1、激素替代疗法：是临床应用率较高的治疗手段，常用的药物有戊酸雌二醇片、雌二醇环丙孕酮片等。针对自然绝经或者是人工绝经导致的雌激素缺乏，治疗效果较好。虽然激素替代疗法可以有效改善围绝经期女性出现的一些不适临床症状，但是也有一定的缺点，激素替代疗法可能会增加宫颈癌、子宫内膜癌的患病风险，停药后容易复发；
2、镇静催眠药物：属于中枢神经系统抑制药，如佐匹克隆片、艾司唑仑片等。应用此类药物治疗时，女性可能会出现不良反应，例如嗜睡、头晕、乏力、记忆力下降等，长期服用还可能会产生药物依赖性，停药后可能会出现症状反弹，以及一些药物戒断症状，例如失眠、焦虑、紧张、不安等；
3、非药物治疗：包括心理治疗、音乐疗法以及高压氧治疗，均可改善女性的睡眠质量。另外，更年期女性应注意养成良好的睡眠习惯，改善不良习惯，如吸烟、饮酒等，从而改善睡眠质量；
4、中医疗法：包括内治和外治，内治是指在中医的指导下使用中药或者中医方剂调理更年期失眠。外治是指使用拔罐、温针灸、腹针等调理女性气血，从而治疗更年期女性的失眠。
1 小米小米含有丰富的维生素B1、B2等等营养，有利于保持情绪稳定，对治疗失眠有非常显著的效果，又能促进食物消化，起到健脾和胃之用，且煮成粥后具有滋阴养血的功能。
2 莲子
莲子善补五脏之不足，可通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，更年期的女性常用莲子煮粥或汤食用，可起到补脾止泻，益肾涩清，养心安神之用，改善夜寐多梦，失眠健忘，心烦口渴，崩漏带下等症状。
3 黄豆更年期的女性之所以会出现失眠，心烦，潮热，出汗等等症状，主要是卵巢分泌雌激素不足所致，所以平时应适量吃些富含植物雌激素的食物，黄豆就是非常不错的一种，可弥补自身分泌不足，另外，豆腐，黑豆等也是很好的选择。
4 红枣更年期的女性由于卵巢功能不稳定，月经紊乱的情况会经常发生，比如月量变少，好几个月不来，然后又突然大量出血等，这种情况适量吃些红枣可以起到补益脾胃、滋养阴血、养心安神的效果，建议与其实食材料共同煮粥吃，滋补效果会更好。
如与桂圆搭配，补血安神，健脑益智，补养心脾，治精神虚弱，失眠，记忆力减退等；与小米煮粥，补脾和胃，适合脾胃不合的失眠者；与百合或莲子煮粥，补脾养胃、涩肠固精、养心安神等。
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