怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
现在有很多的家庭中都比较习惯男孩，但是还是有一大部分的朋友们非常喜欢女孩，认为生一个女孩就像是一个贴心的小棉袄，但是大家都知道，生男孩与生女孩的概率都是相同，所以一些夫妻们就会想办法生女孩，那么备孕吃什么能生女儿备孕吃什么能生女儿
1、想要生女孩的话在备孕期间可以多吃点富含钙、镁的食物的食物，这类食物有：奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等。
2、桃仁拌芹菜，芹菜取嫩茎洗净，入沸水锅烫断生，捞出用冷开水激凉沥干，加盐、味精、麻油拌和；核桃仁用麻油炒熟，放在芹菜上，跟芹菜拌者吃。
3、怀孕前三个月性生活多吃酸性食物也可以提高生女孩的机会，这可以促进身体达到一个酸性的状态，X精子和卵子的结合。
4、酸性食物：如各种新鲜的水果如苹果、葡萄、菠萝、草莓等，鱼类有泥鳅、鳗鱼等，肉类有鸡肉、牛肉、火腿等，蔬菜有西红柿、马铃薯等。
5、甜食：国外有一种“咸男甜女”说法，指的是喜欢吃甜食的女性通常都会生女孩。所以想生女孩的女性可以适当吃一些巧克力、甜饼、蛋糕等甜食。
6、富含微量元素钙和镁的食物：如各种豆制品、牛奶、虾等，镁含量较多的食物有绿叶蔬菜、果仁、紫菜等。
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