孩子大便干燥吃什么食物好

建议吃香蕉，苹果，西红柿，绿色蔬菜，韭菜，菠菜，这些都可以缓解便秘的。

1.可以吃些香蕉、红薯、雪梨等，这样可以润肠通便，还有平时需要让小孩多喝些温开水。

2.红薯含有大量膳食纤维，能够刺激肠道，增强蠕动，也很好的通便作用。

3.雪梨不但可以清肺热，化痰止咳，还有润肠通便的作用。

4.每天的饮食中尽量多让孩子吃一些洋葱，因为洋葱是富含寡糖的食物，它可以起到调节肠道环境的功效。

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拓展资料：

大便干燥统称为便秘，便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。

长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。

每天早晨起床后，首先喝上250毫升的温开水，然后去运动30分钟可预防便秘。或在早晨5-7点间按摩两小手臂外侧，刺激大肠经促进排便。

宝宝便秘吃什么最管用

宝宝便秘吃什么最管用，小孩子的肠胃功能由于不是很完善，如果饮食不注意，容易出现便秘的情况，不仅严重影响孩子吸收营养，还会导致孩子身体不舒服而哭闹，下面是宝宝便秘吃什么最管用。

宝宝便秘吃什么最管用1

1、香蕉。香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。

2、猕猴桃。若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。

3、苹果。每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。

4、柑桔。富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。

5、梨。梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。

6、柚。柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。

7、草莓。含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。

小孩子一旦出现便秘的情况，各位家长们就一定不可以忽视，经常便秘产生的毒素会通过血液循坏影响大脑发育，会导致孩子反应迟钝，便秘产生腹胀，会减少孩子的食欲，造成营养不足，身体免疫力下降，因此培养每天定时排便是非常重要的，有益于小孩的健康成长。

宝宝便秘吃什么最管用2

1、很多宝宝都是喝奶粉或者吃奶制品长大的，但这种饮食习惯很容易造成便秘，因为食物精细，代表作留下的残渣很少，不能对胃肠产生刺激，胃肠不蠕动，便秘就会产生。所以饮食方面应该多加一些粗粮以及白菜汁，可以增加体内纤维质，刺激肠胃蠕动。

2、水分缺乏是很重要的原因之一，身体会从粪便中吸取水分，大便变得干燥引发便秘。所以要经常补充水分，多吃一些润肠的食品，比如橘子汁、红枣汁等。如果是母乳喂养，可以把果汁和水掺和在一起给孩子喝，苹果汁可以除外。

3、如果宝宝已经进入辅食期，便秘就可以用食物调理，如酸奶等，也可以喂食水果泥，其他的肉类当然也不能缺，但别忘了加一些含纤维素多的蔬菜和粥类。

4、粗粮，或者说是五谷杂粮。含有较多纤维素，能有助于预防或者治疗便秘。

5、母乳喂养。相比较配方奶粉，母乳的营养最丰富最全面，而且母乳分子更容易被人体吸收。而配方奶主要以牛奶味基础，牛奶分子大得多。

6、饮食习惯要调整，纠正偏食和吃零食的习惯。

不同便秘的解决方法

1、宝宝积热便秘：特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

(1)菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

(2)萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。

(3)番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。

(4)黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

2、宝宝虚证便秘：特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。

(1)韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

(2)新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。

(3)萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。

(4)黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。

(5)地瓜煮食。

(6)杏仁羹：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。

宝宝便秘吃什么最管用3

小孩便秘可以吃香蕉、猕猴桃等具有润肠通便功效的食物，缓解症状，但是不存在最有效的食物或者药物。

临床当中比较常用的用于治疗便秘的药物主要是泻药，包括渗透性的泻药或者润滑药物。少部分患者便秘是因为菌群失调所引起时，有可能还需要使用益生菌类的活菌制剂，调节胃肠道功能，促进疾病的缓解，同时也需要患者养成规律性的排便习惯。

需要患者在餐后有充足的如厕时间，有利于规律排便习惯的形成，同时也需要患者参加体育锻炼。

儿童便秘的'缓解方法如下：

1、注意饮食结构，适当增加蔬菜、水果，改善便秘情况

2、每天提醒患儿排便，在患儿睡前或晨起采用腹部按摩的方式，促进结肠蠕动，缓解便秘

3、口服益生菌类药物，如妈咪爱、乳酸菌素片，调节小儿肠道菌群，缓解便秘。必要时选用乳果糖口服液，缓解便秘症状

4、可以使用中药润肠通便药物治疗。

小儿便秘可以适当的进食一些蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜、胡萝卜、苹果、香蕉等，也可以吃些粗粮，包括燕麦、玉米、荞麦等等，多饮水，促进肠胃的蠕动，帮助排便，饮食上要避免辛辣刺激性的食物。

小孩长期便秘怎么调理

小孩便秘首先应该注意的一点是家长的正确引导,在小儿排便前发出信号, 在饮食方面,应该适当给予一些精制食品,蔬菜,红薯,水果等、 对于经常发生便秘的小孩,除需要训练排便习惯外,也可间隔给予一些促进肠蠕动和润肠的药物、

如果孩子长期便秘，需要从几个方面进行调节：

1、适当给孩子喝温开水，通过温水补充，可以有效润滑孩子的肠道，从而可以改善便秘的状况。

2、让孩子适当地锻炼身体，适当进行慢性长跑或其它跳跃运动，会加快儿童胃肠道蠕动，改善便秘。

3、给孩子吃一些助消化、通便的药物，如保和丸等，这些药都有很好的疗效，对于儿童便秘有明显的改善作用，但疗程一般较长，约2周或更长时间。

4、给孩子按摩治疗，常用的按摩手法主要是顺时针揉胃，或用手指揉搓小儿神阙穴和天枢穴。

宝宝便秘多因饮食停滞及燥热内结造成，也可能是因为热病后耗伤津液所导致。宝宝便秘吃什么好？宝宝便秘怎么调理？妈妈可以给宝宝熬果仁桔皮粥、山药粥等，有助于调理宝宝脾胃。

宝宝便秘吃什么

宝宝便秘吃什么，妈妈要根据宝宝的便秘原因不同来选择合适的食物。一般情况下，宝宝便秘类型有积热便秘和虚证便秘，故针对宝宝便秘不同类型，选择的食物也有不同，妈妈是否知道宝宝便秘吃什么好？

1、宝宝积热便秘：特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

（1）菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

（2）萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2-3分钟，温服。

（3）番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。

（4）黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

2、宝宝虚证便秘：特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。

（1）韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

（2）新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。

（3）萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。

（4）黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。

（5）地瓜煮食。

（6）杏仁羹：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。

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婴儿便秘怎么办？ 宝宝大便颜色 莲子百合汤面

如何缓解婴儿便秘

自从当了妈，宝宝的“便事”就成了每一天的“大事”。尤其是宝宝受到便秘困扰时，妈妈更是急得如热锅蚂蚁，四处寻找缓解便秘的秘方。

关于缓解便秘，很多时候口口相传的“经验”却不见得有效，妈妈甚至陷入“坑”中而不自知!比如：

▶ 多吃香蕉缓解便秘?

靠香蕉来治疗便秘，效果可能要让你失望了。

香蕉里的膳食纤维含量并不高，通便效果不见得好。相反，如果吃的是没有完全熟透的香蕉，因为含有较多的鞣酸，具有较强的收敛作用，反而会抑制胃液分泌和肠道蠕动，可能引起或加重便秘。

要预防或缓解便秘，可以适当选择高纤维的蔬菜瓜果，帮助排便。

▶ 喝酸奶缓解便秘?

酸奶里含有一定比例的活菌，有利于活跃肠道菌群。但要注意，酸奶里的牛奶蛋白可能引起宝宝过敏，较小的宝宝不适合喝酸奶。

▶ 喝蜂蜜缓解便秘?

蜂蜜有不错的调节胃肠道、缓解便秘的作用。但是，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，1岁以内的宝宝，肠道的保护屏障还不够完善，食用后可能导致中毒，因此不宜食用蜂蜜。此外，蜂蜜的口感过甜、糖分过高，也不适合宝宝食用。

▶ 长期使用开塞露治疗便秘?

当宝宝因为便秘造成了痛苦，这时候可以使用开塞露帮助排便。但使用开塞露治疗便秘，属于治标不治本的方法，长期使用会使宝宝肠壁神经细胞应激性降低，敏感度降低，不利于自主排便。

▶ 补充益生菌治疗便秘?

益生菌是一种活的、有益于肠道健康的微生物，但并不是多多益善，也不是想用就用，以免形成依赖症。

另外，益生菌更适合在肠道功能紊乱时使用，如腹泻、消化不良等情况下。相比益生菌，缓解宝宝便秘情况，更推荐选择益生元，它能帮助肠道内的有益细菌繁殖，抑制有害菌生长。

宝宝便秘，可以通过腹部按摩刺激排便、适当增加运动量促进肠道蠕动、适当喝水、适当增加蔬菜水果等富含膳食纤维的食物摄入量等方法来改善。平时，家长要注意让宝宝养成规律的排便习惯，对防治便秘也有很大帮助。

宝宝便秘怎么调理

当宝宝因为便秘而影响食欲时，宝宝便秘怎么调理？妈妈可以通过进行宝宝少量多餐、补益生菌、多喝汤水、适当运动、亲自按摩等方式帮助宝宝调理脾胃。

1、少量多餐

宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则，妈妈可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好，这样宝宝不会有永远吃不完的感觉，也比较有成就感。

2、巧补益生菌

补充益生菌可以刺激肠蠕动，促使排大便。

3、汤汤水水疏通肠道

推荐的汤有：

（1）绿豆薏仁汤：

绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。

（2）红枣汤：

红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。

4、适当运动

适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。

5、亲子按摩

睡前帮宝宝做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让宝宝仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。

6、按穴位

妈妈也可以试试按下面的穴位，一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。

（1）足三里穴：让宝宝坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1-2分钟。

（2）支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间。

7、良好排便习惯

有的妈妈在宝宝3-4个月的时候就开始如厕训练。宝宝因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让宝宝排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

妈妈可以选择早餐后一小时，作为宝宝固定的排便时间，让宝宝在自己的坐便器上坐上10分钟，如果还没有便意，就让他起来，这样宝宝就会渐渐养成定时如厕的习惯。如厕前先给宝宝喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，也有助于大便的通畅。

8、注意口腔卫生

宝宝在6个月左右就开始长出第一个牙齿，妈妈要多注意宝宝的口腔卫生，因为宝宝牙齿不好，宝宝就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力，从而导致便秘。所以，平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外，也应定期（每3个月）带宝宝到牙医诊所做检查。

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蔬菜瘦肉汤 生鱼红枣汤

宝宝便秘怎么办

宝宝便秘怎么办?首先，妈妈应当时刻注意宝宝的健康状况，如有不良症状，应当加以注意，如果有必要应当去医院检查一下。其次，一定要在平时多多注意母乳喂养，可以在平时按摩一下宝宝的腹部，经常按摩可以刺激宝宝的肠蠕动，使排便更加顺利。另外，宝宝三四个月大以后，在平时一定要注意让宝宝养成定时排便的习惯，这样也能够有效避免宝宝便秘。

妈妈要注意的是，在宝宝便秘的时候，千万不能随意用一些泻药。宝宝的身体是脆弱的，泻药的刺激性很容易使宝宝的身体产生对药物的依赖性。在平时一定要注意宝宝的补水情况，另外，果汁可以刺激肠道蠕动，对宝宝便秘有一定的疗效。如果便秘的情况严重的话，则一定要去医院为宝宝检查了。

缓解宝宝便秘的食物

1、胡萝卜：胡萝卜有双重功效，缓解腹泻和便秘，妈妈很不理解，一种食物，有能缓解腹泻，有能缓解便秘，腹泻和便秘是两种截然相反的病，怎么可用一种食物呢?是的，胡萝卜的确即可缓解腹泻，有可缓解便秘，原因是：胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想用于便秘，应该让宝宝生吃胡萝卜，要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。

2、红薯和花生：把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。

3、蜂蜜与香蕉：早晨起来，给宝宝吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地缓解便秘。

4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。

5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。

6、黄豆：黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。

7、小米粥伴红糖：小米粥伴红糖是过去月子饭，宝宝吃了有缓解便秘的效果，妈妈不妨试一试。

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胡萝卜番茄汤 姜汁菠菜

宝宝便秘吃什么水果

1、香蕉：香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。

2、猕猴桃：若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。

3、苹果：每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。

4、柑桔：富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。

5、梨：梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。

6、柚：柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。

7、草莓：含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。

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宝宝便秘吃什么粥好

1、金蔬菜粥

白米或小米100克，红薯或南瓜100克，菠菜或荠菜适量，高汤或水适量。做时先将米洗净，浸泡20分钟；红薯洗净去皮切成小丁；菠菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用；再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。注意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加，以减少营养素破坏。

2、果仁桔皮粥

甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。

3、山药粥

取山药100克洗净切薄片，小米100克洗净后加水适量，旺火煮开，然后文火慢煮至成稀粥状，分次喂服宝宝。

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生菜粥 黄瓜粥

宝宝便秘吃什么药

药物应在医生指导下应用，尤其注意切忌滥用导泻药。常服这类药会使宝宝肠壁活动依赖于药物，导致功能失调，便秘反而更加严重。

家庭常备中成药：偏于热积便秘者，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等；偏于体虚者，可备启脾丸、灵菇合剂等。

宝宝便秘偏方

宝宝便秘偏方1：单味炒莱菔子10g泡水喝，每日1—2次，适用于宝宝饮食转换时期出现的便秘。

宝宝便秘偏方2：火麻仁9g，杏仁9g，生白芍9g，大黄6g，枳实6g，厚朴6g（中药饮片或者水煎）：适用于热结肠燥便秘，表现为排便间隔长，粪便干结，羊粪状颗粒，很久不便患儿也不痛苦，舌苔黄厚。

宝宝便秘偏方3:炒莱菔子9g，苏子6g，杏仁6g，黄芩6g，桑皮6g，茯苓10g，陈皮10g，鸡内金9g，瓜蒌仁9g：适用于经常伴有咳嗽感冒，腹痛腹胀，或者没有任何症状的便秘如果服药后便秘缓解，但仍有排便费力，虚汗的可以加白术，黄芪，太子参补气健脾继续调养。

宝宝便秘偏方4：生白术20g，枳实9g，枳壳9g，炒莱菔子9g，当归6g，桃仁6g，黑芝麻10g，生白芍10g，柏子仁10g，升麻3g：适用于长期便秘，长期应用开塞露，泻药的病例，用药一段时间后根据情况要更换药物，如有呼吸系统症状的可以适当加减降肺益气药如杏仁，桔梗，半夏，瓜蒌仁等，如出现气虚表现需增加补气健脾药物如茯苓，陈皮，太子参，黄芪，鸡内金等。

宝宝便秘偏方5：四磨汤联合逍遥散治疗肝郁气滞所知便秘：表现为烦躁，脾气大，尿黄等。

宝宝便秘偏方6：魔芋+蜂蜜：把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜（蜂蜜分凉性和热性）调制，每天早晨空腹两勺。

宝宝便秘偏方7：香蕉用微波炉打1分钟后食用，或者用薏米煮水给宝宝喝的，可以直接喝，也可以用来冲牛奶。

宝宝便秘食谱推荐

1、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

2、黄芪芝麻糊

材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

3、蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

4、银菊粥

材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。

做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。

营养：可养血润燥。适用于热结便秘。

5、芝麻杏仁糊

材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。

做法：将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食，每日1剂，连续5天。

营养：可养血润燥。适用于血虚便秘。

6、柏仁芝麻粥

材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

做法：将芝麻炒香研末备用，先将柏仁水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入芝麻，再煮一二沸即可，每日1剂，连续3-5天。

营养：可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。

7、香蕉粥

材料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。

做法：将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3~5天。

营养：可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。

8、首乌百合粥

材料：首乌、百合各15克，枸杞10克，大枣5枚，大米50克，白糖适量，红花3克。

做法：将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一、二沸即成，每日1剂，7天为1疗程，连续2~3个疗程。

营养：可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。

9、猪肺粥

材料：猪肺100克，大米50克，调味品适量。

做法：将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。

营养：可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。

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蛋黄南瓜小米粥 胡萝卜山药粥

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