怀孕初期肚子饿吃什么

孕早期是胚胎着床发育的重要时期，孕妇会出现孕吐、乳房胀痛等早孕反应，孕妇要保持心情愉快,合理调整饮食。孕早期肚子非常容易饿，那么孕早期肚子饿吃些什么好呢?下面是有我为大家整理的 怀孕 初期肚子饿吃什么内容，希望大家喜欢!

怀孕初期肚子饿 食谱

1、杞子二肚汤

食谱原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。

制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。

适用人群：孕妇。

健康 提示：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。补血， 滋阴 ，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。

2、艾叶鸡蛋汤

食谱原料：艾叶50克，鸡蛋2个，白糖适量。

制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。

适用人群：孕妇。

健康提示：每日晚睡前服。温肾安胎。适用于习惯性流产。

3、安胎鲤鱼粥

食谱原料：活鲤鱼1条(约500克左右)，苎麻根20～30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。

制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

适用人群：孕妇。

健康提示：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。

4、黄酒蛋黄羹

食谱原料：鸡蛋黄5个，黄酒50克，食盐少许。

制作方法：将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀，可酌加食盐少许，以锅蒸炖1小时即可。

适用人群：孕妇。

健康提示：一顿或分顿食用。温补肝肾，安胎。适用于 先兆流产 。

怀孕初期吃什么水果好

1、火龙果

吃火龙果能够 护肤 、保护肠胃、缓解 便秘 ，同时对妊娠高 血压 有预防的效果。

2、樱桃

樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。

3、橙子

多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗 感冒 ，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。

4、猕猴桃

猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。

怀孕初期不能吃什么

1、螃蟹

怀孕初期，建议孕妈妈不要吃螃蟹，蟹爪更是不能吃，因为其可能会带来流产的风险，如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同样也不能吃蟹爪。蟹肉性寒，味咸，可能会影响胎儿的生长，孕妇吃多了容易有流产风险，所以建议孕妈妈最好还是不要吃螃蟹。

为了宝宝能够顺利出生，孕妈妈最好整个怀 孕期 间都避免进食螃蟹，特别是有习惯性流产的孕妇更应禁忌。确实受不了美味的诱惑，孕中后期的妈妈也只能少量进食，切勿多吃，一定不要吃蟹爪，因为其容易带来流产风险。还有一点需要注意的是，由于螃蟹这种高蛋白食物，很容易变质腐败，所以吃的时候，要小心挑选，否则若是误吃了死蟹，轻则会 头晕 、腹疼，重则会呕吐、 腹泻 甚至流产。孕妈妈在饮食上一定要注意和小心。

2、山楂

大部分妇女怀孕后有择食、食欲不振、恶心、呕吐等 妊娠反应 ，爱吃山楂等酸甜的食物。那么孕妇可以吃山楂吗?专家提醒，山楂及其各种果制品，虽然酸甜可口，但是孕妇还是慎吃为宜。 中医 认为山楂“只消不补”，脾胃虚弱者不宜多食。其实，孕妇是不宜多吃山楂的，特别是干山楂，干山楂的活血作用比较强，且因为山楂有收缩子宫平滑肌的作用，有可能诱发流产。

3、薏米

是一种 美容 价值较高的食品，含有一定的维生素E，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，改善肤色，非常适合女性朋友食用。那么孕妇能吃薏米吗?孕妇不可以食用薏米，多吃容易造成诱发流产。孕妇不宜食用薏米。薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。尤其是孕早期三个月更要慎食。

4、酒(啤酒，红酒，白酒)

有一些女性在 孕前 就有喝酒的习惯，但怀孕后需要顾及到宝宝，因此孕妇最好不要喝酒。孕期喝酒不仅会影响自己的身体状况，更严重的是为宝宝的成长发育埋下了健康隐患。

5、杏

1.杏有可能会对胎儿造成不利影响，带来流产的风险。而且杏味酸，对孕妇的牙齿会有损伤。所以，建议孕妇慎食。2.杏容易引起 上火 、 拉肚子 。在中医认为，杏属于热性食物，吃多了可能会伤及筋骨，引起旧病复发。而且，杏如果一次吃的过多，还能引起上火，使人流鼻血、生眼疾、生口疮，还可能引起拉肚子。孕妇本身在孕期身体属热，进食杏可能会对身体不利。

3.引发胃病、牙病：鲜杏里较强的酸性还会使胃里的酸液激增，引起胃病。此外，杏的酸味使人“牙倒”，对牙齿也不利。杏仁可以分为两种，其一是苦杏仁，可以做 中药 ，内有毒素，孕妇最好忌吃苦杏仁其二是甜杏仁，可以食用，对 胎儿发育 和孕妇都有好处，因而孕妇可以吃甜杏仁。不过就算是甜杏仁，虽然有一定的好处，可是吃多了，可以造成孕妇便秘，所以甜杏仁也要少吃。

6、辣椒

有刺激性很强的物质，对肠胃有很大的刺激作用，可能导致肠胃分泌物混乱，比较容易造成剧烈的燃烧痛感。吃辣椒不但使自己“上火”，出现大便秘结等症状，而且还会影响胎儿，使胎儿内热加重。

7、方便食品

专家认为，孕妇可以吃少量的方便面，如果肚子饿而身边只有方便面可以充饥时，可以吃一点方便面。但是不宜长期吃方便面，因为方便面的面块是油炸的，而且含盐量较高，多吃容易诱发健康问题。另外，方便面没有 营养 ，吃多还容易上火，所以孕妇还是少吃为妙。方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以孕妇在不必要的情况之下要尽量少食用方便面。

怀了孕之后，女士的肚子里面就存在一个孩子，所以在孕期的时候孕妇对于营养的需求是比较大的，而且食量也会比以前大。因此在孕期会常常出现肚子饿的现象，那么怀孕初期容易饿吃什么，怀孕初期特别饿的原因?

怀孕初期容易饿吃什么

怀孕初期特别容易饿，是正常的早孕反应。这时孕妇可以选择随身携带富有营养的小零食，比如饼干、面包等。其次还要少食多餐，将一日三餐改成一日五餐、六餐，而且每次用餐间隔时间不要过长。另外，还可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如吃苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等缓解饥饿。此外，还可以适当的食用有营养的其他食物，比如大枣、煮鸡蛋，适当的喝牛奶、酸奶缓解饥饿。等到怀孕4个月开始，也就是孕中期开始，这种特别容易饿的早孕反应会逐渐减轻，所以不要过于担心。另外，怀孕初期要保持乐观、开朗的情绪。

女性在怀孕的初期，会出现很多的孕期反应，而肚子容易饿就是典型的一种症状。这是因为在怀孕的时候，供应的能量是需要增加的，一般是需要供应两个人的能量，所以就会出现这种症状，是属于正常的现象。怀孕后基本上要隔三四个小时就会出现饥饿的感觉，也就是一天大概要吃5到6顿饭才可以，这样才可以保证营养的充足，避免胎儿出现营养不良。

怀孕生男孩的症状

1、孕妇的肚型尖凸

可以从孕妇的肚型来判断怀的是男孩还是女孩。如果孕妇的肚型尖凸，怀男孩的可能性大。

2、容貌变丑

怀孕期间，观察孕妇容貌与皮肤的变化。如果容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满青春痘等症状，则可能怀男孩，这是比较常看的怀男孩女孩的症状。

3、喜欢吃酸

中国一直有酸儿辣女的说法，看女性怀孕期间的的口味变化，如果变得很喜欢吃酸，则更可能是生男孩。

4、胎心较强且变慢

怀孕期间，通过女性胎心的的快慢强弱可以辨别怀的是男孩还是女孩。一般认为胎心较强较慢的话，胎儿是男孩的可能性较大。

5、猛吃自己平时喜爱的食物

如果怀孕后猛吃自己平时就很喜欢的食物，则可能怀男胎。

6、食量大增

怀男胎眞丸分泌的男性激素眞酮，会向妈妈发出了一种必须吃的信号，使妈妈的食量大增。若孕妈妈在孕期食量大增，则怀男宝宝的几率大。

怀孕期间消耗过快总感觉肚子很饿，这时候我们可以吃一些坚果、板栗、酸奶等等，这些食物相对比较健康，既能够补充营养还可以抗饿。怀孕之后的女性都有这样一种共同感受，那就是明明刚吃过饭没有多久，突然就会感觉肚子很饿，这时候究竟应该吃些什么呢？其实我们不妨选择一些比较健康的小零食来作为点心补充。

一、坚果

坚果属于脂肪类食物的一种，它的特点就在于高热量高脂肪，坚果当中的油脂虽然含量较高，却都是不饱和脂肪酸，所以即便适当的吃一些，也不用担心发胖了或影响孩子的健康。更何况结果当中还富含其他营养，能够帮助孕妈妈改善血糖，对孩子的大脑发育也能起到一些好处，所以非常适合作为孕妈妈的健康小零食。值得注意的是，孕妈妈在选择坚果时尽量选择原味坚果，不要额外添加太多的糖分以及添加剂。

二、板栗

板栗当中富含大量的蛋白质、脂肪以及多种维生素和碳水化合物，能够帮助孕妈妈健脾养胃，尤其是在孕早期，孕妈妈经常因为早孕反应而没有食欲，这时候适当的吃一些板栗能够提升食欲，消除早孕带来的疲劳感。不过板栗吃多了很容易造成胃胀，所以孕妈妈应该适量去吃。

三、酸奶

酸奶可以帮助孕妈妈调理肠胃，预防便秘，里面含有大量的钙和蛋白质，是非常好的营养来源，更何况酸奶爽口又容易被吸收，孕妈妈饿的时候喝一小杯酸奶实在太合适不过了。我们可以在酸奶当中适当的添加坚果或者是一些其他美味的水果，来增加酸奶的口感，同时补充营养。孕妈妈在选择酸奶时一定要选择普通酸奶，注意酸奶成分，里面的含糖量不要太高。

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