女性是很易出现贫血现象的，尤其是处于哺乳期的妈妈，发生贫血的现象更为常见。那么当哺乳期妈妈贫血时吃什么好呢?合理的饮食对于改善贫血也是可起到很大的作用的，建议哺乳期妈妈贫血可多吃一些有补铁效果的食物，如以下六种菜就很不错：
1、木耳红枣汤：哺乳期妈妈贫血多属于缺铁性的，所以在食疗调补时，要注意选择一些能补血又补铁的食物，如用黑木耳搭配红枣及红糖就是不错的选择，一起煮汤服用，可治产后宝妈体虚贫血，同时还可补充妈妈的体力。
2、猪肝炒菠菜：动物内脏含铁量是很高的，如猪肝就含有丰富的铁、磷，这些物质是造血不可缺少的原料，且猪肝还含有维生素A、维生素C等多种物质，因此哺乳期妈妈贫血时可用猪肝炒菠菜食用，或是煮猪肝汤喝。
3、猪血豆腐汤：猪血的含铁量也是很高的，所以贫血时可取适量的猪血、豆腐、红枣、鸡汤，一起煮后服食，有补脾益胃，补血美容的效果，可用来辅助治疗产后贫血。
4、清淡肘子：这个也是很适合哺乳期妈妈食用的，不只有活血补血的效果，还有通经下乳、强健身体的作用，可取一只猪肘子，适量的当归身、王不留行，一起入锅加清水用文火炖煮至烂熟后食用，可午餐吃肉，晚餐喝汤。
5、黄花炖瘦肉：干黄花菜、瘦猪肉，各适量，一起煮或炖熟烂后做菜佐餐。
6、豆腐鲫鱼汤：鲫鱼一条，豆腐适量，先把鱼清理好后入锅两面煎黄，然后和豆腐一起入砂锅中加适量的清水煮汤服食。
贫血是宝宝满六个月以后非常容易出现的症状，即便宝宝一直喝母乳，还是会出现贫血的症状，这到底是什么原因呢？
6个月还在喝母乳的宝宝，为什么会中度贫血？宝宝在六个月以后非常容易出现贫血的症状，因为母乳中的铁元素含量非常低，根本不能满足宝宝的生长所需。而六个月以前的宝宝主要依靠体内储存的铁元素进行生长发育，到六个月左右体内的存量就消耗殆尽了。同时，宝宝满六个月以后进入快速生长期，活动能力也有显著提升，对铁元素的需求量猛增。如果宝爸宝妈不及时给宝宝补充铁元素，就会导致宝宝患上缺铁性贫血的症状。
宝爸宝妈想要缓解宝宝的贫血症状，必须给宝宝添加辅食，而且要从婴儿米粉和蛋黄开始给宝宝吃辅食。因为这两种辅食中的铁元素含量较高，而且非常容易被宝宝吸收。只要宝爸宝妈坚持每天给宝宝吃这些辅食，就能帮助宝宝增加铁元素的摄入量，缓解贫血的症状。当然，刚开始添加辅食的宝宝会抗拒吃辅食，宝爸宝妈千万不要失去耐心，只要反复给宝宝喂食，就能让宝宝逐步爱上吃辅食。
当然，宝爸宝妈还要遵医嘱给宝宝补充铁元素，因为有些宝宝的贫血症状比较严重，单靠食补达到的效果不明显，所以，宝爸宝妈还要给宝宝补充铁剂。当然，宝宝们都会抗拒铁剂，因为铁剂的口感比较差，宝爸宝妈要想办法哄宝宝喝铁剂，而且还要适当补充维生素C，这样做就能达到不错的补铁效果。此外，宝爸宝妈要定期带宝宝到医院体检，一旦铁元素补充到位，就可以停止喝铁剂。
结语宝爸宝妈要及时给宝宝添加辅食，而且还要给宝宝吃婴儿米粉和蛋黄，这样做才能达到补充铁元素的目的。如果宝宝的贫血症状严重，宝爸宝妈还要遵医嘱给宝宝补充铁剂，缓解贫血的症状。
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