怀孕初期适合吃什么粥好

有的时候粥的味道清淡，而且还不会让人觉得很干。喝粥说实话还是很让人喜欢的。特别是广东人，能把粥做的花样特别多，导致了粥直接就成为了一道美食。怀孕的时候很多孕妈妈都会选择喝粥。但是，怀孕又要注意饮食。怀孕初期适合喝什么粥好呢?

怀孕初期适合吃什么粥好

山药芝麻粥。原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。制作过程1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干。山药切成细粒。黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。

菜花：孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。

一般都是有叶的蔬菜，包括青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。而含铁的食物就有很多，瘦肉、动物肝脏、红糖、坚果、鸡蛋、豆类等等。要注意的是在吃含铁的食物时要避开与茶、咖啡、牛奶等一起食用，否则铁质会被影响吸收。蛋白质就是鱼类、乳类、肉类等食物。

怀孕早期在你的子宫还很小的时候，你就会觉得衣服的腰部紧绷绷的原因。发生胀气时，尽量避免过度喝茶，避免吃一些容易产生胀气的食物，如豆类，油炸类食物，汽水，糯米，泡面等，少吃甜食等。

喝粥的好处有哪些呢

喝粥的好处是增加食欲、便于吸收，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，对于生病时食欲不振及胃出血等要求进流食的、半流食人以及胃肠道感染、腹泻而言尤为适宜。冬季清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防感冒。

除了常见的大米粥、小米粥和玉米粥外，也有一些养生功效的粥，如祛湿热的红豆薏米粥，防治风寒感冒的紫苏粥、香菜粥，防治风热感冒的薄荷粥，治疗干咳无痰的雪梨百合粥，温胃的生姜羊肉粥，祛湿的荷叶粥等等。

对于不宜食粥的患者，建议慢慢的咀嚼白米饭，不仅可养胃，也更好的控制血糖。慢慢咀嚼可以刺激口腔分泌唾液，唾液有中和胃酸、修复胃黏膜的作用，从而缓解胃痛；米饭帮助胃蠕动，减轻胃下垂症状。还可以减缓老年人咀嚼器官的退化，对大米中的淀粉进行初步的消化有利于胃肠道的吸收。

首先，可以喝五谷杂粮粥。五谷杂粮粥包含有糯米、桃脯、蜜枣、糖莲子、杏脯、冬瓜、核桃、山楂等食物。这些食物都开胃健脾。女性在怀孕期间胃口会出现不好的症状。这些食物可以适当补充碳水化合物，也比较适合怀孕女性的口味，但是需要注意山楂需要少食。

其次，就是鲜滑鱼片粥。鲜滑鱼片粥含有鱼肉、粳米、猪肉、腐竹等食材。鲜滑鱼片粥营养价值高，可以给女性补充到充足的蛋白质和其他身体所需要的能量，并且也适合家常的一种粥品。早餐可以做，不费时间又能补充身体所需要的营养。

最后，女性也需要注意在怀孕期间，有些食物并不可以食用，比如水果方面，少吃柿子、西瓜、桃子这些水果容易造成便秘。蔬菜方面，少吃菠菜，会影响到孩子的发育。少吃罐头食品。这些食品中添加了许多添加剂，对身体不好，也容易会对身体里的其他营养造成伤害。

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