刚怀孕适合吃什么蔬菜

在刚刚怀孕之后，因为一大部分的女性都会出现比较严重的孕吐反应，所以，在刚怀孕的时候就会想办法吃一些比较有营养的食物，或者是吃一些符合孕妇胃口的食物，而这个时候，蔬菜就是特别适合的食物，那么，刚怀孕适合吃什么蔬菜?

刚怀孕适合吃什么蔬菜

(1)萝卜。萝卜含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富含维生素A、糖化酵素等，可以防治夜盲症、胆结石，十分有利于人体充分吸收。但如果萝卜与水果同食可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效，但千万不要和水果同食。

(2)菜花。孕妇产前经常吃些菜花可预防产后出血、增加母乳中维生素K。菜花能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力、预防感冒、防治坏血病等疾患。

(3)茭白。茭白又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。(怀孕期间必不可少的6种微量元素)

(4)野菜。野菜是孕妇的又一营养佳品。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高、味道别具一格。更为可贵的是野菜的防病保健作用显著。

(5)韭菜，韭菜里面有很多的对人的身体有帮助的营养物质的，比如纤维素这类的，可以很好的帮助你促进食欲的，特别是孕妇吃了韭菜的话，是可以帮助你的胎儿的，还可以很好的帮助你的身体健康的。

(6)马铃薯，这是一种非常容易消化的食物来的，对胎儿发育也非常好，特别是里面的粗纤维，对于孕妇的新陈代谢很有帮助，也可以很好帮助你降低胆固醇的，孕妇应该多吃的。

(7)玉米，玉米是营养很充分的食物来的，这里面的膳食纤维是一种非常好的应该物质，可以很好的预防便秘的，也可以很好的让你的身体健康的。

孕妇补血的误区

一、只要不贫血就不必补铁。铁元素是确保孕妈妈向胎宝宝正常供氧的十分关键的元素，对于促进胎儿的正常发育、生长以及防止早产有着非常大的作用，缺铁性贫血是孕期准妈妈最常见的贫血类型，因此，孕妈妈尤其是处于孕中期的妈妈，补铁补血尤为重要。那些认为不贫血就不用吃补铁食物或者补充剂的准妈妈，一定要及时纠正这种错误观念才行。

二、查出贫血，多吃红枣赤豆汤就行。怀孕后，很多孕妈妈或者家中的老人，天天都会煮上一大锅的红枣赤豆汤或者是血糯米等给孕妈妈作为补血之用，其实这种做法对于孕妈妈补血没有太大的作用，因为红枣、赤豆、血糯米、黑木耳等植物含铁虽然很高，长期食用能够调理孕妈妈贫血的情况，但是植物中的铁的吸收率要远远低于动物性食物。

三、动物肝脏胆固醇太高了，吃不得。有些孕妈妈因为担心动物肝脏的胆固醇以及各种重金属毒素太高了，吃了会对身体以及宝宝的发育有影响。其实适量的胆固醇却是促进胎儿发育的激素的原材料，也是孕妈妈必要的营养，因此，孕妈妈不必太过于担心。

蔬菜是每个人都有多吃一些的食物，而孕妇更应该多吃一些，因为不少的蔬菜中都含有叶酸。而对于已经处于备孕期的女性来说，这更是一门值得去好好了解的，因为很多不了解的女性都会去查看很多关于一些这方面的问题。那么，怀孕初期都吃什么蔬菜好呢?接下来，让我给大家具体说一下吧。

怀孕初期都吃什么蔬菜好

孕妇可以吃金花菜。

对准妈妈的好处：营养均衡，富含矿物元素，能预防抽筋、贫血等症。丰富的VC 、提高免疫力，改善粗糙的肤质。患有风湿等疾病的不宜吃。

对胎儿的好处：富含胡萝卜素，保护胎儿视力。丰富的矿物元素对胎儿有益处，预防胎儿营养不良。

金花菜，是一种蔬菜，营养价值很高，含大量蛋白质、钙、、胡萝卜素、维生素B等，中医上认为：金花菜，味甘、涩，无毒，对大小肠有很多的好处。比如：防止出血。金花菜的功效与作用有很多：1、金花菜能补充营养。金花菜，野生菜品，营养价值很高，含蛋白质、脂肪及碳水化合物，矿物质是重要的存在，当蔬菜时，可吸收多种营养成分，促进身体代谢，提高人体器官的功能。2、金花菜的药用功效。秋天采收后晒干，切成段状，即可入药，无毒性，具有通经活络等功效，平时用于关节疼痛、风湿骨痛等恶性疾病，治疗功效明显。3、金花菜能解毒消肿。解毒消肿的功效，被毒蛇咬伤后，可取适量进行治疗，治疗时，把金黄菜捣成泥状，直接敷在伤口，每天换药一次，连用几天后，红肿与疼痛能消失，人体毒素也能快速排出。

怀孕初期的注意事项有哪些

平时要注意好的睡眠质量，好的睡眠质量可以使自己的身体体质更加健康，尤其是身体比较虚弱的女性，一定要保持一个好的睡眠质量，平时不要经常性的熬夜，在睡觉之前可以接一盆热水来进行泡脚，这样可以促进血液的循环，让自己更快的进入睡眠。确诊怀孕后，自怀孕3个月起应该每月进行一次怀孕初期检查，直至怀孕6个月。检查内容包括测血压、量体重及子宫底高度、听胎心，必要时复查血、尿、白带等。如果经检查，确信怀孕会给孕妇带来生命危险，或发现宝宝有较严重的先天性畸形应该及早终止妊娠。与停经时间是否相符，从而了解到胚胎的发育情况，并且可以发现生殖器官的异常及妇科疾病等。夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。保持一个良好的心态，千万不要有太大的心理压力，有时候过分的紧张和抑郁，也很容易加重病情的发展，会造成开胃的不稳定，心情过于糟糕也很容易影响到胚胎的着床，所以平时可以多到户外去活动，呼吸新鲜空气。

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