当免疫力低下的时候，无法阻挡细菌、病毒、真菌等入侵，出现感冒或患上其他疾病的可能性会大大增加。女性的体质较差，更容易出现免疫力低下问题，如果能注意合理饮食，可以提高免疫力，那么女性免疫力低下吃什么比较好呢？
1、韭菜粥
韭菜中含有丰富的维生素和矿物质，把韭菜、白米和猪肉一起煮粥制作成韭菜粥，免疫力低下的人经常食用，可以补肾壮阳、提高免疫力。
2、八宝粥
用白扁豆、莲子、芡实、山药、红枣、百合、白米等食材加水炖煮，锅开后改成文火慢熬，粥稀稠适中后食用，可以健脾养胃、益气安神，也可以提高免疫力。
3、乌鸡滋补汤
用乌鸡、红枣、桂圆、莲子等加水炖煮食用，可以益气补血，提高免疫力，能很好的改善头晕、精神疲倦等不适症状。
4、核桃炖老鸭
把核桃、板栗放到老鸭的肚子中，放入锅中加入黄酒、姜片加水焖煮两个小时食用，可以补肾益精，缓解因肾虚引起的腰膝酸软等不适症状。
5、莲藕猪蹄汤
把猪蹄洗净剁碎后，与黄酒、生姜、清水一起焖煮40分钟，再把洗净切块的莲藕放入焖煮20分钟，加上食盐调味食用，可以滋阴润燥、养阴清热、健脾益气，也能提高免疫力。
6、黄芪当归黄鳝汤
用当归、黄芪和黄鳝一起炖煮食用，可以补气益血、温阳健脾，提高抗病力缓解气血不足引起的头晕、头痛症状。
由于女性的体质和男性的体质是不同的，绝大多数的女性身体情况都比男性的身体情况虚弱。所以女性的免疫力就容易出现下降的情况。免疫力低下的女性可以吃一些有营养的食物。那么女性免疫力低下吃什么?下面由我为你解答。
女性免疫力低下吃什么女性在生活中容易出现免疫力低下，而这种情况是可以通过食疗调节的，下面就给大家来介绍一下吃什么食物好一些。
步骤/方法：1、第一：可以吃一些杏仁来提高免疫力。这种食物是维生素E的很好来源，多吃维生素e能增强免疫力，平时的时候可以吃一把杏仁当做午间的零食，或者加入菜肴里增加风味都是可以的。
2、第二：也可以多吃一些蘑菇。虽然它长的不怎么好看，但是它的营养成分是很高的，而且蘑菇具有抗病毒，提高免疫力还有预防癌症等作用。
3、第三：大蒜对提高免疫力也是有帮助的。因为大蒜里所含的硫化物具有杀菌消毒的作用，能帮助你预防疾病，在平时做菜的时候可以放多点，能增强人体免疫力，预防感冒。
多吃什么增强免疫力免疫力也就是我们俗称的身体抵抗力，它可以帮助我们防御疾病的入侵。一旦没有了免疫力，我们体内各个机能都会无法正常运行，从而致使身体出现故障，因此，对我们来讲免疫力非常重要。为了有效加强免疫力，大家可以从日常饮食方面入手。
1、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。
2、深水鱼：相信很多人对此都有些疑问，而实际上相关实验证实，鱼油里面的脂肪酸能够抵抗忧郁，从而加强抵抗力。
3、菠菜：菠菜属于常见的绿色蔬菜之一，大部分人都喜欢进食。对女性朋友来讲，进食菠菜益处多多。菠菜里面除了铁元素之外，还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病，像是抑郁症等等，从而达到加强免疫力的作用。
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