坐月子小米粥里面可以放什么

坐月子小米粥里面可以放什么,第1张

如果我们食欲不振,可以喝一些粥,那样就会感觉比较舒服。月子期间,妈妈们总是会熬各种各样的粥来调理身体,这些对身体恢复有一定的好处。接下来,小编就为大家详细介绍一下月子小米的各种做法有哪些以及月子小米粥的功效与作用的一些内容。

月子小米粥的各种做法有哪些

第一,百合小米粥

材料:干百合,干银耳,红枣,花生,小米,冰糖。

做法:

先将银耳放入水中泡发后去杂质,沥开水用,在先百合,红枣,花生,洗干净之后并用清水洗干净。

准备好的花生,小米,百合,都一起放入锅中用文火煮,煮的时候,可以适当的多放点水,这样熬出来的粥更入口,也适合产妇吃。

等到粥稠的时候放入银耳,红枣关火,加入冰糖就可出锅了。

第二,花生小米粥

材料:小米,花生仁,赤豆,桂花糖,冰糖。

做法:

先将小米,赤豆,花生仁去皮之后泡水浸泡四个小时。

看到花生仁,赤豆有发胀的感觉之后加入捞出沥干,加入清水用小火煮半个小时。

接着再将小米一起放进去煮烂,因为小米比花生,赤豆都容易煮烂,所以千万要记得先将花生仁,赤豆放进去煮,等到粥稠了之后,就可加入桂花糖调味了。

第三,山药小米粥

材料:山药,小米,白糖。

做法:将买回来的山药洗干净并切成小块,然后和小同一起放入锅中煮,熟之后加入适量的白糖就可以了。

月子小米粥的功效作用有哪些

自古在民间就有产妇要喝小米粥来调养身体的说法。小米粥虽是日常生活中最常见的一种谷物,但其中营养丰富特别是各种维生素(特别是B族维生素的含量非常丰富),蛋白质,微量元素,胡萝卜素,氨基酸等的含量就更高了。

产后女性的身体虚弱适当的吃些小米粥可起到温中补气,健脾养胃促消化,和胃安眠,促进乳汁分泌的作用,对于身体虚弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。

小米粥里面的营养元素有很多,比如说氨基酸,铁,维生素等等,含量上比起普通的大米要高很多。像是里面的氨基酸就很丰富,有着色氨酸等等,能够帮助调节睡眠,抗菌,还能够帮助预防阴道炎,或者还有帮助预防消化不良等等。

不得不说,月子期间适当喝一些小米粥是非常好的,小米粥虽好,但是有一定的禁忌,体质偏寒的朋友是不可以喝的,那样很容易引起腹泻。小米粥也不可以多喝,要控制好食量。月子期间,妈妈们还是要静心调养身体,调整好心态。

新妈妈坐月子期间多喝粥,好处多多,可以减轻新妈妈的肠胃负担好消化;新妈妈产后出汗比较多,可以补充水分;粥中可以搭配其他食材,保证营养。

新妈妈坐月子除了喝小米粥以外,还可以喝其他粥,具体如下:

1.牛奶红枣粥

红枣有补虚益气、养血安神的功效,是产后气血不足的良好补品。

2.龙眼糯米粥

龙眼含铁较高,补虚补血效果非常好。

3.五谷粥(糙米、薏仁、小麦、大麦、黑糯米、高粱、玉米等熬成稠粥)

此粥营养丰富,含有各种维生素、蛋白质等,很适合新妈妈产后调补。

4.牛肉胡萝卜大米粥

牛肉脂肪低、蛋白质含量高,矿物质无机盐等丰富,也是非常适合新妈妈。

5.香菇鸡肉粥

鸡肉肉质细腻,容易消化,含有人体所需的各种氨基酸,因此新妈妈也应该多吃鸡肉。

6.香菇黑枣大米粥

黑枣可安神明目,适宜产后失眠、疲劳的妈妈食用。

7.羊肉粥

羊肉温补脾胃,益气补中,补肝明目,羊肉粥可以搭配胡萝卜、芹菜、土豆等。

8.百合糯米粥

此粥补中益气、清心安神、对失眠、神经不佳的妈妈犹为合适。


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