怀孕是件幸福而辛苦的事情，所以在怀孕期间孕妇就要多注意，尤其是饮食方面，每个怀孕阶段孕妇的饮食都是有所不同的，孕妇可以随着胎儿的增长逐渐调节饮食，这样可以让胎儿吸收多种的营养物质，对胎儿的健康发育是很好的，那么怀孕31周的时候吃什么好呢。
在怀孕31周的时候胎儿已经很大的，孕妇因为子宫对胃部的压迫，所以经常会感觉胃不舒服，影响食欲，这个时候孕妇最好少吃多餐，帮助减少胃部的不适，孕妇可以多吃些营养元素丰富的食物，尤其是含有钙和磷元素的食物，可以帮助加快牙齿钙化的速度，主要还是多吃些豆类食物和蔬菜水果。
怀孕31周的时候孕妇可以多喝些牛奶，每天摄入的钙质就可以很多，或者喝些豆浆，多吃些豆制品还有紫菜，海带等物质，含有的碘元素丰富，可以促进宝宝发育的，孕妇有很多的食谱也可以借鉴，比如可以吃些酸乳瓜菜花沙拉，就是把菜花，酸黄瓜来拌成沙拉吃，含有的维生素很高，可以促进孕妇身体的免疫力，对胎儿是很好的。
怀孕31周的时候孕妇还可以喝些土豆浓汤，就是把土豆和洋葱，培根，鸡汤块一起炖煮好，可以给孕妇身体提供能量促进胎儿发育，银耳薏米汤也适合孕妇吃的，清淡好消化，把薏米，银耳和枸杞子，冰糖煮成汤后食用，有清热消肿的效果，还能健脾胃的，对胎儿很好。
通过上述所说的我们知道了怀孕31周孕妇吃什么对胎儿健康好，在怀孕31周的时候孕妇要少吃多餐，多吃些营养价值高对孕妇身体好的食物，每天要摄入适量的营养物质，还可以多吃些酸乳瓜菜花沙拉，土豆浓汤等食物，对孕妇身体很好，也利于胎儿健康发育。
来到孕31周，这周胎儿的眼睛时开时闭，为了刺激宝宝的视觉发育，准妈妈们可以在明亮的光线下袒露腹部。饮食方面，孕妈咪们要注意保证整个孕期摄入足量的铁。那么，怀孕31周食谱有哪些？
接下来就让我们一起去了解一下怀孕31周食谱吧！
孕31周食谱之一：首乌小米粥
健康贴士：首乌小米粥有益气养血的作用，尤其适用于气虚而致的子宫脱垂。
方法：
将何首乌用纱布包裹，与米同煮粥，粥熟前将鸡蛋打入，并加白糖少许，煮熟。
孕31周食谱之二：生姜羊肉汤
健康贴士：可以健脾益气、温补肾阳，适合冬季食用。
做法：
步骤一：将羊肉洗净，切成小片，生姜洗净，切片，一起放入沙锅中，加适量清水、盐，用文火炖6小时，用筷子搅匀。
步骤二：山药去皮，洗净，切片。另取一锅，倒入羊肉汤1大碗，加入山药片煮烂，倒入牛奶煮沸，即可饮汤食肉。
孕31周食谱之三：清蒸冬瓜熟鸡
健康贴士：清蒸冬瓜熟鸡富含钙、铁、维生素C等多种营养素，有滋养五脏等功效。孕妇常食之，能获得全面而合理的营养素。
方法：
步骤一：熟白鸡肉去皮，切成象眼块，把鸡肉皮朝下，整齐地码入盘内，加入鸡汤、酱油、盐、味精、料酒、葱段、姜片，上笼蒸透，取出，拣去葱、姜，把汤汁滗入碗内待用。
步骤二：冬瓜洗净切块，放入沸水锅内焯一下，捞出码入盘内的鸡块上，将盘内的冬瓜块、鸡肉块一起扣入汤盘内。
步骤三：炒锅上火，倒入碗内的汤汁，烧开撇去浮沫，盛入汤盆内即成。
孕31周食谱之四：
粳米肉粥
健康贴士：粳米肉粥具有滋养补钙、健脾开胃的功效。
做法：
步骤一：将火腿肉刮洗干净、切成细丁；粳米洗净。
步骤二：将锅置火上，放入适量清水，水沸后加入粳米，煮至半熟时，加入火腿、姜末、猪油，继续煮至粥成，用精盐、鸡精调好味，再撒上香葱、胡椒粉即可。
以上就是怀孕31周食谱精选，希望对准妈妈们有所帮助！
孕晚期适合吃些高蛋白有营养的食物。比如鱼肉、鸡肉、牛肉等，里面含有的蛋白质成分比较多对身体有好处，能够增强身体抵抗力以及促进新陈代谢。也可以适当的吃点奶制品，比如牛奶、酸奶等食物，酸奶里面的益生菌成分比较多，能够促进消化和缓解胃肠道疾病。
要多吃一点新鲜的蔬菜、水果，比如白菜、菠菜、苹果、梨子等食物，里面含有的维生素和矿物质都比较多对身体有好处。
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