小孩钙片什么时候吃最好_备孕

儿童钙片什么时候吃最好吸收、吃多长时间、要吃到几岁每一种微量元素对人体都很重要，特别是钙元素，钙元素可以帮助牙齿发育，使骨骼更强壮，所以很多妈妈都会选择给孩子吃一些钙片。那么儿童钙片什么时候吃比较好吸收，一般要吃多长时间的钙片？像小孩补钙什么时候开始吃最好，一直吃到几岁？

儿童钙片什么时候开始吃，要吃到几岁？这件事情不能一概而论，孩子之所以需要吃儿童钙片，是因为他体内缺乏钙元素，所以才要补钙。对于一些营养比较均衡的宝宝来说，就没有必要去吃儿童钙片了。所以，儿童钙片吃多长时间吃到几岁？要根据孩子体内的钙元素来确定。

补钙最好是在晚上，因为到了晚上就很少进食，无法从食物中得到钙元素，所以很多宝宝甚至是大人在夜晚睡觉的时候会发生腿抽筋的情况，这就是因为没有外来的钙元素的补充，骨骼里面缺钙。所以在睡前服用儿童钙片就可以使血液中的钙得到很好的补充。另外，在餐后一个小时或者半个小时内服用钙片也行。因为食物会刺激胃酸的分泌，这样的话就会加速钙的吸收。

宝宝吃钙片的最佳时间是晚上还是早上

很多小孩体内的钙元素都不足，所以需要靠吃钙片来补充体内所缺的钙元素，增强骨骼的发育，预防骨质疏松。普通的钙片，上面都写了具体的用量用法，比如说很多钙片写着一天吃一次，那么宝宝吃钙片的最佳时间是晚上还是早上？下面我们一起来了解一下吧。

人体内血清的钙浓度在夜晚和清晨是最低的，之所以在夜晚和清晨是最低的原因是因为宝宝不会在清晨进食，所以体内的钙含量无法从食物中得到吸收，而夜晚体内会进行血液循环，一部分的钙质进入血液，随着尿液被排出，但是却没有得到很好的补充，会造成夜晚和清晨的钙浓度很低，所以比较建议宝宝在夜晚睡觉之前服用钙片。这样的话就可以使体内的钙含量得到及时的补充。

另外，除了睡前给宝宝服用钙片之外，还建议妈妈白天多带着孩子晒晒太阳，这样更有利于促进钙的吸收，在平时的食物中也比较建议给宝宝多吃豆制品，鱼类等钙含量比较多的食物，像饭后半个小时也是服用钙片比较合适的时间，可以更好的吸收。综上所述，宝宝睡觉前和吃饭后是吃钙片的最佳时间。

婴儿多大可以吃钙片和鱼肝油、要吃多久

很多妈妈都听说小宝宝要吃鱼肝油，还要补钙。对刚出生的小孩来说不敢乱给他们吃东西。宝宝一出生就吃钙片和鱼肝油，是不是有点早了，钙片和鱼肝油的作用是什么呢，为什么听说很多妈妈都给宝宝吃这两样东西？那么婴儿一般多大可以吃钙片和鱼肝油？要吃多久呢？下面就跟着我一起来看看吧。

0到3岁是宝宝发育最快的时期，所以一定要密切关注宝宝体内的钙含量，因为钙不足的话，容易导致发育迟缓，骨骼也会变得比较脆弱，引起骨质疏松，牙齿发育也会比较慢。而维生素d，它就有助于钙的吸收。维生素d，也就是我们通常所说的鱼肝油，所以很多妈妈就会给孩子补充一些鱼肝油和钙片。但是要注意的是，如果孩子所吃的钙片中含有维生素d，就不需要再吃鱼肝油了，如果两个一起吃的话，可能会造成维生素d摄入过多，进而引起中毒。

宝宝补充鱼肝油的最佳时间是在出生后半个月到两岁之间，但是如果宝宝没有什么缺钙现象，就不需要额外的补充钙了。可以适当的吃一些鱼肝油来起到预防作用。母乳中有丰富的钙含量，而维生素d就相对来说比较少了，所以每天使用400IU到800IU的鱼肝油，一直到两岁就差不多了。

小孩在晚餐后半个小时补钙最好。根据人体代谢而言，凌晨3的时候，人体会不断地代谢出旧的骨骼组织，将钙质代谢到尿液中，所以，为确保体内血钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。

晚上吃钙片好的原因：白天食用食物的时候，人体不断从食物中吸收钙离子，补充到血液中，替换掉骨骼中不断代谢出去的钙质。而晚上没有食物的补充，血钙被吸收到骨骼中，导致体内钙质降低，离子水平出现改变，因此晚餐后半个小时补充钙质最好。可以缓解钙离子减少导致的代谢不平衡，也不会影响骨骼健康。

婴儿补钙的最佳时间是晚饭以后以及临睡之前。

宝宝出生以后两周要补充维生素D，维生素D是促进钙磷吸收、利用以及骨骼和牙齿的骨化。宝宝在六个月以后逐渐添加辅食，要结合临床情况，必要的时候补充钙剂。钙的补充可以在两餐之间服用，能够减少刺激，有助于吸收。

钙的最佳补充时间在晚上临睡之前，钙有营养神经镇静的作用，宝宝年龄小容易出现易惊、睡眠不安、多汗、摇头等。在晚上吃钙可以安神镇静，有利于钙的吸收。

宝宝睡眠时间标准

1、新生儿为18-20个小时，不分白天和夜晚，所以除了吃就是睡。

2、2-3个月的时候，睡眠是16-18个小时，能够分清白天和夜间，白天睡的少些，夜间睡的多些。

3、5-9个月的时候，睡眠15-16个小时，这样宝宝一天上午睡一觉下午睡一觉然后晚上睡觉。

4、1岁的时候，睡眠时间是14-15个小时，也同样上午睡一觉下午睡一觉。

5、2-3岁为12-13个小时，有的宝宝上下午各睡一觉，有的宝宝就只是下午睡两个小时左右。