孕妈在孕期坐着的时间长了，会有哪些后果？

孕妈在孕期坐着的时间过长，会出现下肢水肿，腰椎疾病，以及消化系统的正常工作，少部分孕妈会出现痔疮，这也是因为长时间坐着血液流动速度减慢所导致。

孕妈是一个非常特殊的团体，必须要进行特殊的教诲，在怀孕期间一定要保证充足的休息，才可以让腹中胎儿健康成长。很多事业型的女强人在怀孕之后也不会放下自己的工作，而是选择就做完成自己的工作任务，殊不知长此以往下去对于自己对于孩子的身体健康都会造成极为不利的影响，因此每个人在生活中都应该及时了解相关知识，避免因为自己的无知影响宝宝的健康成长。

久坐会引发下肢水肿。

女性在怀孕的时候腹中胎儿会不断的长大，下肢压力也会逐渐增大，久坐之后也会引起孕妈妈的全身肌肉紧张，对血液循环造成一定的影响，除了会引发下肢水肿之外，还会减弱盆腔肌肉和腹部的力量，在遇妈妈分娩的时候，如果久坐也会对分娩产生一定的影响，因此在生活中应该学会工作，一会儿站起来放松一会儿，这样可以让自己的心情更加愉悦。

久坐会影响消化系统的营养吸收。

久坐不动对孕妇的消化系统会造成极大的影响，如果营养摄入不足，更会导致身体各项机能受到一定的影响，在排泄过程中也会容易引发腹胀便秘的现象产生，对胎儿会造成一定的压迫，很多孕妈在长期久坐的过程中，也会出现直肠肛管的静脉发生扩张增加痔疮的发生几率，影响自己的身体健康。

孕妈在生活中还有哪些事情需要注意？

作为新手妈妈，在生活中一定要重视宝宝的健康成长，一定要避免久坐久站，只有劳逸结合才可以让自己的身体更加健康，当然在生活中也应该学会保持自己的心情愉悦，如果频繁出现暴躁情绪也会影响宝宝的发育。

导致胎儿缺氧

孕妇久坐很可能导致胎儿缺氧。

孕妇长时间坐着工作，活动少，会使得骨盆受压迫而导致子宫血液循环不畅，进而造成胎儿缺氧。因此准妈妈应每小时起来走动下，活动筋骨和血液。

孕妇久坐对自身的影响

1、导致孕妇腹痛

孕妇久坐会阻碍血液循环，使得血液回流受阻导致淤血过多，从而会导致腹部隐痛或者是腰部酸痛等症状。

2、引起痔疮

孕妇长时间的坐着会减慢血流的速度，静脉回流受阻，这个时候直肠肛管的静脉最容易扩张，这样就极其容易引起痔疮的出现。

3、引发腰椎疾病

孕中晚期，准妈妈的肚子逐渐变大，而增大的肚子对腰腹部脊椎的压力也就越大，这时候准妈妈还经常久坐的话，会加重腰腹部脊椎饿压力，引起腰椎疾病的出现。

4、影响消化系统

孕妇长时间坐着会使食物聚集于肠胃，加重了肠胃的消化负担，而且肠胃的蠕动变慢、消化液分泌减少，这样准妈妈的消化系统会被打乱，可能出现食欲不振或便秘、腹胀和消化不良等症。

5、导致下肢静脉曲张

孕妇增大的子宫会压迫腔内静脉，阻碍下肢静脉的血液回流，常易发生下肢静脉曲张或会阴静脉曲张，此时再久站或久坐，会使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢，造成较多的静脉血潴留于下肢内，致下肢静脉曲张。

孕妇久坐不适如何改善

1、孕妇平常不要长时间坐着，最好每隔一小时就起来活动下身体，比如倒水喝或者上厕所。若工作实在繁忙离不开身，也应调整下坐姿，让腰部和腿部活动下。

2、 孕妇适当给腰部 *** 也能减轻久坐带来的疲劳感。

具体 *** 方法：虚握双手轻捶腰部5分钟，或者用力揉捏腰部5分钟。

3、久坐的准妈妈除了要多站起来活动和 *** 外，平时还应注意不要穿太紧身的 *** 或裤子，以免影响下肢静脉循环。

4、准妈妈需要久坐时，可准备一个小凳子或盒子，平时将脚放在上面，促使脚部静脉回流顺畅。

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