引言：女性在怀孕期间一定要补充大量的营养，这样才能够保证自己和胎儿的身体健康，那么女性在怀孕期间该如何补充营养呢？现在小编就来给大家详细的回答一下。
一、孕31周到36周是胎儿的猛涨期孕31周到36周是胎儿的猛长期，因为在这个时期胎儿会快速的长大，然后骨骼发育也会更加坚固，从妈妈那里吸收的营养也更多，所以在这个时候孕妇一定要多吃一些有营养的食物，这样才能够保证胎儿的健康成长。并且孕妇在这个时期一定要养成良好的作息规律，要有一个规律的作息，不能熬夜，要早睡早起，要保证充足的睡眠，这样胎儿才会有一个健康发育的环境，才能够保证胎儿的健康成长。
二、要补充大量的营养元素怀孕31周到36周是胎儿的猛长期，在这个时候孕妇一定要补充大量的营养元素，这样才能够保证自己的生命健康，才能保证胎儿的身体健康，才有利于生出一个健康的宝宝。在这个时候宝妈要补充大量的蛋白质，这样才能够促进宝宝骨骼的发展，才有利于生出一个健康的宝宝。宝妈可以多吃蛋白质丰富的食物，比如说宝妈在日常的生活中可以多吃牛奶，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，虾等，这些都是蛋白质丰富的食物，宝妈多吃这些食物可以给自己的身体补充充分的蛋白质，从而能够帮助宝宝的健康成长。同时宝妈也可以多吃芝麻、松子等干果类的食物，这些食物含有丰富的蛋白质，能够给孩子补充充足的蛋白质，从而能够保证孩子的健康发育。
所以孕31周到36周是胎儿的猛长期，在这个时候宝妈一定要补充大量的营养元素，这样才能够保证自己和胎儿的生命健康。
怀孕31周的时候孕妇可能会因为子宫受到压迫出现肠胃不适的状况，所以孕妇对于饮食要多注意，要少吃多餐，可以每天喝些牛奶，豆浆帮助补充钙质，蔬菜水果还有紫菜，海带都可以多吃些，利于胎儿发育，土豆浓汤，银耳薏米粥也对孕妇和胎儿身体很好。怀孕是件幸福而辛苦的事情，所以在怀孕期间孕妇就要多注意，尤其是饮食方面，每个怀孕阶段孕妇的饮食都是有所不同的，孕妇可以随着胎儿的增长逐渐调节饮食，这样可以让胎儿吸收多种的营养物质，对胎儿的健康发育是很好的，那么怀孕31周的时候吃什么好呢。
在怀孕31周的时候胎儿已经很大的，孕妇因为子宫对胃部的压迫，所以经常会感觉胃不舒服，影响食欲，这个时候孕妇最好少吃多餐，帮助减少胃部的不适，孕妇可以多吃些营养元素丰富的食物，尤其是含有钙和磷元素的食物，可以帮助加快牙齿钙化的速度，主要还是多吃些豆类食物和蔬菜水果。
怀孕31周的时候孕妇可以多喝些牛奶，每天摄入的钙质就可以很多，或者喝些豆浆，多吃些豆制品还有紫菜，海带等物质，含有的碘元素丰富，可以促进宝宝发育的，孕妇有很多的食谱也可以借鉴，比如可以吃些酸乳瓜菜花沙拉，就是把菜花，酸黄瓜来拌成沙拉吃，含有的维生素很高，可以促进孕妇身体的免疫力，对胎儿是很好的。
怀孕31周的时候孕妇还可以喝些土豆浓汤，就是把土豆和洋葱，培根，鸡汤块一起炖煮好，可以给孕妇身体提供能量促进胎儿发育，银耳薏米汤也适合孕妇吃的，清淡好消化，把薏米，银耳和枸杞子，冰糖煮成汤后食用，有清热消肿的效果，还能健脾胃的，对胎儿很好。
通过上述所说的我们知道了怀孕31周孕妇吃什么对胎儿健康好，在怀孕31周的时候孕妇要少吃多餐，多吃些营养价值高对孕妇身体好的食物，每天要摄入适量的营养物质，还可以多吃些酸乳瓜菜花沙拉，土豆浓汤等食物，对孕妇身体很好，也利于胎儿健康发育。
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