发烧是身体的一种免疫反应，就是身体的免疫系统对抗细菌病毒的一种反应。身体把体温提高起来，为的就是控制细菌病毒的繁殖，这需要消耗身体很多的能量。发烧不超过39度都是低烧，不要随便用药降烧，只有体温升高到39.2度以上才能控制细菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使体温升高超过39度，如果没有出现重症，都可以自己处理。只有出现重症才去找白大褂。没有重症就可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白质食物，像酸牛奶，鲜牛奶，鸡蛋等等。蛋白质是制造抗体的主要成分，只有身体有充足的蛋白质，免疫力才提升得快。对于发烧后身体很虚弱的人，就要吃那种含有50多种营养成分的代餐奶昔，才能快速补充能量，恢复得也会更快。
2、吃一些含维生素C丰富的水果，比如猕猴桃，鲜枣，山楂，樱桃，草莓等。维生素C能够激活身体的免疫系统，提高免疫水平。如果身体的反应比较大，就要想办法额外的做维生素C的营养补充，每次3000毫克，两个小时用一次，我们已经运用了十多年了，效果很不错。同时也可以用蔬菜水果榨汁喝补充水分和矿物质，可以用胡萝卜，莴笋，柠檬，青瓜组合榨汁喝，每一个小时榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，葱头来煮水喝，也有助于提升免疫力。因为这些食物当中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用这些食材加上鸡蛋做成蛋花汤来喝，有增加能量，祛寒散热的作用。
如果想做得更好一点，就直接全部补充能够快速提高免疫力的营养素，我们经常用到的就是蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，松果菊。
发烧代表着身体免疫力降低了，所以这个时候提升自身免疫力是非常重要的，所以需要补充蛋白质，比如鱼肉。鱼肉中的蛋白质结构松软，易消化和吸收。同时还需要多吃些新鲜的果蔬，这类食物富含多种维生素，特别是维生素C对病毒有抑制的作用。另外可以喝些鸡汤，鸡汤中的氨基酸对抵抗感冒发烧有不错的效果。再者可以喝些营养的粥类以及吃些柔软的面条食，这类食物易消化吸收，对发烧期间脆弱的肠胃有保护作用。最后发烧时一定要多喝水，喝水可以弥补发热带来的身体水分的流失，还能起到排毒的作用。发烧的患者一般的青菜都可以吃的。例如大白菜，油菜，菠菜以及西红柿都可以适当的吃的，对恢复健康是有益处的。发烧的患者饮食要清淡，不要吃很多肥腻的和不能消化的食物。因为如果发高烧了会影响食欲，甚至导致消化不良。所以在饮食上应当注意的。可以适当的多吃流食，适当的多喝水游，有利于恢复健康。也需要测体温的很多因素会引起发烧的。一般是感染因素引起的，病毒感染或细菌感染都可能引起发烧的。要对症治疗和针对发烧的原因治疗。如果是发低烧一般不需要用退烧药的。如果患有感冒发烧，可以多吃一些清淡的蔬菜，例如可以选择白菜、油麦菜、油菜，芹菜，这些蔬菜对于感冒疾病患者有很好的食疗的效果如果有发热等情况，也可以多吃生姜，能够促进人体的发汗使病毒或者细菌通过汗液能够快速排除人的身体之外，尽量不要吃辣椒、葱蒜，这些还可能会加重感冒患者的病情也会出现上火的症状。
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