妈妈们最容易出现产后腰疼的情况，但是还没有办法得知自己腰疼的具体原因，所以就开始了大补大治，有些有效有些方法却又没有效果。补品在妈妈产后也是不会断的，但是要分清楚什么最适合妈妈的身体状况，不清楚的妈妈可以看过来：产后腰疼吃什么补品好，产后腰疼怎么治疗好
产后腰疼吃什么补品好这种症状考虑，是不是由于腰肌劳损的原因引起的，同时考虑可能与肾虚有一定关系。经常出现腰痛腰酸背痛的症状，建议最好当参加一些运动，同时可以服用六味地黄丸的药进行调理，局部按摩，理疗热敷处理。
出现腰痛症状可能是由于腰椎疾病引起的症状，一般是由于腰椎间盘突出或者是骨质增生引起的症状，一般会引起腰部疼痛和下肢疼痛麻木等，需要进一步检查的，应该注意休息和走坐立卧的姿势。
建议可以采取综合措施治疗。一方面贴膏药、烤电，局部改善，温经通络，散寒止痛。另外就是配合中药，如果有头晕、乏力、脉弱等气血虚弱的表现。可以使用益气养血口服液等补气养血。平时的食物，多吃山药、大枣、薏米等，对于气血虚弱、风寒湿痹症有辅助作用。
牛膝粥
材料：牛膝5克、粳米100克、红糖适量
做法：
1.将牛膝研成粉粳米淘洗净。
2.粳米加适量水煮成粥，兑入牛膝粉和红糖，搅匀食用。
调养功效：牛膝补肝肾强筋骨、逐旅通经散攘消肿，红糖化旅止痛。此粥用于产后肾气亏虚、寒凝血痕引起的腰脊酸痛腿脚无力及产后腹痛等。
杜仲羊肉汤
配料：杜仲20克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参15克，当归20克，生姜20克，羊肉300克。
做法：
1.将羊肉洗净，切成小块，放入开水中煮，抄去浮沫，捞出备用。生姜切片。
2.将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中，放入适量清水，炖至羊肉熟烂即可。
营养功能：此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效。
当归红枣粥
配料：当归25克，川芎15克，红花10克，干姜10克，生山楂35克，桃仁20克，粳米200克，大枣数枚及红糖适量。
做法：
1.先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟，沥出汤汁留用。
2.再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥，最后将前面煎好的药汤倒入粥里，加入适量红糖即可。
营养功能：这个粥适合淤血留滞引起的产后腰痛。
产后腰疼怎么治疗好呢如果宝妈已经腰疼了，可做如下努力来缓解腰疼：
1、食疗法，比如吃肉桂山药栗子粥、杜仲羊肉汤、当归红枣山楂粥都能一定作用上缓解妈妈们的腰疼，但这三种适用于不同的腰疼情况，所以想治好腰疼必须先分清楚你们是什么原因导致的腰疼，再对症食疗。
肉桂山药栗子粥适用于产后因受寒、患风湿从而导致腰部疼痛的产妇，缓解腰疼。值得一提的是，晚上睡觉前喝此粥效果更佳。
杜仲羊肉汤适用于肾虚血、肾气受损而诱发的产后腰部疼痛，另外头昏眼花的产妇也可用此疗法。早晚空腹食用为佳。
当归红枣山楂粥适用于盆腔血液淤积而导致腰痛的女性，此外腰部疼痛位置不定，牵连下腹的女性也可食用此粥缓解痛感。可早晚各一次食用。
2、如果是由于缺钙引起的腰疼，就可以适当地补钙，这样能一定程度缓解妈妈们腰疼和腿抽筋的情况。先可以多喝牛奶、酸奶，或者吃含钙高的食物，如海带、虾皮、豆制品都可以多一些是可以起到效果的。如果还不行的话，可以直接吃钙片。这样不仅能缓解女人腰疼的情况，如果还在喂母乳的妈妈，对孩子也好一些。
3、如果是由于骨盆松垮引起的腰疼，就要用骨盆矫正带，和做骨盆运动和提肛运动。运动动作要轻缓，慢慢来，不要幅度太小，不然容易造成肌肉拉伤，也可能伤到筋骨，这样不但不能缓解腰疼，可能更严重了。所以运动是要做，但要适度，不能急于求成
4、如果是由于妈妈喂奶姿势不对，久站久坐了导致的腰疼，只要改掉这些毛病，腰疼自然就缓解了。
5、妈妈们照顾小孩子最好请人来帮忙，不要太劳累，也要注意保暖腰部，不要让那里受凉，受凉和劳累都会让腰疼更厉害的。还要就是要减肥，不要让腰上的肉造成你腰部的负荷，这个也很重要。
6、如果实在腰疼太严重，自己解决不要，可以找专业正骨的诊所或者医院，做针灸、理疗、推拿、药品外敷，这样腰疼就会得到有效地缓解了。毕竟人家是专业做这一行的，你要相信他们，这样能快速地帮你治好腰疼。
月子猪腰汤的做法：番茄腰片汤材料：鲜番茄50克、鸡汤250克、猪腰一个、番茄酱、黄油、面粉、味精、盐。
做法：
1、将番茄洗净，用沸水烫一下，去皮，切成小块待用。
2、猪腰洗净切，用黄酒、精盐抓匀，腌渍15分钟，入沸水汆至断生，捞起控水。
3、炒锅放入黄油，烧至七成热时，放入面粉，炒至黄色时，再放入番茄酱，搅成糊状。将切好的番茄、猪腰连同鸡汤倒入锅内，烧开即可。
月子猪腰汤的做法：三补黄芪猪腰汤
材料：黄芪20g、猪腰200g、桂圆干5颗、芝麻油适量、盐适量、葱适量、料酒适量、姜适量、红枣适量、枸杞适量。
做法：
1、准备材料，红枣，枸杞和黄芪泡一会洗干净。
2、猪腰切小条后，再切去筋膜，连粉红色的也去很干净，只剩下腰身颜色。
3、锅里放少许芝麻油，放姜丝煸炒。
4、注入适量多的水，把红枣，黄芪和枸杞放入。
5、用的带壳的干桂圆，把壳剥去放汤里。大火烧开后转中火煲20-30分钟。
6、煮的过程中处理猪腰，猪腰冲洗几次洗干净，放几滴麻油拌匀。
7、下少许白酒腌一下。
8、待红枣黄芪汤煮了20-30分钟出味后，倒入猪腰煮几分钟。
9、如有泡沫用勺子捞去就行了。
10、最后放少盐调味，再放少许葱花。
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