孕吐现象是很多准妈妈都会遇到的问题，那么准妈妈们想知道有没有什么食物可以缓解自己的孕吐和呕吐反应呢？让自己能够放松一点？让我们来看看。吃什么可以缓解孕吐？
1、水果。孕妇呕吐主要是体内激素引起的。如果真的不舒服，最好吃一些可以缓解孕吐的水果。你可以吃苹果来缓解孕吐。苹果味道酸甜，能缓解恶心呕吐，还能促进消化。你可以吃黄瓜来缓解孕吐。黄瓜味道清淡，有淡淡的香味，可以缓解呕吐的症状。此外，柠檬汁、山楂汁、香蕉、葡萄、杨梅等水果可以缓解孕妇呕吐的症状。
2、姜汁食物。研究表明，生姜可以让你的胃感觉更好。姜切碎，用热水冲泡，给自己泡一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！
3、苏打饼干。大多数孕妇早上起床，有时恶心是由于能量不足和代谢紊乱。这个时候吃苏打饼干可以缓解胃壁肿胀和恶心呕吐。而且，吃苏打饼干还能让孕妇多喝水，避免出现脱水症状。
4、蜂蜜。晨吐有严重的食欲和食欲不振。起床前可以喝点蜂蜜水，防止低血糖，引起进一步恶心，减少孕吐次数。
5、喝一口水。虽然喝水对防止脱水很重要，但不要一饮而尽，填饱肚子，因为胃里不会有其他止吐药食物的空间。如果你经常呕吐，可以尝试含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，这可以帮助你补充流失的电解质。
6、马铃薯。怀孕期间，有些人喜欢吃辣的，有些人喜欢吃酸的。在妊娠早期，最突出的表现是恶心、呕吐、食欲差、食物少。柠檬酸可以缓解孕吐，但是有些准妈妈闻到就会感觉胃酸反流，所以土豆富含维生素B6，可以止呕。如果你吃一些土豆，你可以帮助准妈妈缓解疲劳和呕吐的症状。
7、热茶或牛奶。当孕妇感到不舒服时，可以喝一些热茶或牛奶。在热水中加入一些柠檬。一般冷食物和热食物都不容易引起恶心。因为冷食物气味较淡，不会刺激胃黏膜，所以孕妇在呕吐严重时应尽量避免吃温食物。
你好比如可以多吃清淡的蔬菜，由于每个人的口味是不一样的，有一些人会喜欢吃清淡的食物，而有的人的口味会比较重，所以你现在怀孕了之后，就应该要吃清淡的蔬菜，就比如菠菜，大白菜的，为了胎儿的健康，要适量的改一下自己的口味，这样是能够减轻病痛的症状。2、如果是在早晨有恶心的孕妇朋友们可以喝一点姜茶，或者是吃点姜片，生姜本身就是具有止呕的效果，能够减轻恶心呕吐等征兆。
3、甘蔗汁，把甘蔗拨去皮然后捣烂取汁，接下来就是要新鲜的生姜洗干净捣烂取汁，将生姜汁和甘蔗汁混合一起，混合均匀之后就可以饮用了，能够起到和胃止呕的效果。
4、碱性的食物，如果恶心呕吐的症状非常严重，女性朋友们应该要多吃碱性的食物，早晨可以喝杯牛奶，再吃完饭之后还需要休息一下，恶心的时候可以吃几块饼干，恶心的症状就会有所好转。
怀孕吃什么不会恶心想吐就介绍到这里，建议孕妇选择少吃多餐的原则，不吃油腻和辛辣食物。平时试着吃些自己比较喜欢并对身体有营养的食物。或者随时吃点零食，空腹最容易引起恶心。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物也有助于抑制恶心的症状
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