怀孕后要多补充营养，多食有益于胎儿健康的食品，注意饮食多样化，少食辛辣刺激及生冷不易消化的食品。
孕妇可以多吃些富含蛋白质、脂肪和不饱和氨基酸的坚果，如核桃、榛子、松子等，有利于促进胎儿大脑发育。
孕妇多食新鲜果蔬，其中含有大量的维生素、膳食纤维、胡萝卜素，可以为孕妇及胎儿提供丰富营养物质，还可以预防孕妇便秘。虾类、鱼肉、牛肉等肉制品中含有丰富的蛋白质，孕妇也行多食。
另外，想要女宝宝漂亮，每天都要喝一袋奶，因为奶制品可以让孩子皮肤更加的白，俗话说一白遮百丑嘛。还有要多吃苹果哦，最好每天都能吃一个苹果，这也对于孩子的皮肤有好处哦。
怀孕的时候很多准妈妈都会依靠一些食物来让宝宝变得更好看，提升宝宝的颜值，有些准妈妈会觉得这样的方法只是封建迷信，但其实还是有一定作用的。虽然宝宝的五官颜值基本上还是遗传父母的，但是吃一些东西可以让宝宝的皮肤变得更白净，也能够让宝宝变得更加的好看。
吃富含维生素c的食物
如果夫妻双方都长得比较黑，不希望宝宝和自己一样黑的话，那么在孕期可以多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，这些东西当中含有高量的维生素C能够让宝宝的皮肤变得更好，也能够变得更加的白皙，虽然功效不是特别的大，但多少还是会有一些作用的。牛奶，西红柿，苹果，樱桃这些产品当中都含有很多维生素C，就算是成年人吃了也能够起到一定的美白功效，所以在孕期准妈妈可以多吃一些这些水果，能够让宝宝的皮肤变得更好。
吃富含维生素B的食物
女孩子能够拥有一头乌黑锃亮的长发对于颜值的提升也是有作用的，所以孕妈妈可以多吃一些富含维生素B的食物，像紫菜，黑芝麻，还有各种各样的豆制品，这些食物就能够让宝宝拥有一头乌黑的长发，也会比其他人更加浓密一些。并且对于孕妈妈来说，这些食物也能够起到一定的预防脱发的功效，两全其美。
吃富含维生素A的食物
除此之外，孕妈妈多吃一些富含维生素a的食物，比如鱼肝油，胡萝卜，动物的肝脏等也能够让宝宝变得更加的好看，因为这些食物当中含有的维生素a对宝宝的眼睛有很大的帮助，能够让宝宝的眼睛长得特别好看，也能够让宝宝的视力变得很好，如果夫妻双方都是近视眼的话，为了避免宝宝被遗传到，更应该多吃一些富含维生素a的食物。
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