刚生完孩子的孕妇吃什么好呢

刚生完孩子的孕妇吃什么好呢

刚生完孩子的孕妇吃什么好呢，能够生下一个可爱的宝宝是一件很高兴的事情，但是刚生完宝宝应该吃些什么比较好呢，我和大家一起来看看刚生完孩子的孕妇吃什么好呢。

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对于刚生完孩子的产妇，可以吃些清淡、易消化、流质食物、高热量的食物等。

1、刚生完孩子产妇，身体很虚弱以及胃肠道功能还没有恢复到正常，暂时先吃一些小米汤、鸡蛋汤之类的东西。等到胃肠道的功能恢复正常后就可以吃些面汤、粥之类的东西。等2天后就可以恢复正常的饮食了。

2、生产的过程中产妇体内会缺失大量的水分，在生产完就可以给产妇多喝点白开水，补充身体所需要的水分，还可以促进乳汁的分泌。

3、在正常饮食后，需要多吃些富含蛋白质的食物，这样可以促进乳汁的分泌及有利于身体尽快恢复。

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刚生完孩子的产妇适合吃的东西：

1、鸡蛋：鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋，身体不能充分吸收，还会增加肾脏的负担。

2、营养汤：鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进乳汁分泌以及产妇身体康复；猪蹄汤、鲫鱼汤具有通经下乳的作用，此外排骨汤、牛肉汤等亦可轮换食用。

3、红糖：红糖含铁量比白糖高1~3倍。妇女产后失血较多，多吃红糖可以促逬红细胞的增长，具有生血的作用。红糖性温，有活血作用，对于产后多虚、多瘀的病理特点尤为适宜，能促进瘀血排出及子宫复原。

4、水果蔬菜：新鲜水果蔬菜色鲜味美，含有丰当的维生素和矿物质，能促进食欲，还具有帮助消化及促进排泄的作用。

5、米粥：稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含有纤维素和较多水分，有利于消化吸收及大便排泄。而且也比较适合，产后食欲不振的妈咪食用，对消化道的负担也较小。

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刚怀孕吃什么早餐好

鸡蛋、瘦肉煮面条、小肠粥，等等。其实在孕期可以做很多营养的菜式出来，不过就是要自己动手做麻烦些。此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。

中午可以吃牛肉，鲫鱼汤，米饭可加一些红豆，红薯，鲫鱼一定要买新鲜的，尽量少吃现在的饲料猪。我家宝宝从小就吃的土鸡蛋，土猪肉，等等，宝宝现在九岁了相当聪明，而且也很帅的。还有少吃医院开的营养品之类的，自然的才是最好的。

刚刚生完孩子的女性，身体处于比较虚弱的状态，胃肠道的功能也不是很好。饮食中应当进食一些清淡易消化的、并且具有补血作用的食物。红枣红糖鸡蛋汤是刚刚分娩后的女性比较适合的一种食物，即能够起到补血的作用，又能够很好的补充分娩过程中所消耗的体力。产后一周以内尽量多吃一些流质或者半流质饮食，如鸡汤，鱼汤。这些食物中含有比较丰富的脂肪、蛋白质类营养素，有助于产后乳汁的分泌。各种粥类，产妇虽然需要适当的增加营养，但是也不能摄入过多的肉食。在给刚生完孩子的产妇喝鸡汤、鱼汤的同时，也可以搭配各种粥类。

拓展资料

一、产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。

二、母乳喂养。母乳喂养每天可消耗大约500大卡的热量，加上正常饮食和活动，有助减肥。HICIBI孕产期降脂平衡的饮食多样。不能饥饿瘦身，应多吃蔬菜、水果、鱼类、牛肉、低脂奶等健康食物，少盐少油，多喝温水。练练腹式呼吸。顺产产后6周内、剖腹产产后8周内，可练练腹式呼吸。具体做法是:平躺，双膝弯曲，一手放胸前，一手放腹部，深吸气慢呼气，吸气时腹部起伏。每次练习5~10分钟。产后3个月，增加有氧运动。一周3次慢跑、快走，每次30~40分钟，能有效消耗脂肪。加强核心肌群的训练。有的人虽然体重恢复了，但体型不好看，说明其核心肌群很脆弱，这也是很多女性产后腰疼的原因。

三、新妈妈吃红糖也是我国民间习俗之一，这种做法具有一定的科学道理。红糖含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、尼克酸，以及锌、锰、铬、钙、铜等微量元素，这些都是新妈妈必不可少的营养素。红糖含铁量较高，远胜于其他糖类，而铁是构成血红蛋白的重要成分之一，对于新妈妈来说，红糖是补血的佳品，产后以红糖水调理有助于能量和铁的补充，预防新妈妈产后发生贫血。中医认为，红糖性温、味甘，具有益气缓中、行血活血、化淤散寒等功效，善治产后淤血所引起的腹痛，可促进恶露排出和子宫复原。分娩后的女性体质虚弱、气血亏损，食用红糖还可益气养血、健脾暖胃、补血化食。新妈妈活动相对较少，怕风怕凉，饮用红糖水可以帮助驱风散寒。并且红糖水还可以利尿，有利于防治产后发生尿潴留现象。

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