宫寒月经期间吃什么好排毒排污血色,来月经适合吃什么排毒排污血

在来月经的时候需要将身体里面的污血排出体外，如果不能及时的排出，则可能会出现痛经的现象，而在月经期间出现痛经的现象是比较常见的。那么宫寒月经期间吃什么好排毒排污血色,来月经适合吃什么排毒排污血?

宫寒月经期间吃什么好排毒排污血色

女性在月经期，建议可以用红糖和益母草熬水喝，可以促进血液循环，有利于经血顺畅排出，避免出现淤血等情况。在饮食方面，应该吃清淡、容易消化、含维生素比较多、高纤维素、高营养食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃含油脂比较多食物，忌食辛辣刺激性食物，这样有利于排毒、排污血。月经期由于荷尔蒙改变，大多数女性会出现食欲下降等情况，所以是减肥良好时机。月经前一周左右，因为生理因素会出现食欲旺盛现象，这种时候建议要控制饮食，达到减肥效果。

月经期间吃木耳、猪血、喝红糖水等，可以促进排污血。月经期间身体虚弱，补充高蛋白、高热量的食物补充体力，建议吃羊肉、鸡肉、红枣等，可以补血和补充蛋白质等，增强抵抗力，预防贫血，不要吃凉的食物，以免引起月经减少或者加重痛经症状。月经期注意卫生，不要过度劳累，不能洗凉水澡。建议适当锻炼身体，增强抵抗力，注意睡眠充足不要熬夜，定期体检，注意身体情况、经期保暖，勤换卫生巾。

来月经适合吃什么排毒排污血

在女性月经来潮的时候，可以选择多吃鸡汤、鱼汤、红豆汤、猪蹄汤、肉汤等汤类的食物，也可以多吃小米粥、大米粥、紫米粥、红枣粥、红豆粥等温热的粥类食物。多喝生姜红糖水，有利于经血的排出，同时也具有一定的驱除寒气、补充身体热量等作用。在女性的月经时期，需要采取有效的保暖措施来进行保暖，避免着凉，尽量不要在寒凉潮湿的环境中生活，不能吃过于寒凉以及生冷的食物。另外，还要注意局部的清洁卫生，有利于女性的身体健康，尽量减少疾病的发生。

月经期间，一般是子宫内膜脱落形成的污血排出，会带走身体一部分寒气及一些毒素，这个期间可以吃归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等有助于排毒排污血，同时一定要注意子宫的保暖，避免辛辣刺激性及生冷食物的摄入，尽量不要沾凉水，也可以服用生姜红糖水及益母草颗粒等帮助减轻痛经症状。平时一定要注意保持经期的卫生，因为经血是细菌很好的培养基，容易出现妇科炎症。

女性是需要补血的，不仅仅因为女性每个月都会排出淤血，女性的生育、流产也是女性需要补血的理由，喝汤是一种很好的补血方法，女性的身体如果缺血的话，女性可能会月经不调，那么就需要女性调理身体，那么月经期煲什么汤喝最好?

月经期煲什么汤喝最好

1.黑木耳莲藕汤：将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。木耳先泡在一边，藕切片、白萝卜切块、旱莲草也可以切小段。然后几样食材一起放入水中煮，待水沸后改小火熬半小时以上，可加入适量红糖调味。可以止血固经，适用于月经过多，贫血体虚等情况。

2.乌梅红糖汤，材料：乌梅15克，红糖30克。作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

3.韭汁红糖汤，材料：鲜韭菜300克，红糖100克。作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁

4.南瓜红糖蜜枣汤，南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

月经期腹痛原因

1、原发性痛经。女性第一次来月经开始就出现腹部疼痛、坠胀甚至腰痛等称为原发性痛经。原发性痛经的原因与体内前列腺素类因子、钙离子、缩宫素等的分泌不平衡有关系。原发性痛经女性，经期前后要注意休息，避免劳累，避免生冷食物。

2、继发性痛经。月经初潮时并没有痛经现象，后期才逐步出现腹痛等经期不适感的痛经称为继发性痛经。大多数女性的痛经都属于继发性痛经。继发性痛经很多都是由于自身妇科疾病引起的，比如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、宫颈疾病等。具体原因需要医生通过询问病史，然后进行一系列相关检查，才能判定。

小编提醒，如果不经过医学手段，女性自身是无法判定是何种性质的痛经。如果经常月经期腹痛难忍，一定要向医生寻求帮助，切莫大意。

面对炎热的天气，很多人千方百计消暑，使自己凉爽，常见的中暑方法有喝冰水，喝冷饮，吹空调等。这些方法都可以有效地中暑，但缺点是容易加重体内的寒气，对女性来说，宫寒日益严重。女性平时可能对宫寒不太感兴趣，但来“大姨妈”会知道痛苦的痛经是多么痛苦。女性痛经是困扰很多女性的问题，如何改善贫穷和缓解痛经？

桂圆肉

桂圆是我们生活中经常吃的一种温补性水果，具有恒温和温宫的功效，桂圆肉中含有大量铁，具有良好的补血效果，因此，如果女性有宫寒的问题，可以多吃桂圆肉，慢慢温暖子宫，缓解痛经，还可以排出子宫内的污血。

藏红花

对中药比较了解的可能都知道藏红花是中药材的一种，但恩多女性朋友不知道藏红花有改善宫寒的作用。女人欺负宫寒的话，可以吃藏红花，促进血液循环，消除血液堵塞，改善月经不协调是改善宫寒的良药，改善宫寒的女人适合多吃。

红糖水

很多女性来大姨妈的话，经常泡红糖水喝。红糖水是缓解宫寒的传统方法。虽然是传统，但效果还不错。黑糖除了常温外，还具有补血活血作用，所以宫寒严重的女性可以在月经多喝红糖水。

枸杞

枸杞的滋补作用也比较好，养阴肾和肝名目，经常吃枸杞可以改善手脚冰凉、脸色苍白等肾虚症状，所以吃枸杞可以治疗痛经。枸杞的食用方法很多，不仅可以水煮喝，还可以用来熬汤喝。

红豆

中药认为红豆性质扁平，甜美，无毒。具有壮壮、健脾、养胃、修水除湿、化气、脓、流汁的功能。红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有强壮、健脾、养胃的作用。不仅能使头脑清醒，倾注心血，而且含铁丰富，还能振作补充血液，非常适合取暖，赶走寒气。

益母草

益母草对女人治疗宫寒也有效果。益母草对女性月经、宫寒治疗、消肿都有明显的作用。女性月经期间出现的宫寒、痛经、月经不调、绝经等疾病都可以使用益母草。食法：益母草75克，瘦肉200克，红枣6个，用开水煮，然后用小火煮2个小时，放适量即可饮用盐。

枣

红枣被称为“营养仓库”，经常食用有助于女性补充血液，维持上皮细胞组织的功效。温暖肠胃，明目，解毒，滋润皮肤，是黑发的好产品。对女性的窘迫症状也有很好的疗效。

当归

当归的补血功能最好。可以使全身血液循环。是“血中性药”。对痛经和月经不调也有很多作用。可以将当归切成薄片，放入鸡肉中煮着喝。对调节宫寒很有好处。

---