引言：怀孕后腰疼，一般这种疼痛都是由于妊娠引起的，当然也有可能是因为其他疾病引起腰痛。可以到医院去检查一下，如果有腰间盘突出，脊椎变形，尿路结石，坐骨神经痛等这些疾病都会引起腰痛。如果身体这些部分没有问题，仅仅是腰部疼痛的话是怀孕的正常现象可能是由体内激素导致和其他一些妊娠反应。
一、怀孕腰痛应避免过度劳累如果怀孕两个月有腰痛，要及时调整自己的生活和工作习惯，在怀孕的时候不能劳累过度，也不能够久坐久站或者负重，避免腰椎的压力增加，还可以对腰部进行按摩或者热敷来缓解。另外孕妇需要保持情绪的稳定，不能过度劳累，还要保持充足的睡眠，在疼痛的时候不要随意吃一些止痛药品，这样的话会对腹中的胎儿产生一些不良影响。
二、缺钙会引起孕期腰痛如果在怀孕的时候缺钙也会引起腰痛的，不仅会引起腰痛，可能还会有小腿抽筋的现象。在怀孕期间可以服用一些钙片，也可以从身边的食物入手，多吃一些豆制品奶制品，这些都是很好的补钙食物，比如有豆干豆腐，牛奶或者虾皮紫菜一类的蔬菜，也可以适当补钙。在做好防晒的情况下，可以适当的晒晒太阳，晒太阳也能够对补钙有很好的作用。
三、激素变化的影响在怀孕后，孕妇体内的激素会发生比较明显的变化，激素伴随着胎儿的发育，体内的黄体酮含量就会逐渐增多，这种激素对于胎儿的发育是有重要作用的，但是随着胎儿逐渐的长大会引起孕妇腰痛。这种激素在女性怀孕后就开始分泌了，随着孕期的增加，它的分泌量也会慢慢的增加。在怀孕三个月后，它的分泌量会有所减少，这时候腰痛的现象也可以得到适当的缓解。
怀孕早期腰痛的原因普遍认为这个时期也许是激素分泌的原因，早期子宫还在盆腔内，易淤血而引起腰痛。可是如果疼痛剧烈并影响到其它部位的腰痛，就有可能有其他原因，严重的时候需要去看医生。
引起腰痛的诱因
一般人引起腰痛的诱因主要有略微欠身持重物，穿高跟鞋走远路，用不正确的姿势埋头工作等等。对孕妇来说，这些也是一种可能，但是其实本身已经具备了腰痛的很多条件，所以孕妇的腰痛可能是随时随地的。
如何防止腰痛
①扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部。
②不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。
③注意姿势是否正确，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。
④不穿高跟鞋，选择鞋跟3~4cm左右，比较稳当的鞋子。
⑤选择适合自己的椅子。椅子太高或太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。
⑥拿东西的时候，也要先坐下再拿。
⑦不要睡太软、腰部容易下陷的床垫。
⑧做运动。目的在于锻炼脂肌、增强体力。因为对支掌脊椎起到主要作用的是胶肌。这是在怀孕前就应该锻炼的部位。如果现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果最佳。孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。此外，孕妇游泳也有效。谢谢，希望可以帮助到你。
一、那么孕早期2月腰疼后背疼是怎么回事随着肚子一天天隆起，站立时身体的重心一定要往后移才能保持平衡。这种长期采用背部往后仰的姿势，会使平常很难用得到的背部和腰部肌肉来支撑，因为突然加重的负担而疲累酸疼。
除此之外，黄体素使骨盆、关节、韧带软化松弛，易于伸展，但也造成腰背关节的负担。接近预产期时，连结骨盘的耻骨联合渐渐地松弛，这也是腰痛的原因之一。但是背部引起的腰痛只有背侧感觉痛，这种耻骨联合松弛的腰痛，连前方都会感觉疼痛。
二、 怀孕腰疼后背疼怎么缓解准妈妈尽量采取坐姿，可将身子伏在桌子上(用靠垫把头和胸部保护好)，尽量避免挤压到胎宝宝。准爸爸可按顺序进行如下操作：
1、按揉腰背：用手掌掌根或拳面放在准妈妈后背脊柱两侧肌肉，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。
2、摩擦大椎：用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次。
3、点按背俞：将双手拇指指端放在大椎穴(低头时颈椎与胸椎之间突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。
三、补钙不足
1、妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛。
2、孕妇腰痛的原因于怀孕早中晚期各有差异。妊娠早期的孕妇腰痛不会很严重，多为腰酸背痛，主要是子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈妈无需担心。
3、妊娠中晚期的腰痛则多数是因为胎儿迅速发育使子宫逐渐增大，腹部日益向前，为了维持平衡，上身容易向后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛。
4、孕妇腰疼是因为缺乏钙等营养物质，所以孕期结合实际情况来使用天门冬氨酸钙 ，吃点维生素B类、维生素C和D的食物，可以缓解孕妇腰疼。
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