第一，这个情况很常见，不严重，结石太小，还不需要治疗，每天多喝水，至少2500ml以上，并适当加强运动，大部分结石是可以排下来的，如果饮水量少，结石就会越来越大，对肾脏造成损害。所以，每年需要复查一到两次B超，观察结石大小变化。
第二，饮食上，就是大量饮水，控制钙的摄入，尽量不要吃西红柿和菠菜，别的食物没有特殊禁忌。少数人结石是家族遗传病史或者家庭水质问题，这个需要根据全家人的情况判断。
还建议您要大量喝水（每日2000ML~3000ML左右，注意电解质的补充）。
另外配合运动，当然要看你的石头具体的位置配合不同的运动方法。一般跑步跳绳都可以，如果石头在肾盂下极就要倒立了。
对于肾结石患者要注意的就是避免肾积水。如果你的石头在肾里面没有症状没有产生积水，平常多运动多喝水控制饮食就可以了。祝您健康！
肾结石的情况一般是由于喝水较少，长时间熬夜劳累等原因造成的尿液浓缩引起的可能性较大，如果结石比较小，可以口服排石颗粒进行治疗。平时注意休息，避免熬夜，避免劳累，不要吃辛辣刺激性过大的食物，不要喝酒，不要喝碳酸类的饮料，多喝水，多排尿，可以到正规医院泌尿外科就诊，明确情况，做出针对性的治疗。对于肾结石患者来说，多补充营养，吃些有营养的东西，增强抵抗力，以对抗肾结石，是一种正确的做法。然而，在补充营养的时候，健康、科学也是非常的重要的。一、合理补钙：上面说到不合理的补钙会造成肾结石，但若是不补钙，肾结石病人也会出现缺钙的现象。合理补钙就是可以适当补充除草酸钙含量丰富的其他含钙食品。
二、多吃黑木耳以及维生素A含量高的食物：黑木耳具有化肾结石的功能。而含维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、花椰菜等，可以保护尿道内膜。
三、多喝水：这里的水就是指白开水，饮料之类的最好少喝。白开水可以稀释尿液，如果我们吃了看草酸钙多的食物，喝水稀释后，不易形成结石。为了能够更快的恢复健康，常饮用德脯 篽石樋茶，长期饮用疏通尿道助于排出结石。
四、吃富含维生素A的食物。含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维生素A有毒，服用前最好请教医生。除了配合注意以下饮食，还可以配合饮用蓹..石熥...茶药力比较温和溶石、止疼。
五、注意蛋白质的摄取。肾结石与蛋白质的摄取量有直接的关联。蛋白质容易使尿液里出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。假使你曾患过钙结石，应特别注意是否摄取过量蛋白质，尤其假使你曾有尿酸过多或胱胺酸结石的病历。每天限吃180克的高蛋白食物，这包括肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
患上肾结石是很痛苦的，尤其是肾结石较大，出现肾绞痛时，更是严重影响患者的生活工作及健康，因此当患上肾结石时，要注意及时排石。那么如何把肾结石排出来呢?治疗肾结石的方法有很多，下面来给肾结石患者介绍五种常见的排石法，患者可根据自己的情况来选择。一、药物排石，排石的药物有很多，如德辅愈石蓪茶就可以排出肾结石，有鸡内金等多种中草配方具有排石效果，让结石随尿液被排出。
二、饮食治疗肾结石，合理的饮食对于肾结石的防治也很关键，患者要注意少吃草酸盐含量高的食物，而应选择一些对肾结石有利的食物，如胡萝卜丝瓜炒木耳就不错，不只有利于治疗肾结石，还具有减肥作用。
三、多饮水排石，在夏季人们会更容易得肾结石，这主要是由于天热人体出汗量大，排尿少，草酸钙物质就会患上肾结石是很痛苦的，尤其是肾结石较大，出现肾绞痛时，更是严重影响患者的生活工作及健康，因此当患上肾结石时，要注意及时排石。那么如何把肾结石排出来呢?治疗肾结石的方法有很多，下面来给肾结石患者介绍五种常见的排石法，患者可根据自己的情况来选择。
一、药物排石，排石的药物有很多，如德辅愈石蓪茶就可以排出肾结石，有鸡内金等多种中草配方具有排石效果，让结石随尿液被排出。
二、饮食治疗肾结石，合理的饮食对于肾结石的防治也很关键，患者要注意少吃草酸盐含量高的食物，而应选择一些对肾结石有利的食物，如胡萝卜丝瓜炒木耳就不错，不只有利于治疗肾结石，还具有减肥作用。
三、多饮水排石，在夏季人们会更容易得肾结石，这主要是由于天热人体出汗量大，排尿少，草酸钙物质就会存于体内而形成结石，所以肾结石患者平时要注意大量饮水，增加排尿，对排石也有利，建议最好可用金钱草泡水喝，能促进结石溶解，加快结石的排出。
四、运动排石，对于有肾结石的患者来说，可以做跳跃运动来排石，每天坚持可取得不错的效果的，跳跃方式有多种，如弹跳，脚尖弹起，脚后跟着地等，可根据个人情况来选择。存于体内而形成结石，所以肾结石患者平时要注意大量饮水，增加排尿，对排石也有利，建议最好可用金钱草泡水喝，能促进结石溶解，加快结石的排出。
四、运动排石，对于有肾结石的患者来说，可以做跳跃运动来排石，每天坚持可取得不错的效果的，跳跃方式有多种，如弹跳，脚尖弹起，脚后跟着地等，可根据个人情况来选择。
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