孕妇吃新鲜花生对胎儿好吗_备孕

你好

　花生的营养价值确实是算很高的。特别是在女性怀孕的时候肯定都会希望自己能赶紧就把营养补充完成。那么这个时候很多人就把自己的眼睛放在了花生上面。花生也的确是一个好东西，可是孕妈妈能不能吃花生也确实是一个问题。那么怀孕吃花生吃到几个月呢?

怀孕吃花生吃到几个月

孕期是需要低盐饮食的，对于那些平时口味较重的妈妈来说无疑是非常痛苦的。如果盐分摄入过多，身体里的水分就会滞留越多，使得孕妈身体肿胀的情况加重，造成孕期水肿。此外，长期的高盐饮食还会影响孕妇的心脏和心血管健康。一般而言，孕妇每天盐的摄入量应比正常人稍低，在3~5克之间。

妈咪们在妊娠期间，母体各系统发生一系列适应性的变化，心血管系统也不例外。这对正常的孕妇来说，是可以胜任的，但对患有心脏病的孕妇来说，往往无法胜任，所以，有心脏病的妈咪往往会承担更多的生育风险。研究指出，吃花生最多的人，患心脏病的风险能减少35%。研究人员认为，花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

此外，孕妇吃花生最好是连红色的种皮一起吃掉，种皮可以促进骨髓的造血功能，具有补血的作用，而孕妈又最容易出现气血亏虚的情况，所以此花生很合适。总的来说，孕妇吃花生是有很多好处的，比如可以促进胎儿大脑发育这一点就很让人心动，但是尽管如此，孕妇吃花生也不能盲目，这几种吃法，就对胎儿有害。

孕妈大量吃花生，主要有两点坏处，其一时很容易胖，这一点很容易理解。其二就是花生也是属于一种容易过敏的食物，孕妈吃了可能不会有什么，但是如果肚子里的胎儿是会受到影响的，如果孕妈吃了太多的花生的，就会比较容易造成胎儿过敏体质，这是一种很“坑娃”的行为。

吃花生的好处有哪些

熟花生吃起来口感要比生花生更好，因为其在制作的时候，通常是会放些其他的东西进去，让其味道变得更加美味。比如说，在炒花生的时候，会在里面加入一些化学成分进去，以防花生变潮，使其的存放时间更长。但炒花生热量极高，吃多了容易上火，对人体并不是很好，因此，生花生的营养价值要更高一些。

但是呢，生花生未经过任何程序的加工或者制作，其味道平淡，没有熟花生美味，因此更多的人更爱吃熟花生，因其经过制作加工，味道更为美味，所以人们在购买的时候会更优先的选择熟花生，并将其当成小零食来食用，而且，熟花生的种类更多，食用的选择也是多样的，更符合人们的喜好。

生花生的营养价值是极大的，对身体的健康也有很多的帮助，就比如说得了胃病的人，可以尝试一天吃一些生花生，胃功能就会渐渐变好，或者是有结石的人也可以尝试着多吃一些花生也可以使自己的结石更快的康复，并且再疼的时候也可以吃些花生，还可以起到缓解疼痛的效果。

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孕期要加强饮食营养，坚果可以提供胎儿发育所需的营养元素，孕期要补充。花生是最常见的坚果，有很好的滋补作用。不仅营养丰富，而且价格低廉，非常适合日常营养补充。那么孕期可以吃花生吗？

怀孕期间可以吃花生。花生的营养价格较高，可与鸡蛋、牛奶等食物相提并论。孕期适量吃花生，对母婴健康大有裨益。

花生富含人体无法合成的不饱和脂肪酸。对胎儿大脑发育很有帮助。此外，花生衣中含有血小板促凝因子，有助于提高血小板含量，减少非遗传性出血性疾病。花生富含蛋白质，为胎儿生长提供充足的营养。

因为花生中的脂肪含量极其丰富，如果过量食用，可能会引起肠胃不适，尤其是体质较弱的孕妇。花生吃多了也会引起消化不良，也会影响胎儿的正常发育。

花生的做法多种多样。如果是孕妇吃的话，最好是煮着吃，这样可以大大保留花生的营养成分，更有利于消化吸收，为母婴健康提供更好的帮助。

孕妇是可以吃炒花生的，炒花生虽然是比较热气的，但是适当的吃一些炒花生是有助于减少盐的吸收，并且可以减轻孕妈妈出现水肿的情况，并且对于控制血糖以及调整食欲是有帮助的。花生含有很多的营养物质，对于促进奶水的分泌是有益的，特别适合产后的产妇食用，大家可以来了解吃花生的好处。

孕妇吃花生有哪些好处

1、有助减盐

2、保持心脏健康

3、控制食欲

在怀孕的中期阶段，孕妈妈的口味都是非常的好的，大鱼大肉端上桌，以为这样大吃大喝可以帮助宝宝补充到更多的营养。其实，孕期过胖的妈咪，不仅会引发很多并发症，还会导致胎宝宝过大造成难产，此外还容易生出缺陷儿甚至造成胎儿死亡。研究证明，花生是“高饱腹感”食物，能让妈咪感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。对于胃口过好的孕妈来说，不妨在早餐时吃一些花生或花生酱，就能减少一整天的进食量，同时也不必再承受孕妈过于肥胖的风险了。

4、稳定血糖

相信很多妈咪对孕期常见的一种疾病并不陌生：妊娠性糖尿病。如果孕妈咪不慎患病，容易形成巨大胎儿、胎儿畸形、新生儿黄疸，甚至会增加胎宝宝死亡的风险。所以说，积极预防妊娠性糖尿病是非常必要的。

吃花生米的注意事项

1、生食花生米易患病

花生是长在泥土地里面的，所以外面的壳子是非常容易感染的，生食时很容易受其感染而患各种疾病。如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热。另外，花生米里含有大量脂肪，如果过多生食还会引起消化不良，腹痛腹泻。因此，不要生食花生米。

2、炒炸花生米营养差

花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油炸。

3、水煮花米益处多

水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米最好用水煮的方法吃，水煮还可以晒干味道更佳。

4、冬季饮食保健：花生营养丰富吃法上也有区别

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。

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