一、宝宝瘦的原因
1.调节脾胃功能。
瘦子的脾胃（消化）功能通常不好。 要么是食欲不振，要么是消化吸收功能差。 所以，不管吃多少，身体都不会长胖。 所以，想增肥的人，首先要养脾胃。
此外，在调理脾胃的同时，要避免摄入生冷、酸味食物（包括山渣、柠檬、橙子、醋、生菜、泡菜等）、不易消化的高纤维蔬菜（如韭菜、 芹菜等），不宜吃高脂肪食物（如巧克力、油炸食品等）。 能补脾胃的食物有莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、五花肉、薏仁等，最具代表性的食物有四神五花肉（小肠）、山药排骨等。
2. 三餐要定时，让肠胃养成正常运作的习惯，饭前一小时避免吃零食，以免影响食欲和主餐的摄入。
即使体重增加，三餐也应该是主要的营养和热量摄入。 来源是对的。 如果想增强增重的效果，可以考虑在两餐之间多加两餐。 至于加餐的食物含量，最好选用脂肪少、蛋白质和淀粉含量高的食物，如淡味核果。 与天然谷物相比，少吃垃圾食品，以免发胖，反而会增加肠胃的负担。
二、应该吃什么？
瘦弱的孩子也要注意身体是否缺锌，因为缺锌会使各种消化酶难以产生，从而影响食欲。 最好用食物补充锌。 甚至医生都会建议同时辅食和补品，要尽快改用辅食。 这是最安全的“补锌”方式。 而且不管少了什么，首先要做的就是看看孩子的食谱里少了什么。 如果没有食谱，它就会缺乏。 人体对锌的需求量真的很低，只要在饮食上稍加注意，就不会缺。 一般同时缺铁、缺锌的现象，多为营养不均衡所致。
建议食谱：一勺肉末，与紫菜碎和鸡蛋一起蒸制成紫菜碎肉羹，食用方便，营养全面均衡（含钙、铁、锌、维生素A、碘等）。 )，每周吃三四次各种微量元素就够了。 这也是我孩子这么大的时候经常吃的食谱。 他从不缺少任何微量元素，身体非常强壮。
小孩想要长胖需要保证营养摄入充足、均衡，可以多吃富含蛋白质、脂肪的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛肉、牛奶等。另外，还可以食用富含糖分的食物，如馒头、面条等。另外，需要养成良好的生活习惯。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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