高血压高血脂能吃什么

问题一：血压高血脂高吃什么？ 您好，我讲两个方面：

1：不吃：您必须永远禁止使用以下物品：牛奶、韭菜、无鳞之鱼、辣椒、羊肉、一切烘烤加工的干脆食品、油炸食品、地瓜、南瓜。

2：多吃：芋头、芹菜、角瓜等瓜类食品、豆腐（尤其是卤水豆腐）、鸡和鱼、大白菜等绿叶蔬菜。

问题二：高血压，高血脂吃什么坚果好？ )榛子:榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康。

(2)粟子:粟子可以软化血管，预防和治疗高血压。

(3)杏仁:杏仁辅助治疗高血压。

(4)莲子:莲子可以起到平肝降压，强心安神的功能效果。

(5)花生:花生可以软化血管，减少胆固醇的堆积。

(6)核桃:核桃可以起到清理血管，净化血液的功能效果。

(7)开心果:开心果可以缓解情绪，防止血压不稳。

(8)松子:松子味甘补血，益寿延年

问题三：高 血 压 高 血 脂 饮 食 ， 高 血 压 高 血 脂 不 能 吃 什 么 又 不 能 吃 什 么 呢 ？ 高血脂高血压病人应该怎样合理饮食

1、限制钠盐的摄入

高血脂高血压病人饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。

2、高血脂高血压病人要少吃甜食

甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉硬化。

3、高血脂高血压病人应少吃动物脂肪

动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

不过高血脂高血压病人可以多喝zhiyuantang-福迈康茶，可改善血管通透性和弹性，可防治动脉硬化。

4、高血脂高血压病人应戒烟少酒

有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。

5、宜多食钾食物

钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

6、高血脂高血压病人宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

7、钙食物

美国医学专家认为，高血压患者每天坚持喝zhiyuantang-福迈康茶，能使2／3左右的人受到明显的降压效果。同时多吃含钙的食物，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等

问题四：高血压高血脂吃什么保健品好？ 山楂荷叶茶 功效：消脂降压。配料：山楂15克，荷叶12克，泽泻10克，制作：将上述3味共切细，加水煎或沸水冲泡，取浓汁。每日一剂，代茶饮。

问题五：高血脂人不能吃什么 10分 高血脂是中老年人最常见的疾病，它是导致冠心病、心肌梗塞、脑动脉硬化的罪魁祸首，是困扰中老年人健康的祸根，但高血脂并非猛虎，只要从饮食上细作调整与安排，血脂指标可以得到有效控制。那么高血脂者不能吃哪些食物呢？

高血脂的饮食可以从以下几个方面入手：

多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的、有助于降低血压的欧米伽―3脂肪酸。

多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α―亚麻酸，有助于降低血压。

补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。

甜菊。甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者适用。

多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸，可降低血压。

高血脂的饮食原则：

调节饮食结构：

调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物(植物油、酸牛奶)；

增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物) ：

正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可选多种品种)；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算)；50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆)；500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内)

早餐一碗粥：

富含植物固醇的燕麦是公认的降血脂能手。早餐吃一碗热气腾腾的麦片粥，能够帮助我们清理动脉血管。建议配合吃欣脉舒软胶囊，调理高血脂效果不错的。

改善生活方式：

a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。

b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。

c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。

d.有氧运动。

附：高血脂推拿疗法：

操作：以头面部、上肢、腰背部、下肢为主，分别取坐位、俯卧、平卧等姿势，采用滚、按、揉、推、拿、拨、叩等手法，以患者自觉明显酸、胀感为度，每次推拿20～30分钟，20次为一疗程。

疗效：治疗26例中，胆固醇下降17例，不变9例，总有效率为65%；β－脂蛋白下降20例，不变6例，总有效率为77%。

问题六：高血压高血脂吃什么好 高血压高血脂一般都是要低脂低脂进食的，不能吃咸跟脂肪多的食物，可以吃素食，芹菜，木耳，黄瓜等，要多喝茶水，如桑葚火麻茶，有降血脂改善血压作用，适合三高人群，

问题七：高血脂高血压老人吃什么零食 营养治疗

一控制总能量 达到并维持理想体重或适宜体重。肥胖者应特别注意。

二限制钠盐摄入 钠盐摄入量应低于5克，合并有心力衰竭者控制更严格。

三适量的蛋白质 限制动物蛋白，可多选用鱼和大豆及其制品。

四适当限制脂肪和胆固醇 占总能的25%以下，少吃动物内脏及蛋黄、鱼子、鱿鱼等胆固醇高的食品。

五补充矿物质 主要是钾、镁、钙。蔬菜、水果中含有丰富的钾；粗粮、豆制品、坚果类、绿叶蔬菜、肉类、海产品是镁的良好来源；奶及其制品、虾皮、鱼海带芝麻酱是钙的主要来源。

六维生素及膳食纤维 多吃新水果和绿叶鲜蔬菜补充维生素，预防肥胖及血脂增高。

七膳食要求 定时定量，节制饮食，宜少量多餐，每日4―5餐为宜，避免过饱和暴饮暴食。

四、食物选择 多吃能保护血管和降血压降血脂的食物，降血压芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等；降脂山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆、平菇等。多选用高钾低钠食物如豆类、玉米、腐竹、竹笋、芋头、马铃薯、苋菜、冬菇、花生、杏仁等。少吃过咸的的食物、腌制品以及辛辣的 *** 性食品，不宜喝浓茶、浓咖啡。限制能量过高的食物，尤其是动物油脂和油炸食品。

1 低热量食物

高血压高血脂的患者要注意低热量食物的摄入，胆固醇高的患者提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄；少进食葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

2 多吃含钾的食物

高血压、高血脂患者要多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。

3 多吃含钙的食物

高血压、高血脂患者要多吃含钙的食物，含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁盐通过舒张血管达到降压作用。

4 多吃绿色蔬菜和水果

高血压、高血脂的患者要多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增多，加重心、肝、肾的负担。

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