产后应该吃什么比较好，产后子宫恢复吃什么

女性在把胎儿生下来之后会处于一个很虚弱的情况，所以女性在产后性需要吃一些对身体恢复好的食物，不能吃对身体恢复有影响的辛辣的和性凉的食物，女性在产后为了维持身材的话，想要吃有营养但热量不高的食物，产后应该吃什么比较好?

产后应该吃什么比较好

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后的宝妈可以吃以下的一些东西，1.橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。2.猪蹄+花生+鲫鱼：猪蹄和花生都是催奶的好汤料，花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效猪蹄富含胶原蛋白，在催乳的同时还能帮助新妈妈保持胸部曲线，非常适合新妈妈食用。鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统观念认为，鲫鱼汤要熬得白，将鲫鱼肉炖得口感很差。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美，让妈妈把鱼也吃光。3.参归黑鸡汤，把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用：补虚，产后一周的产妇可以食用。4.鲈鱼姜汤营养丰富，也不容易让产妇变胖，可帮助产后减肥。

产后子宫恢复吃什么

产后促进子宫恢复可以吃：1.红糖，红糖可起到活血化瘀的作用,产后食用红糖水能有效促进恶露的排除,帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用,由于其具有活血的作用,多食反而会使恶露增多,对身体造成不利。2.小米粥女性在做月子中可多食用小米粥,不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2,还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含星丰富还能增加肠胃的蠕动,可减少产妇产后便秘。3.生化汤的使用是老祖宗的智慧，生化汤本身的成分在中医的作用而言，有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩，所以生化汤比较适合在产褥期的保健用。4.鸡汤：鸡汤富含营养有温补身体的功效，对产后妈妈体力快速恢复有很好的帮助，但由于鸡汤富含油脂，产妇食用过多会引发便秘或肥胖，所以食用一定要适量。

产后吃什么收缩子宫

女性在生完孩子之后会出现子宫收缩的情况，产后的子宫收缩是为了更好排出体内的恶露。吃什么收缩子宫快?女性在产后要做好月子，也要注意多吃一些收缩子宫的食物，例如红糖、益母草和阿胶等。

吃什么收缩子宫快

子宫收缩不好时会引起阴道出血，如果症状比较严重，可以注射催产素进行治疗，也可以服用益母草颗粒等中成药缓解。

患者平时也要特别注意饮食方面的调理，要多吃薏米、马齿苋等食物，一定要保证有足量蛋白质的摄入，可以经常食用鱼肉、排骨和动物肝脏等，也要食用一些具有活血化瘀作用的食物，比如红枣、鸡蛋蛋黄以及阿胶等，以促进子宫更好的收缩。

红糖对于收缩子宫的效果是非常好的，所以每天的时候可以喝一些红糖水，这样可以帮助体内的一些污血排出来，而且可以帮助子宫的收缩，最好是用薰衣草的花草茶，用开水冲泡之后喝，喝的时候一定要趁热，这样也可以帮助子宫的收缩，而且营养方面也一定要跟上，搭配合理的食物也是非常重要的。

产后食用益母草汤，将木耳配上作料煮制成汤食用，喝红糖水有助于收缩子宫产后便秘需要看身体恢复，产后便秘一般一周之内就会恢复，但是在饮食方面要尤为注重，切忌不要食用过多食物，也不要什么都吃，便秘者不要食用甲鱼汤。

产后吃什么缩宫快

子宫收缩还可以通过营养食疗的方法进行治疗，并且也能够取得非常显著效果，并且非常有利于女性朋友的身体健康，具体食疗方法如下：

1、天麻当归水鱼汤

甲鱼一只天麻20克，当归20克左右，枣40克。

生鱼放入滚水中，排尽其尿液。生鱼刮洗，去其内脏。将天麻、当归头洗净并切片。红枣则用水来洗净，将其去核。并将材料放入炖盅内，加入水。盖盖，放入锅中，隔水炖4小时左右。调味后即可饮用。

2、当归猪腰谱

猪腰子500克，当归10克左右，党参一个，山药10克。

猪腰切开，洗净；当归、党参、山药一并装入纱布袋，系紧放入锅内，加适量水；待猪腰熟后，捞出冷却盛盘简单调味即可。

3、归参鳝丝

鳝鱼500克，当归15克，党参15克左右。

当归和党参一起放入小碗里，加100毫升左右水，隔水蒸大约20分钟左右。锅置大火上烧热后，放入油，先投入葱、姜爆锅煸出香味后，再倒入鳝丝进去煸炒，再加少许黄酒、酱油以及白糖将其炒匀。后将蒸过的当归以及党参倒进去，加鲜汤，盖盖，并用小火开始焖大约5分钟左右。在出锅装盘前，也可以放少许味精，并用用水淀粉勾芡，然后浇点熟油，淋些香油即可装盘，最后上面撒些胡椒即可。

产后多久不会便秘

大多数产妇在产后头几天往往会发生便秘。这虽不是大病，但也颇不舒服，还会引起腹胀，食欲下降。此外，大多数产妇在怀孕期间由于子宫增大，压迫下腔静脉，患有程度不同的痔疮，便秘会加重痔疮的症状。这些都影响产褥期的身体恢复。产后便秘怎么办呢？

其实产妇便秘是可以预防的，可通过身体运动，促进肠蠕动，逐日增加起床的时间和活动范围；也可以在床上做产生体操，进行缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肌肉，促使肛门部血液回流，具体方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松，每次10—20次，早晚各1次。

产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。

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