胡萝卜是一种非常常见的蔬菜，但市场很容易买到，它有特殊的甜味，质地很脆嫩、多汁，它可以增强抵抗力，也有明目效果，因为它含有大量的胡萝卜素，人体服用之后，经过酶的作用，有50%就变成了维生素a，有一定的补肝、明目的作用，也可以增加肠道的蠕动，对便秘人群也非常的友好，可以促进新陈代谢，胡萝卜粥是一种非常有营养的家常菜，那么我们可以添加一些什么东西，会对我们的身体更好呢？让我们一起了解一下吧！
一，红豆
红豆这样的食物，对女性是非常好的，它有一定的养血补血功能，有很多人说红豆是心之谷，所以多吃红豆的好处非常多，它能够有效的补血，如果平时手脚寒冷的话，在胡萝卜粥里加一点红豆，就可以让手脚不再寒冷，红豆还可以帮我们排出毒素，有一定的清肠作用。
二，花生
发生对于保健身体来说好处是非常多的，因为它含有丰富的维生素K，有很好的止血功能，其中它还有丰富的维生素E，锌元素，对于延缓衰老有很好的作用，而且花生是非常优质的碳水化合物，热量也比较低，在吃花生的时候，能够吸收多种维生素，所以胡萝卜粥里加一点花生米，除了美味之外，营养也是非常多的。
三，南瓜
可以把南瓜块放入胡萝卜粥里，南瓜里面有丰富的维生素和果胶，可以帮助消化，也可以起到一定的解毒作用，因为他是优质粗粮，所以很多健身人士很喜欢吃南瓜当做主食，除了饱腹感足之外，热量也是非常低的，所以胡萝卜粥里面放入南瓜也是非常好的。
上面的内容可大家可以参考一下。胡萝卜是一个比较常见的蔬菜，它可以搭配很多种食物来煮粥，大家可以根据自己的口感来决定，可以做成咸粥，也可以做成甜粥。
苹果胡萝卜牛奶粥所需材料主要食材苹果、胡萝卜、牛奶、大米、白糖
苹果胡萝卜牛奶粥的做法
1、胡萝卜、苹果洗净后切小块备用大米淘洗干净备用。
2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3、放入胡萝卜、苹果煮至粥将成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
苹果胡萝卜牛奶粥的功效与作用
苹果胡萝卜牛奶粥清香美味，菜色鲜艳，营养均衡，含有人体所需的必需物质，是保健养生的一道最佳食疗。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素。苹果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等，具有助消化、健脾胃的功效。这样的一道粥品可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还有各种的维生素和营养物质，对于促进骨骼发育有很好的作用，而且还可以有益身体健康，具有健脾养胃的效果。
胡萝卜和什么煮粥对宝宝好胡萝卜和鸡肉或者猪肉或者虾仁等一起煮粥对宝宝很好，胡萝卜里面的贝塔胡萝卜素是指荣幸地，他一定要跟脂肪类的之类的放在一起，他才会容易被吸收，所以胡萝卜切成很小的系丁，然后跟猪肉米或者鸡肉米或者虾仁切睡了，一起煮粥既容易消化吸收，然后又非常有营养，而且颜色也很好看很。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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