怀孕初期肚子胀气可以吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、豆制品、乳制品、枣子、莲子、鲜果、蔬菜等不得随意给药。孕期应适当活动，促进血液循环，增加肌肉张力，减少胃肠蠕动缓慢引起的腹胀。妊娠中晚期应行左侧卧位。避免疲劳或剧烈运动，确保充足的睡眠。
孕早期在吃饭的时候总是感觉胃特别的胀。不仅出现胃胀痛的情况，而且老是打嗝，非常难受。本身呕吐的都已经很严重了，再加上肚子胀气，让自己更加的难受。那么孕早期吃什么缓解胀气呢？1.吃蔬菜
妈妈要是有胀气的情况，可以多吃一些蔬菜。之所以吃蔬菜，就是因为蔬菜里面含有丰富的纤维素。纤维素有很重要的作用，适当的食用纤维素，就能够帮助肠道在快速的蠕动。只要肠道蠕动起来，基本上是不会有胀气的情况的。
2.吃香蕉
感觉到肚子胀气的时候可以吃一根香蕉。香蕉对于消化也是有很大的帮助的，而且还有排便的功效。除了适当的吃香蕉之外，妈妈记得要让自己多喝一点水。要是肠胃不好的话，平时就不要吃太硬的食物。可以多吃一点容易消化的食物，这样才不会引起肚子胀气的情况。
有些妈妈在孕早期的时候基本上是不怎么锻炼身体的。不经常走动走动的话，也会导致肚子胀气的。可以看一看自己的身体情况，来选择适合自己锻炼的方法。适当的动一动对身体还是很有利的。
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