晚上睡觉爱出汗?6款养生汤可改善_备孕

【导读】：睡眠质量影响着生活质量，所以拥有优质睡眠是非常重要的。但是不少人晚上睡觉会有全身出汗的症状，这是怎么回事呢？又该如何调理？

1、龙眼人参饮

取龙眼肉30克、人参6克、冰糖 30克。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

2、银耳红枣汤

取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，每剂分2次食完，适宜于阴虚盗汗者。

3、参苓粥

取人参10克，白茯苓 20克，生姜 10克，粳米100克，食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后，去汁取渣待用，然后将粳米淘洗干净，下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀，空腹分2次食用，每天一剂，适宜于气虚盗汗者。

4、黑豆浮麦汤

取黑豆50克、浮小麦 30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克。先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净，共放锅内加水适量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣，煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化，起锅后即可食用。每天一剂，分2次吃完，适宜于阴虚盗汗者。

5、黄芪二蜜饮

黄芪30克，糯稻根30克，麻黄根15克，蜂蜜 30克。将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮，煮至l碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用，每日一剂，适宜于气虚盗汗者。

6、百合莲子饮

百合20克，莲子30克，冰糖30克。先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，连服数天，适宜于阴虚盗汗者。

盗汗怎么食补？

1、盗汗适合喝百合莲子饮

百合20克,莲子30克,冰糖30克。先将百合、莲子洗净,放锅内加适量水,用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟,加入冰糖溶化后即可食用,每天一次,连服数天,适宜于阴虚盗汗者。

2、盗汗适合喝参苓粥

取人参10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后,去汁取渣待用,然后将粳米淘洗干净,下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀,空腹分2次食用,每天一剂,适宜于气虚盗汗者。

3、盗汗适合喝银耳红枣汤

取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量,用小火慢煨至银耳、红枣料熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完,适宜于阴虚盗汗者。

4、盗汗适合喝泥鳅汤

做法:用泥鳅120克,热水洗去粘液,剖腹去除肠脏,用油煎至金黄色,加水2碗煮至半碗,放入精盐少许调味,饮汤吃肉,每天1次,小儿则分次饮汤,不吃鱼。连服3-5天。

功效:有补气益阴之效。适用于盗汗者食用,民间常用治疗小儿盗汗,功效显着。

5、盗汗适合喝糯米煲猪肚

做法:用糯米500克、猪肚1个,把米放入猪肚内,用线扎紧,加水适量,共煲1小时,调味后吃猪肚喝汤,再将糯米晒干捣碎,分10次煮粥食用,每天1次。

功效:有补中益气、剑阴止汗等功效。适用治疗盗汗、自汗。

6、盗汗适合喝银耳红枣汤

做法:取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量,用小火慢煨至银耳、红枣料熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用。

功效:每剂分2次食完,适宜于阴虚盗汗者。

大家好，我是一名育儿师，我会坚持每天都给大家分享关于育儿疾病类知识的调理方以及各种带娃存在的误区。今天就给的大家分享几个止汗食疗方。

盗汗是一种心气不足、阴虚火旺的表现，一般发生在睡觉的时候，盗汗不止大人有，小孩婴幼儿也很常见，不过小孩不会表达，盗汗不太容易引起父母的注意，一般盗汗的孩子贴身的衣物穿久了都会泛黄，还有就是孩子有口干、烦躁、咽喉痛、手掌脚心发热等症状，盗汗不像感冒可以打针吃药，一般只能慢慢调理孩子的体质，结合食疗的方法，下面就介绍几个食疗法。

1、浮小麦大枣粥

做法：准备50克浮小麦、6枚大枣、60克糯米，把这三者清洗干净，按照正常做饭流程煮成粥。

功效：适合病后体虚、自汗、胃纳不佳、怕寒的孩子，注意，感冒的孩子勿服食。

2、山药汤

做法：山药可以与排骨或者其他食材搭配做汤，注意口味要清淡。

功效：健脾补虚，滋肾养胃，宝宝服用后脾胃功能得到改善，身体越来越强壮，所以虚汗多的毛病也能够有所改善。

3、红枣黑豆煮黄芪

做法：20枚红枣，50克黑豆，30克黄芪，加适量水，大火煮开后用小火熬30分钟，倒出药汁服用。每日2次。

功效：改善小儿阳虚自汗。

4、红枣配乌梅

做法：准备10枚红枣，7克乌梅，15克浮小麦，将红枣、乌梅、浮小麦用纱布包包好煎煮，加糖调服。每日1次。

功效：补血益气、养心安神、促进消化。