1、高蛋白食物：比如肉类、蛋类、干果类，如牛肉、瘦猪肉、鸡蛋、核桃、花生等，均富含高蛋白。蛋白质是我们人体所必需的营养物质，一旦发生骨折以后，必须要保证高蛋白食物的摄入，才可以促进骨折快速愈合；
2、高维生素食物：新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃、柠檬、菠菜、西兰花等，能够补充充足的维生素，可以增强机体免疫力，增强患者体质；
3、高钙食物：比如鱼类、豆制品、奶制品，可以进食草鱼、鲈鱼、豆浆、牛奶等，骨折愈合过程中需要积极补钙，并且多晒太阳，可以提高骨骼的质量。
但一定要让患者戒烟戒酒，禁忌辛辣、刺激性食物，因为这些会影响骨折愈合。另外，要想促进骨折快速恢复，除了饮食以外，需要对移位的骨折部位进行复位，可以手法复位，也可以进行手术复位，复位过程中要减少对局部软组织和骨膜的损伤，否则会影响局部血运，影响患者骨折的愈合。后期需要严格进行局部保护制动，这样更有利于促进骨折快速恢复，等到局部稳定后需要进行功能锻炼，恢复患者正常关节活动度和局部肌肉力量，从而恢复正常功能。
骨折以后怎么样快速的恢复是大家都特别关心的问题，第一个骨折以后我们需要增加营养，增加什么营养呢?我们认为是蛋白质，还有一些钙质是特别重要的，在这里面就有一个误区，很多朋友就会选择喝骨头汤，其实骨头汤里面会有很多的脂肪类的物质，它的蛋白质和钙质含量都是非常低的，所以并不推荐。
我们推荐还是一些比较有营养的，比如说是鱼、虾，优质蛋白的这样一种食物，还有一些是低脂肪的食物，因为在骨折以后很多情况下可能人的活动能力比平时会下降，甚至有一些髋部骨折，可能病人会有一些卧床的情况。
在这种情况下，如果吃含油脂高的食物会增加它血液系统的血栓的风险，所以我们建议就是清淡饮食，但是要高蛋白、高钙，这样有利于他的康复。
消肿不是吃什么第一 骨折后怎么处理的，外固定还是手术内固定，不管那样你都要抬高骨折的肢体高于心脏水平休息，肿才消的快 第二 那个地方骨折，没骨折的区域肌肉关节要多锻炼，加强肌肉收缩，血液流动，肿也消的快三就是适当吃点活血化瘀的药物附送：多吃点排骨汤，豆腐，鱼汤（熬的时间长点）和钙片什么的，补钙，促进骨质吸收，骨折才好的快欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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