1、苦瓜汤：很多人都错误的理解汤水的食物都利于下奶，事实并非如此，苦瓜它性质寒凉，并不适合哺乳期食用，食用后非常容易回奶，也是断奶期间的好食物。
2、竹笋：竹笋的营养价值是公认的，但并不是有营养的食物都利于吸奶，虽然竹笋具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但依旧是凉性食物，生冷的食物吃了自然有回奶的功效。
3、母鸡汤：老母鸡中含有的激素会增强血中的雌激素作用，会抑制催乳素的作用，同时还有可能导致回奶，想要断奶的宝妈不妨尝试一下。
4、花椒：花椒是很多人回奶时候都食用过的，虽然也有好的功效，但在哺乳期服用还具有回奶的功效，做法也很简单只要用花椒煮水喝很快就会有效果。
5、人参：大家都觉得人参是大补的食物，可以补脾益肺，生津止渴，安神益智的功效，但是吃多了就会回奶，想要回奶可以用人参泡水喝。
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