感冒可以吃的小零食

感冒可以吃的小零食

感冒可以吃的小零食，感冒是一件小事，出现了感冒的症状一般可以在一星期之内通过吃药治疗好，但是在感冒期间还是有很多的禁忌的。如果想吃零食，那么，感冒可以吃的小零食有哪些呢？

感冒可以吃的小零食1

感冒的患者是不建议吃零食的。

患者可以多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果，可以多吃一些红糖姜水或者是冰糖炖雪梨，有利于患者的病情恢复，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，也不要吃太过油腻或者是油炸性的食物，有可能会加重患者的病情。

平时可以多喝一些温开水，有利于促进毒素的排泄，平时要注意多休息，不要熬夜，要保证足够的睡眠时间，要避免受凉，淋雨，过度劳累，以免加重病情。

平时可以坚持适度有规律的户外运动，提高机体的免疫力与耐寒能力，对经常反复发生感冒以及年老免疫力低下的患者可以考虑使用免疫增强剂。

感冒可以吃什么零食：

一、金桔

金桔具有解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。还能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。适宜胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用适宜急慢性气管炎，肝炎，高血压，直管硬化者食用。

脾弱气虚之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齿龈肿痛者忌食。

二、枇杷饮

枇杷10克，鲜芦根10克。枇杷叶去毛，洗净烘干，鲜芦根切片，一同入锅加水适量，用武火煮沸，文火熬煮20~30分钟即成。温热顿服。

功效：祛风清热，止咳和胃。芦根甘寒，入肺胃二经，清泄肺热、润燥止咳，且兼透散风热枇杷叶苦平，既能清肺化痰、下气止咳，又能和胃止呕。本方对风热咳嗽，兼有胃气上逆恶心呕吐者，尤为适宜。

三、杏仁粥

杏仁(去皮尖)15克，粳米50克。将杏仁、粳米加水2碗，煮至粥熟，趁热分服，令其微汗出。

功效：散寒止咳，化痰下气。杏仁苦温入肺经，有下气止咳之效粳米健脾益胃。合而为粥趁热服，盖被令微汗出，取祛风散寒之效。

四、柿霜糖

柿霜、白糖各等量。柿霜、白糖入锅，加水少许，文火炼至挑起呈丝状，不黏，稍冷后倒入涂有熟菜油的瓷盘中，压平。切块，随时含咽。

感冒可以吃的小零食2

首先咳嗽期间大多数的零食都是不可以吃的，因为零食当中含有大量的盐分或者是糖分，都会加重咳嗽。

这个时候可以吃一些新鲜的水果来当零食，水果当中含有丰富的水分、维生素和纤维素，可以增强身体的抵抗力促进咳嗽的康复，如梨、葡萄、草莓等。还可以吃茯苓饼、龟苓膏和乌梅。

感冒咳嗽可以吃的零食：

1、水果。如梨、葡萄、草莓等，可以刺激胃肠道的蠕动减少便秘的发生，其中丰富的水分、纤维素和维生素还可以促进咳嗽的康复。

2、茯苓饼。它是一种健康美味的小零食，有助于提高食欲、预防感冒，还有一定的治疗咳嗽的作用。

3、龟苓膏。它具有清热解毒、滋阴润燥的作用，可以缓解咳嗽。

4、乌梅。不管是直接食用还是泡水喝都有一定的清肺作用。

感冒咳嗽的注意：

1、禁食辛辣。禁止食用辛辣刺激性的食物，如烟酒、咖啡等，这些只会加重咳嗽的现象。

2、多喝水。多喝白开水有利于促进人体新陈代谢，帮助人体排出体内毒素，能够缓解感冒症状。

3、忌甜酸食物。酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。

除了鸡蛋，哪有哪些食物是不可以吃的呢？

柿子

柿子性寒、滋阴润燥，但是对于患有风寒感冒的朋友来说，过多食用柿子容易敛邪，从而加重病情，延缓感冒痊愈。

蜂蜜

人在感冒发烧时一定要饮食清淡，避免一切过分滋补的食物。

蜂蜜益气补中，营养丰富，但若是在发烧时食用则会影响体内热气的有效清理、消除，从而加重病情，甚至引发其他疾病。

辛辣食物

辛辣食物具有刺激性，不仅日常要少吃，感冒发烧期间更要避免。辛辣食物容易伤气灼津、助火生痰，若是痰在体内难以咳出，更加重了病情。

那嘴馋的小伙伴感冒的.时候可以吃哪些零食呢？

柠檬片

柠檬片富含维生素C，众所周知维生素C可以提高机体免疫力，有助于抵抗感冒侵袭，四公子的心意家的柠檬片是袋装的零食，采用新鲜的柠檬制作，携带方便，随拿随吃。同时也解决了嘴馋的问题哦！

酸奶

酸奶富含乳酸菌，能促进血液中白血球的生长，有效预防感冒，日常喝些酸奶不仅保护肠道，还能增强抵抗力。

冬天一定要注意保暖，天气干燥要补充水分多喝温水、注意休息。别只顾风度不顾温度哦

感冒可以吃的小零食3

感冒可以吃什么零食：

1、大白菜

大白菜有充足的水分，吃起来略甜，微寒性，大白菜富含丰富的钙质，维生素以及粗纤维，大白菜有利于消化，可以止咳，对排毒有好处，感冒多吃大白菜根。大白菜可以炖菜吃，也可以凉拌菜，还可以煲汤吃，平时可以经常吃大白菜增强抵抗力。

2、胡萝卜

胡萝卜富含丰富的维生素A等多种维生素，维生素A可以明目对视力好，同时可以缓解感冒，胡萝卜可以榨汁喝，这样有利于消化，可以在胡萝卜汁里放点蜂蜜，蜂蜜可以滋润咽喉，止咳，这样喝起来比较可口。胡萝卜还可以煮熟了吃，熟胡萝卜比生胡萝卜营养价值高。

3、菠菜

菠菜含有维生素A以及维生素C等维生素，菠菜可以预防感冒，同时也对支气管炎有预防的作用。菠菜富含膳食纤维对排毒给力，菠菜在烹饪时最好先焯下，然后再食用。菠菜可以炒吃，可以做汤喝，也可以焯下凉拌吃。

4、莴笋

莴笋富含丰富的碘，对人体新陈代谢好，莴笋叶比莴笋茎的营养价值高，感冒如果咳嗽的话可以吃莴笋叶止咳。

5、洋葱

洋葱可治疗风寒，洋葱虽辣，但可抵御寒冷，对流行性感冒有预防的作用，洋葱可以杀菌，富含各种营养元素，促进人体消化，对食欲有增强的好处，洋葱还能降血压，可以说洋葱是一个保健菜。

发烧的时候最想吃的就是清热降温的饮料。比如吃冰冻的龟苓膏或者是。冰冰凉的汽水。但是发烧是属于一个身体生病的状态。要管住自己的嘴，不能喜欢吃什么就吃什么，要注意饮食清淡、吃易消化、富含维生素的食物。

发烧病人首要要求就是饮食一定要清淡易消化，一般以流质或半流质食物为主，如米汤、稀饭、面条、藕粉等。要多吃一点富含维生素C、维生素E的食物，特别是蔬菜里的红色食物，像苹果、西红柿、草莓等。更主要的是多喝水，补充发烧所流失的水分。另外，不吃辛辣刺激性食物，注意休息，不熬夜。

注意防寒保暖。退烧以后，可以适当食用含丰富蛋白质的食物补充营养，如牛奶，鱼类人在发烧期间，往往身体乏力。头脑发热，浑身酸痛，没有胃口。

发烧期间多吃富含维生素饮食，如胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的维生素a，胡萝卜素对发烧患者有益；比如苹果，苹果含有丰富的维生素c，可以补充发烧时，人体需要的维生素

发烧尽量不要吃药降烧，因为用药物来降烧就是直接降低身体的免疫力，除非出现重症才考虑用药物来降烧。发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。

身体发烧可以吃一些能够快速提高免疫力的食物或者是营养素，和补充一些含有丰富维生素和矿物质的果蔬汁，比单一的等身体自愈更好，而且恢复的时间更快。可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。

1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。

2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。

3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。

如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。

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