晚上吃什么水果好
1.香蕉
香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。
2.苹果
晚上吃完饭后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素c，能够有效的促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用，吃苹果是最好不过的。
3.柿子
柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即胃柿石，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素，可以预防嘴唇干裂，防治糖尿病，利尿消肿。所以，在晚上吃猕猴桃也是很合适的，老年人平时可以适当多吃一些。
5.山楂
山楂中含有大量的有机酸，可以增加体内的消化酶的活性，还可以促进脂肪分解，帮助消化，所以非常适合在晚上吃。
6.木瓜
木瓜中含有的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类的蛋白质，所以饭后可以选择吃一些木瓜。晚上吃木瓜可以对胃溃疡、肠胃炎、消化不良等有一定的效果。
7.草莓
春夏季节非常容易上火，甚至是口舌生疮，所以晚上吃草莓可以改善这种情况，起到清热解毒的效果。而且常吃草莓还可以改善皮肤的敏感程度，有过敏肌的朋友们，可以常吃草莓。
1、蓝莓：蓝莓富含维生素C，维生素E，维生素A，维生素B，熊果苷，蛋白质，花青素，β-胡萝卜素，泛酸，食用纤维，丰富的矿质元素。具有保护眼睛，增强免疫力，抗衰老的主要作用。2、橙子：橙子含有柠檬酸，维生素C，维生素P，具有消食和胃，化痰，美白，增强免疫，生津止渴等作用。
3、苹果：苹果富含钙，蛋白质，维生素等营养物质，具有缓解疲劳，减肥，安神，美白等功效。
4、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素，微量元素，叶酸。可以增强抵抗力，健胃，止渴，滋阴清热，抗疲劳。5、
葡萄：葡萄富含蛋白质，碳水化合物，钙磷铁钾等微量元素，卵磷脂，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素C，维生素P，还含有人体所需的十多种氨基酸，果酸。具有生津消食，缓解疲劳，补血益气的功效。
6、香蕉：香蕉含有蛋白质，脂肪，糖类，膳食纤维，钙，磷，铁，钾，镁，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，烟酸，维生素C，维生素E等。具有预防抽筋，防止便秘等作用。
7、火龙果：火龙果性甘平，主要含有蛋白质，膳食纤维，维生素B2，维生素B3，维生素C，铁，磷，钙，镁，钾。具有排毒护胃，助消化，清宿便的作用。
8、草莓：草莓含有大量的维生素，具有清凉止咳，健胃消食等作用。草莓味甘，酸，性凉，入脾，胃，肺经。润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴、利痰、补血的功效。9、
菠萝：菠萝富含蛋白质，钙，磷，铁，维生素，胡萝卜素等。具有清热解暑，利尿消肿，减肥瘦身的主要功效。
10、柚子：柚子含有丰富的维生素B，维生素C，蛋白质，铁，钙，磷，有机酸，黄酮类，固醇类等。具有促进伤口愈合，润肺化痰，止渴生津等作用。
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