孕妇在怀孕初期会出现孕吐反应，导致孕妇吃不下饭，食欲不振。孕妇可以通过改善饮食结构和烹饪方式，增加食物的色、香、味的合理搭配来刺激食欲。很多孕妇闻到油烟味就会恶心，建议家庭做饭时厨房门要关好，经常开窗通风，为孕妇创造有利于饮食的环境；选择清淡、刺激性小的食物，少吃多餐，多吃水果和蔬菜，补充各种维生素和微量元素，保证孕妇和胎儿所需营养。
可适当吃些苦瓜，苦瓜不仅营养丰富，还具有一定的肠道蠕动作用，能使人增加食欲，提高孕妇的免疫力。如果孕妇出现了不想吃饭的情况，可以建议在饮食上注意调节，可以吃一些酸梅、山楂等开胃的食物来改善这种情况，而且孕妇还需要根据身体状况适当的活动，但是不宜过于剧烈，胃肠蠕动，进活动会提高孕妇的食欲。而且建议孕妇选择一些自己喜欢的口味的食物来吃，可以增加食物的摄入量，这样对食欲不佳的孕妇也能起到一定的缓解作用。
可以喝一些乐宾，乐宾与牛奶相比，更有利于人体的消化，乐宾可以抑制霉菌的生长，保证肠道的正常运行，使人养成良好的食欲。孕妇受激素影响，胃肠粘膜水肿，容易出现食欲不振，甚至恶心呕吐，建议多吃一些软而易消化的食物，如小米粥、鸡肉蛋羹等。少吃多餐，因为孕妇胃部可能受到局部压迫，胃容量相对减少，可采取少吃多餐的方式，间接减轻胃部压力，缓解食欲不佳。
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女性在孕期总是不想吃饭时应该采取少食多餐、饮食多样化、喝蜂蜜水开胃，还可以多吃容易消化而且富含营养的食物。
女性在怀孕期间不想吃饭是很正常的孕期反应，特别是在怀孕早期很多女性都会容易出现食欲不振和恶心呕吐等不适症状，这与体内激素水平变化有关。出现这种情况以后，应该调整心态，改善饮食结构，要多做一些孕妇喜欢吃的食物，保持饮食多样化，让孕妇少食多餐，保证营养的摄入，促进腹中胎儿正常发育。
一、应该少食多餐
女性在孕期总是不想吃饭时，可以采用少食多餐的原则，每天可以多次进餐，但每次就餐时数量都不要太多，要鼓励自己，让自己尽量吃一些，这样才能满足腹中胎儿发育时对营养的需要，但不要强迫自己吃太多，不然容易出现恶心呕吐，会把吃下去的食物也吐出来，影响身体对营养的吸收。
二、饮食多样化
女性在孕期总是不想吃饭时，一定要改变饮食结构，保证饮食多样化，要让饮食有丰富的色彩和丰富的营养，可以荤素搭配粗细搭配，尽可能变着花样的做饭，要让孕妇对饮食有新鲜感，这样能让孕妇食欲增加会让他使用更多的食物，能满足身体对营养的需要。
三、喝蜂蜜胃开胃
女性在怀孕期间不想吃饭时可以适量喝些蜂蜜水开胃喝蜂蜜水的时候还可以搭配适量的柠檬，这样会让身体吸收丰富活性酶和一些柠檬酸，能促进肠胃中消化液分泌，也会让孕妇有种食欲大增胃口大开的感觉，会让他们食用更多的食物，而且能加快身体对食物的消化与吸收。
四、多吃容易消化的食物
女性在怀孕期间不想吃饭的时候，还要多吃容易消化的米粥或者汤类，这样既能满足身体对营养的需要，又不会加重身体负担，还不容易出现恶心呕吐。像常见的红薯，小米粥，排骨汤，鸡汤，鱼汤以及鸡蛋汤等，都适合那些不想吃饭的女性食用。
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