怀宝宝的时候多吃什么东西，生下来的宝宝眼睛才会很大？

很多女性在怀孕期间都想要生一个健康的聪明的宝宝，而且还有一部分女性想生一个皮肤比较白、眼睛比较大的宝宝，要想宝宝眼睛比较大的话，是可以通过饮食来调理的。接下来小编为大家介绍一下孕妈在怀孕期间多吃一些什么东西，可以让宝宝眼睛变大？

一、孕妈在怀孕期间吃些什么食物可以让宝宝眼睛变大？

首先我们要知道可以多吃一些鱼类，特别是海洋鱼，海洋鱼里面含有丰富的DHA，这种物质是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，不仅能够促进大脑细胞的发育，还能够促进视网膜的发育，所以孕妇在孕早期多吃一些海洋鱼类，可以促进宝宝视神经的发育，使宝宝的眼睛又大又亮。其次就是孕妈在怀孕期间可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化成维生素A，维生素A是可以起到护眼的作用。最后就是可以多吃葡萄，葡萄里面含有一种名叫花青素的物质，花青素除了具有抗氧化的能力，还能够促进眼睛周边细胞的循环，有助于视力的改善，缓解孕妈在怀孕的时候多吃一些葡萄可以促进宝宝眼睛的发育，促进视觉的敏锐度，让宝宝的眼睛显得又黑又亮。

二、孕妈在怀孕期间一定要注重饮食

综上所述，孕妇的饮食应当是以清淡易消化为主的，在怀孕期间一定要保证饮食的均衡且全面，不要过度的补充一个营养物质，也不要缺乏任何一个营养物质，这对于孕妇来说影响都是比较大的，同时还不利于宝宝的健康成长。孕妈在怀孕期间要一定要多做体检，体检部不仅能够监测母体和胎中宝宝的健康情况，同时还能够预防一些疾病的发生。

许多怀孕中的妈妈们会通过各种各样的办法来使自己肚子里的孩子变得优秀，为了让他们赢在起跑线上而煞费苦心，比如说不吃酱油以防止以后的宝宝会很黑，还有些妈妈们想知道怀孕初期吃什么会使宝宝的眼睛大。

怀孕初期吃什么宝宝眼睛大

女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。除了油质类鱼外，准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，甚至影响进食，呕吐的孕妇，一定要注意维生素和微量元素的补充。缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视眼的机率高于不缺钙的孩子三倍。

怀孕初期吃什么

孕早期，大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的。在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。孕早期，孕妇每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。禁忌油腻食物。同时注意补充维生素C，多吃些菠菜、猕猴桃等绿叶蔬菜和水果。此外，还需要注意：孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。

在怀孕期间，孕妇多吃以下食物，可以让宝宝的眼睛又大又亮:

1、水果。孕妇在怀孕期间，多吃水果，可以补充维生素和矿物质，能让宝宝皮肤白皙，眼睛又大又亮。特别是多吃葡萄。2、黑芝麻。在怀孕期间多吃黑芝麻，可以让胎儿的头发乌黑发亮，也能让眼睛的色素加深，让眼睛看起来更黑更亮。

3、胡萝卜。在怀孕期间多吃胡萝卜，可以补充维生素a，促进胎儿的视神经发育。

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