注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。
3、注意必要的营养。食物要多样化。
4、注意衣着。衣着要柔软、宽大，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。
5、定期做孕期检查，以便及时了解胎位和胎儿发育情况。
6、注意节制夫妻生活。【PWRH】中富含控制和预 防妇科嫉 病的多种营养，坚持每天口服两次。产后要在40天之内不能够进行夫妻生活，避免造成感蒅。
7、注意心理调整。充足的休息、调节自己的不 良情绪。
产后骨盆修 复和盆底肌修 复
孕期身体会分泌松 弛素, 使身体的关节及骨盆变得松 弛, 让分娩变得容易。 在孕后期和分娩时耻骨联合软骨松 弛。 松 弛程度大使得耻骨连接软骨发生损伤。 会有明显的自发痛和压痛。 称为耻骨联合分离。骨盆松 弛的症状: 体型走样、 腰痛肩酸、 小便失 禁、 内脏子 宫下垂膀胱括约肌松 弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失 禁，这些都是产后没有做骨盆修 复的原因。产后42天后及时到医 院检查产后恢 复情况,此时也是蕞佳的恢 复时机，PWRH”含有修 复宫内膜的弹 性蛋 白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细 胞在生，完成营养与细 胞的高度匹配相融性使阴 道更好地恢 复到紧缩状态。正常情况下，产后三个月内口服专用产后修 复营养PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然修 复。
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保 健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保 健，产妇在产后不能得 到正确的、系统的、主动的产后康复保 健，就可能发生产后康复不 良的情况，如出现产道松 弛、产后子 宫复旧不 良、子 宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性 冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。
世卫组织表示，蕞新发布的指南包括孕产妇和新 生儿保 健等内容。该指南不仅对该机构有关生 殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改 善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生 素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生 素和矿物质等）
2、修 复：
修 复生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修 复、皮质层弹力修 复、产道损伤修 复、生
殖炎 症清理、疤 痕修 复
成份：表皮生 长因 子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激 素，预 防产后肥胖，预 防月子病。
成份：雪莲活 性肽 阿胶活 性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
总结
无论是顺产还是刨腹产
中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草
这让外国人目瞪口呆
也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下
国人做月子讲究，可是专用产后补剂只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中国产后恢 复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。zxf
气血两虚一般女性者居多，尤其是随着年龄增长，或者是生育后的女性，大多数都会有气血两虚的症状，补气血一般是中医和食补这两种居多。其实在我们的生活中，有很多食物都具有补气血的强大功能。那么气血两虚吃什么补最快呢？我们一起来看看吧！1、玫瑰花
有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目，没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。
2、茴香
果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。
3、柑橘
不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
4、莲藕
能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
5、萝卜
长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
6、山楂
擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
孕妇脾胃虚寒怎么办？脾胃虚寒的孕妇最好的治疗方法是饮食调理，如下:
1.饮食规则。一日三餐按时吃饭，早上吃好，下午吃饱，晚上少吃，吃各种五谷杂粮蔬菜肉类，各种水果。晚餐最好喝点粥。
2.具有健脾益气、暖胃散寒作用的食用食物，如糯米、羊肉、鸡肉、牛肚、五花肉等。
3.忌寒凉易损伤脾胃阳的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐等。
4.季节变换时，注意不要着凉，以免感冒肠胃。
5.尽量不吃药。脾胃虚寒的孕妇不能轻易吃药，因为很多药物对胎儿的伤害很大，可能会导致流产、早产或胎儿畸形。
孕妇脾胃虚寒对胎儿有影响吗？
孕妇脾胃虚弱对胎儿影响不大。孕妇脾胃虚寒主要影响自身，容易出现食欲不振、胃痛、手脚冰凉、面色萎黄、大便不止等症状。这些不适对胎儿影响不大，只要准妈妈平时多注意饮食调节，补充营养即可。
为什么孕妇会突然脾虚？
1.脾气虚:由于饮食不当，劳累过度，或长期忧虑，脾土受损，或抵抗力不足，身体虚弱。
2.脾阳虚:多因脾气虚进一步发展，或饮食失调、暴饮暴食受寒，或感冒药过多，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火衰。
3.中气抑郁:中气也指脾气。当脾气上升时，水谷的精气会转移到肺，以滋养其他脏腑。如果脾虚气衰，则可能出现慢性腹泻、脱肛、子宫脱垂等症状。
4、脾不统血:脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。
孕妇之所以会出现脾虚症状，是因为怀孕后饮食或睡眠难以保证，导致肝火过旺，导致脾虚，脾胃失调。当孕妇出现脾虚症状时，由于妊娠本身的特殊性，主要是通过调理来解决脾虚问题。那么，脾虚怎么调理呢？专家告诉我们，多吃清淡有营养的东西，对调理脾虚肝火过旺有好处。比如黄瓜，苹果，青菜。
孕妇脾气弱的时候吃什么食物？1.鸡蛋:鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，易于消化，适合产妇食用。但并不是吃得越多越好。因为吃多了不能被身体吸收。
2.红糖:因为红糖含有的葡萄糖比白糖多得多，服用红糖会使产妇身体变暖。红糖中铁的含量高，可以丰富产妇的血液。红糖含有多种微量元素和矿物质，能利尿，防治产后尿失禁，促进恶露排出。红糖还有催乳止痛的作用。但是不要吃太多。
3.汤:鸡汤、鱼汤、排骨汤含有人体容易吸收的蛋白质、维生素和矿物质，其鲜美的味道能刺激胃液分泌，增加食欲，促进泌乳。产妇出汗和乳汁分泌使水分需求量高于常人，所以产妇要多喝汤。不过，专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了多吃肉。肉比汤营养多了。
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