孕妇孕期时想吐，吃哪些东西能够缓解呢？

孕妇孕期时想吐，哪些东西能够缓解呢？妇女在怀孕时，总会出现一些不良症状，尤其是在怀孕初期，妊娠反应更为严重。晨吐是一种常见的妊娠反应。绝大多数孕妇都会出现晨吐，只有极少数人不会出现晨吐。早孕反应一般发生在停经42天左右，会出现恶心呕吐不适等症状，但早孕反应发生的时间和症状有个体差异。大多数孕妇在怀孕6周时就会出现恶心呕吐的症状，没有理由产生呕吐，有的孕妇甚至在第4周就出现了晨吐。

吃什么可以缓解孕妇呕吐？生姜：生姜中的热能对止吐很有帮助，所以在早孕反应期间，孕妈咪可以用生姜或姜汁来煮菜，对减轻孕吐反应很有帮助。苏打饼干在恶心呕吐的时候，可以适当的吃一些苏打饼干，苏打饼干可以吸收一点胃酸，减轻恶心的程度，有助于减缓孕吐，有时候孕吐也可能是由于能量不足引起的脂肪代谢，吃一些苏打饼干，可以让准妈妈更好的缓解呕吐。

碳酸饮料平时多喝一些柠檬水，柠檬精油对抑制晨吐非常有效，有助于平复恶心不适的症状。清淡的小米粥有养胃的功效，在恶心呕吐时喝一碗清甜的小米粥，不仅能抑制呕吐，还能增强妈妈们的食欲。苹果孕妇在孕吐严重的情况下，饮食应以清淡可口、营养丰富为主。可以吃些苹果，既能补充水分和维生素，又能调节水和电解质的平衡，有利于孕妇的健康。

柠檬孕妇适当吃些酸性食物，可及时刺激胃酸的分泌，使食欲增加。所以孕妇出现严重呕吐时，可以吃些柠檬，柠檬有利于消化，平时可以榨些柠檬汁来缓解孕吐。另外，如果孕妇有胃酸和胃溃疡，就不要吃柠檬，可以在早上起床后闻闻柠檬的味道，帮助缓解晨吐。西梅西梅营养均衡，含有丰富的膳食纤维和多种维生素，严重孕吐时不能吃任何东西，可以适当用西梅来改善食欲，还可以补充各种营养。

孕吐现象是很多准妈妈都会遇到的问题，那么准妈妈们想知道有没有什么食物可以缓解自己的孕吐和呕吐反应呢？让自己能够放松一点？让我们来看看。吃什么可以缓解孕吐？

1、水果。孕妇呕吐主要是体内激素引起的。如果真的不舒服，最好吃一些可以缓解孕吐的水果。你可以吃苹果来缓解孕吐。苹果味道酸甜，能缓解恶心呕吐，还能促进消化。你可以吃黄瓜来缓解孕吐。黄瓜味道清淡，有淡淡的香味，可以缓解呕吐的症状。此外，柠檬汁、山楂汁、香蕉、葡萄、杨梅等水果可以缓解孕妇呕吐的症状。

2、姜汁食物。研究表明，生姜可以让你的胃感觉更好。姜切碎，用热水冲泡，给自己泡一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！

3、苏打饼干。大多数孕妇早上起床，有时恶心是由于能量不足和代谢紊乱。这个时候吃苏打饼干可以缓解胃壁肿胀和恶心呕吐。而且，吃苏打饼干还能让孕妇多喝水，避免出现脱水症状。

4、蜂蜜。晨吐有严重的食欲和食欲不振。起床前可以喝点蜂蜜水，防止低血糖，引起进一步恶心，减少孕吐次数。

5、喝一口水。虽然喝水对防止脱水很重要，但不要一饮而尽，填饱肚子，因为胃里不会有其他止吐药食物的空间。如果你经常呕吐，可以尝试含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，这可以帮助你补充流失的电解质。

6、马铃薯。怀孕期间，有些人喜欢吃辣的，有些人喜欢吃酸的。在妊娠早期，最突出的表现是恶心、呕吐、食欲差、食物少。柠檬酸可以缓解孕吐，但是有些准妈妈闻到就会感觉胃酸反流，所以土豆富含维生素B6，可以止呕。如果你吃一些土豆，你可以帮助准妈妈缓解疲劳和呕吐的症状。

7、热茶或牛奶。当孕妇感到不舒服时，可以喝一些热茶或牛奶。在热水中加入一些柠檬。一般冷食物和热食物都不容易引起恶心。因为冷食物气味较淡，不会刺激胃黏膜，所以孕妇在呕吐严重时应尽量避免吃温食物。

一般怀孕以后看到相吐的食物多是一些油腻的食物，此时如果炒几个素菜，准妈妈的胃口或许会好一些。当然了，多吃新鲜蔬菜还能给胎儿提供营养。由于怀孕期间孕妇体内激素水平的改变，嗅觉变得更加灵敏，胃肠道变得脆弱，所以很容易出现呕吐的现象，通常可以吃生姜、话梅等，可以松弛胃肠道肌肉、减缓胃肠道运动，饮食上面一定要注意多吃苏打饼干、烧饼等。

应该少食多餐，进食比较清淡的，不含有高糖高油的食物，减少对胃肠的刺激。另外吃一些新鲜的蔬菜水果，补充足够的微量元素。同时可以吃复合维生素，补充孕期需要的营养素。只要不是吃什么影响到胎儿就好。像想吃雪糕啊还是可以少吃一点。毕竟想吐的时候又吃不多。开胃最好，让自己不这么难受。

呕吐的时候，用中指压内关，可以止呕。以按压的时候到有酸胀感为准，2分钟左右可以缓解恶心呕吐。我学过一些中医，怀孕的时候孕吐就用这个方法。孕父呕吐程度因人而异，肠胃变得脆弱。孕妇血液中的孕激素水平逐渐升高，造成食管下段的括约肌松弛，致使胃液反流到食管下段。胃液中含有胃酸，会刺激食管下段的痛觉感受器，从而使孕妇产生烧灼痛，感到非常难受。

吃点酸的开胃，吃点营养的代餐粉，防止因为吃不下饭而让肚子里的宝宝没有营养，吃点山楂，葡萄，葡萄干，果脯蜜饯，孕妇在怀孕初期，大部分都会出现不同程度的早孕反应，呕吐就是其中的一种 大部分医生都会建议，少吃多餐。一般来说，孕妇前三个月处于比较敏感期，过了前三个月，后面就慢慢好多了，准妈妈不要过分担心哦。

---