充足的钙对人体骨骼健康不可或缺。所以有骨折的时候，很多人会大量补钙，希望能促进身体快速恢复。适当补钙有利于骨折后的恢复，但如果不适时补钙可能会适得其反。那么骨折后什么时候吃钙片比较好呢？
一、骨折后需要补钙吗
通常骨折初期会有出血和出血，此时部分部位会有肿胀。治疗的时候首先要活血化瘀，所以这期间最好不要补钙。骨折中后期，即骨折后2 ~ 3周，属于骨功能恢复期，此时可以适当补充钙。
二、骨折后什么时候补钙
骨折后补钙不宜过急，骨折两周内一般属于急性期。此时骨折部位会释放出大量的钙离子，骨折后需要固定肢体，钙的消耗会大大减少。通常在此期间不需要补钙，但大量补钙会增加肾脏的排泄负担，甚至引起肾结石。另外，骨在早期恢复中主要依靠骨髓和骨膜的作用。如果在短时间内摄入大量的钙，骨骼中的无机成分会明显增加，使体内有机物和无机物的比例失衡，从而阻碍骨骼的愈合。
所以最好在骨折两周之后，也就是局部肿胀不再出现的时候，吃一些钙片。同时，应该添加一些维生素D来帮助钙的吸收。尤其是骨质疏松明显的骨折患者，最好吃点钙片。
三、骨折后如何选片
目前，市场上钙片的种类很多，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等。事实上，它们在人体内的吸收率并没有很大的不同。所以不管是哪种钙片，根据日常需求选择相应的钙剂补充是可以的。
很多人会以为吃多点骨头汤补钙就可以的，其实里面存在着很多误区，补钙不一定非吃钙片不可，注重膳食平衡，合理安排膳食也能达到补钙的效果。调查显示，中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙，如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮，贝壳类及豆制品等，通过三餐还可能获得高于400毫克的钙，而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克，如果是骨折病人、老人家、小孩儿童等的话其含量应该增至1000毫克。因此补钙很重要，一般人会通过补钙产品来补钙，但是存在的误区很多。实际上饮食补钙更有效。
1.骨折两周后，再补钙。骨折后补钙不能太急。骨折后两周内属于急性期，骨折端会释放出大量的游离钙盐，再加上骨折后肢体必须固定，存在废用性脱钙。此时如果再人为的大量补钙，体内的钙量就会超出人体的需要量，这势必会增加肾脏的排泄负担。另外，骨折病人由于活动不便，喝水和排尿都减少，大量补钙甚至会引发肾结石。再有，骨的早期再生主要依靠骨膜、骨髓的作用，而骨髓只有在增加骨胶原的条件下，才能较好的发挥作用。如果骨折后短期内摄入大量的钙，会使骨质内无机质成分增多，有机质与无机质比例失调，反而会阻碍骨折的早期愈合。因此，骨折两周内最好不要额外补充任何钙剂。等到骨折两周以后，局部红肿消退了，体内了钙质逐渐开始形成骨痂，骨折端愈合，此时方为补钙的时机。2.补钙肯定是药食同补的，对于存在明显骨质疏松的骨折病人，原则上以上药物(即各种钙剂)为主，饮食调整(即食补)为辅。药补无外乎钙剂、维生素d等，食补就比较简单，牛奶、酸奶、卤水或石膏点的豆腐(老豆腐)、可连骨食用的小鱼、小虾和虾皮、芝麻酱、贝类、深绿色蔬菜等，含钙量均很高，且易被人体吸收，骨折病人可多吃点。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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