安胎吃什么水果

导语：水果对于孕妈妈们来说是非常好的安胎食物，那么孕妇安胎吃什么水果好呢?下面就和我一起去了解一下吧~

安胎吃什么水果

1、“水果之王”苹果。

苹果性平，含有丰富的果胶、维生素、铁等营养元素。从中医上讲，苹果有生津止渴，去烦躁的功效，比较适合孕妇养心益气。孕妇情绪调节好了，对保胎有好处。

2、“晶明珠”葡萄。

葡萄对保胎也有好处。葡萄性平，有去烦躁、益气养颜、利小便的功效。并且葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等营养元素，能补充大脑营养，活跃神经。这对孕妇和胎儿都好。

3、“小小果”樱桃。

孕妇易贫血，每100克樱桃含有59毫克的铁，非常有利于孕妇补铁，所以，问及保胎吃什么水果好，孕妇选择樱桃补铁，可以缓解缺铁性贫血。不过，樱桃中的维生素A比较多，维生素A的过量摄入对胎儿不利，孕妇不可盲目过量食用。

4、西柚。

含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

安胎饮食注意事项

1、少吃生食或是冰的'东西，生的食物多含有病菌，冰的东西容易造成子宫收缩，瓜类、荔枝或是麻油鸡也会有可能增加收缩，也应少吃。

2 、咖啡、茶、巧克力的食用也要有所节制：过量的咖啡因可能会造成流产，胎儿的出生体重也会有些轻。

3 、不碰酒精类的饮料：喝酒之后，酒精在胎儿体内以及羊水中的浓度是与母体相同的，且代谢速度慢了非常多，所以酒精对胎儿的影响比对妈妈的影响还大。酒精会造成胎儿流产、智力低下、出生体重过轻、早产等，严重时还会有可能产生胎儿酒精中毒征候群。

孕妇孕期吃什么水果？孕妇适当吃一些水果，不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且还有一些特殊的作用，对孕妇的健康很有帮助。

水果含有蛋白质、维生素、矿物质和各种微量元素等营养成分，所以特殊时期的准妈妈在吃水果时要多加注意。选择一些对怀孕有益的水果，不仅可以缓解怀孕期间的不适，还可以为胎儿补充必要的营养。所以，今天，我推荐10种孕期最好的水果。这些水果不仅对孕妇有益，还能满足她们的渴望。

10种适合怀孕各个阶段的水果

1.猕猴桃——有效提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果，果肉翠绿如翡翠，香气诱人，酸甜可口。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，钙19.7毫克。它还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E，特别是维生素C含量高达300毫克。怀孕前或怀孕期间，特别是怀孕的前三个月，有条件的女性可以经常吃猕猴桃。你不适合所有人。因为猕猴桃是凉的，脾胃虚弱的人要谨慎饮食，经常腹泻尿频的人不要吃，先兆流产的人也要忌食。

2、芒果-有效缓解孕吐

芒果的营养价值很高，含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养物质，这些都是人体必需的。而且人体必需的硒、钙、钾等微量元素含量也很高。芒果益胃、催吐、头晕，对眩晕、美尼尔综合征、高血压头晕、恶心呕吐等有治疗作用。用果肉或芒果汤吃对孕妇的恶心也有很好的效果。对芒果过敏的孕妇不可食用。

3、香蕉——可以治疗孕期牙痛

孕妇尤其应该在日常饮食中添加香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，富含叶酸；叶酸、叶酸和维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育和避免无脑和脊柱裂严重畸形发生的关键物质。此外，钾还有降血压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妇非常有益。

10种适合怀孕各阶段食用的水果4。苹果——有效预防婴儿哮喘

苹果被认为是智力和记忆的果实，有一天他们会吃一个苹果，所以医生远离我的老话。这是因为苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂类和多种维生素等营养物质，尤其是高含量的细纤维，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育，有助于胎儿获得性记忆。而且怀孕期间多吃苹果的孕妇，患哮喘的几率更小。孕妇每天吃1-2个苹果就能满足锌的需求。

5、樱桃——应对食欲不振

樱桃是所有水果中含铁量最高的，几乎是苹果的20倍。食欲不佳的孕妇应多吃樱桃，以帮助调节胃肠功能。怀孕期间多吃樱桃，宝宝出生时会有一张健康红润白皙的脸。

6、柿子——对付妊娠高血压

柿子汁香甜，富含维生素、钾、铁、钙、镁、磷等。柿子性寒，具有清热润肺、生津止渴、化痰等功效。可治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、便血等。其营养和药用价值适合孕妇适量食用。尤其是患有妊高征的孕妇，可以“一次吃两样东西”。但是吃柿子要合适，一餐就合适，因为柿子虽然有很好的营养和医疗功能，但是有涩味，吃多了会有涩涩的感觉，舌头麻木，会有很强的收敛作用，引起大便干燥。

7、葡萄——应对失血和低血压

有的孕妇气血不足，血压低，冬天手脚冰凉，吃葡萄能有效改善。葡萄含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素和维生素B1、C，如果孕妇下体有出血症状，葡萄还可以防止流产，帮助胎儿发育良好。

8、梨——清热降血压的良药

梨因其新鲜、多汁、酸甜而被称为天然矿泉水。梨性甘，对肺结核、气管炎、上呼吸道感染患者有很好的效果。经常吃梨有很大的好处，有助于消化、利尿和放松。煮熟的梨还有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎。

9.柑橘——维生素的宝库

柑橘品种丰富，营养丰富，其汁液中富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分。但是孕妇每天不能吃超过300克的柑橘，否则会生气，引起便秘。

10、葡萄柚——预防妊娠期糖尿病

柚子，又名文旦，皮厚。柚子好吃，香甜可口，爽口赞不绝口。果皮和柚子花可以入药。柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等必需元素。怀孕期间可以适当吃柚子，但不能多吃。

孕期时医生会叮嘱孕妈多吃水果，因为水果里的维生素可以很好的给到孕妈和胎宝宝，在孕期多吃水果的孕妈，产后会发现自己的皮肤状态很好，而且生出来的宝宝也白白嫩嫩，对身体都是百利无一害的。不过要说到水果首选，那肯定就是葡萄了，夏季葡萄有很多，而且葡萄里的营养成分很适合孕妈吃，所以我们来盘点一下孕妈吃葡萄的好处。

葡萄里最大的成分就是葡萄糖，还有许多的矿物质和维生素，而且我们平时吃的米饭、谷类都是要把淀粉转化成葡萄糖，而葡萄可以直接摄取，所以从从葡萄的成分和适用人群来看，孕妇可以吃葡萄，而且孕妇吃葡萄的好处是非常多的。

怀孕期间吃葡萄的话有安胎的作用，如果孕早期准妈妈的胎宝宝还不太稳的话，可以多吃葡萄。对于出虚汗的女性而言，经常吃葡萄可以治疗这种病症，葡萄虽然是属于水果，但是也可以药用的。怀孕期间体弱的女性更要多吃一些葡萄，对于自身有好处，对于胎儿也有利。

孕早期的孕吐是大多数妈妈的烦恼，每次都吐的吃不下饭，害怕一吃就吐，孕妈就变得食欲不振，这个时期是很关键的，宝宝没有吸收足够的营养，就很容易不稳定。在少食多餐的情况下，孕早期还可以多吃葡萄，能抑制呕吐的情况，葡萄口感酸酸甜甜，也很开胃，会提高孕妈的食欲，让孕妈吃饭更有胃口。

在西医角度看来，国外有人还发现葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妈少生病。所以有很多的保健品，成分都是葡萄籽，不仅能够使人变白，还可以让人不怎么生病。新鲜的葡萄效果更好，孕期多吃葡萄，孕妈会发现，宝宝出生后的皮肤会比别人的要白，大脑发育的也比别人好，正是所谓的赢在“起跑线”。

不过葡萄虽好，也不能贪多哦，吃多了不仅没有好处，还很容易让孕妈患上糖尿病的。

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