引言：吃鱼肉能变聪明，这是从小到大都能够听到的一句话。有研究表明，孕妇每周吃两次鱼，能够让生出的孩子减少患多动症的几率。鱼肉的口感细腻，容易被人体消化吸收，而且能够补充人体所需要的大量营养。今天小编想分享的话题就是，孕妇在怀孕期间吃哪些鱼最好？
一、孕妇在怀孕期间，吃哪些鱼最好？
在怀孕期间，可以多吃黄花鱼，黄花鱼的营养价值特别高，并且含有大量蛋白质以及微量元素，能够让孕期补充碘元素。并且鱼肉的肉质细腻，容易消化吸收，特别适合孕妇来食用。可以适量的吃些墨鱼，墨鱼对孕妇来说能够明目，养胎，安胎，止血，催乳。适量的吃些带鱼，能够暖胃，补气，补血。吃些带鱼有很好的滋补功效，还可以吃平鱼，平鱼能够补气活血，对于消化不良，脾胃虚弱，腹痛腹泻，贫血现象有很好的疗效。因为平鱼属于深海鱼的一种，特别适合孕妇食用。
二、孕妇吃鱼的时候，应该注意哪些事项？
孕妇在吃鱼的时候，畸形鱼，被污染过的鱼以及咸鱼，鱼干，熏鱼都不能吃，含有大量的有害物质，吃完之后会影响身体健康，也会影响胎儿的生长发育。如果鱼的生长环境是在稻田或是在离稻田比较近的池塘中，这类鱼是不能吃的，因为受过重度的污染，会影响健康。在工厂附近生存的鱼也不能吃，因为会受到工业废水，废气，废渣的污染，影响鱼肉的品质，吃完以后容易出现不良反应。变质的鱼孕妇也不能吃，因为变质的鱼，营养价值会大量流失，而且会对孕妇的健康造成一定的威胁。如果孕妇想吃鱼，一定要选购新鲜的鱼，这样才对健康有益，也能够促进胎儿的脑部发育。
孕妇吃深海鱼对胎儿好。
在怀孕期间，哪种鱼都是可以吃的，如果喜欢吃深海鱼的话会更好。比如鲫鱼，草鱼、虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼等。另外，需要挑选不同种类的鱼轮流着吃，一周内不重复吃同一种鱼，这样才能摄入不同鱼的营养价值。
深海鱼里面含有DHA，DHA为多不饱和脂肪酸，是胎儿脑发育所必需的脂肪酸，可以促进胎儿脑神经系统发育，但是深海鱼可能重金属汞的含量稍高，所以也要适量吃，每周吃一次或者两次深海鱼就可以了，如果过量，就不一定有好作用呢。
孕妇吃鱼对胎儿的好处
鱼肉中含有蛋白质、氨基酸、多种微量元素、矿物质等营养物质，孕妇少量食用对促进胎儿生长发育、补充所需营养物质有一定好处。此外，鱼肉中含有的卵磷脂、不饱和脂肪酸等物质，对胎儿中枢神经系统发育也有一定好处，而鱼肉中维生素A则对胎儿视力发育有益。
建议孕妇食用新鲜鱼肉，不可摄入变质、冷冻鱼。此外，孕期应按时就医产检，密切监测胎儿发育情况，以便及时发现异常而采取对症处理措施。
以上内容参考：百度健康-孕妇吃什么鱼对胎儿好
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