坐月子能不能吃猪腰子
在坐月子的时候吃点猪腰子并不是不可行，它是内脏，里面的脂肪也比较丰富，在坐月子的时候吃点猪腰子可以起到补肾的效果，而且，在猪腰子里面的铁元素也比较丰富，产妇在生完孩子以后会出现身体当中血量流失严重的情况，适当吃点猪腰子就能够起到不错的补铁效果，也能够起到补充流失血量的效果，等到身体当中的血量补充以后，自然产妇贫血也能随之解决。
坐月子能吃什么
在坐月子的时候可以吃一些猪蹄汤，因为跟别的汤相比较的话，猪蹄汤是一种并不油腻的汤，而且，它里面的脂肪也相对比较少，骨头比较多，这样的汤不仅能够满足口感需求，而且，还能够起到下奶的效果，所以，很多坐月子的女性都比较热衷于喝这种汤来满足自己的身体对这种营养食物的需求，不过，在吃猪蹄汤的时候要注意量必须把控好。
科学催奶食谱有哪些
某专业人士通过科学的饮食手法，制定出既合理又能刺激母乳量分泌的食谱，使新妈妈有足够的奶水喂养宝宝，这种食谱就叫做催奶食谱。下文是由我为大家分享科学催奶食谱，欢迎大家阅读浏览。
产妇吃什么下奶?
一、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能黑芝麻中的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
二、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生对下奶有一定的效果，其实猪脚炖老姜(点击查看做法)就有奇效!
三、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
四、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素b1、b2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值。
五、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
六、莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
七、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
八、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
下奶偏方有那些?
产妇在分娩后，由于奶汁不足或根本不下奶，这使产妇和家人都很着急。而民间传统的食物疗法中，流传着不少疗效显著的下奶偏方，产妇们不妨选用试试。
下奶偏方一：猪蹄怎样做下奶?
猪蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放入铝锅或砂锅内同煮，先用旺火煮，水开后再用文火微煮，煮1-2小时，稍凉后将汤分成两次喝完，每天服1剂，连服3-5天，即可见效。
下奶偏方二：坐月子能吃排骨吗?
猪骨500克，通草6克，加水2000毫升，炖1-2个小时，将汤1次喝完，每天喝1次，连喝3-5天，即可下奶。
下奶偏方三：
生南瓜子120克，去壳、取仁捣烂如泥或焙干研末，加白糖适量搅拌，每次服30克，温开水冲服，每天早、晚空腹各1次，连服3-5天，即可见效。
下奶偏方四：
豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米就酒，吃豆腐喝汤，1次食完，每日1次，连吃5天，效果显著。
催乳的`最佳时间
很多新妈妈不知道催乳最适当的时间是在什么时候，这也是让很多母乳喂养的妈妈特别头痛的一件事。分娩之后有几个有效的催乳时间，再加上适当的催乳方法，就不用担心奶水不足的问题了。
第一个适当的催乳时间是产后半小时，可让宝宝吸吮乳头。有经验的妈妈都知道，若是奶水不足的话，通过宝宝的吮吸，可以分泌出更多的母乳来。
还有一个时间就是产后24小时内或者是产后三天，可以进行乳房按摩。在按摩的时间要注意了，产妇最好是热敷一下乳房，以减少按摩带来的痛苦。
此外，在生理激素的刺激下，产后一个月都是催乳的好时期，如果到三四个月效果就不明显了。
哺乳期不能吃的东西
产后饮食禁忌：油炸肥腻食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。
产后饮食禁忌：辛辣刺激食物
哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。
产后饮食禁忌：
性质寒凉食
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
回奶作用食物
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
产后催奶食谱一:
鲫鱼、猪蹄、木瓜等都是具有催奶功效的常见食物，您可以根据自己的喜好将这些催奶食物煲成各种各样的汤来食用。如木瓜鲫鱼汤、花生炖猪爪、丝瓜鲫鱼汤、木瓜炖鱼头、猪蹄通草汤、鲫鱼炖蛋。
产后催奶食谱二：
除了鲫鱼、猪蹄这些高蛋白食物，丝瓜、通草也是催奶的好帮手，将它们与鲫鱼等搭配在一起煲成催奶汤，催奶效果可不一般!如鲫鱼通乳汤、通草鲫鱼汤、清炖乌骨鸡、虾泥下奶汤、丝瓜仁鲢鱼汤、木瓜煲鳅鱼汤。
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