首先，哺乳期的妇女要补血，可以喝鸽子汤，排骨汤、鲫鱼汤，这些食物都能补充气血，而且有利于乳汁的分泌。除此之外也可以吃一些阿胶，大红枣，桂圆，枸杞来补血。并且生活中一定要注意休息，避免着凉，同时也要做到营养均衡，加强锻炼。
其次，很多的女性在怀孕期会出现贫血的现象，再加上分娩时失血多，因此，必须要注意增强营养。可以多吃一些富含铁元素的食物，像瘦肉，猪肝，香菇，海带，这些都有利于身体的恢复。要想乳汁分泌更多，除了注意食物方面，平时也要注意多休息。
最后，哺乳期如果补血，最好采用食补的方法，不要乱吃药物。要远离辛辣刺激，凉性食物，比如西瓜，香蕉，应该多吃温补的食物。日常生活中还可以每天坚持泡脚，具有驱寒，促进血液循环的效果。在哺乳期间，女性如果抓住机会调理，能够避免出现各种月子病。
哺乳期妈妈身患缺铁性贫血，吃补铁补血的食材，实际效果最好是。例如，能够优选木耳配搭大枣，老红糖熬汤喝，这类方式 能够医治气血虚贫血。蛋白质食物中带有丰富多彩的铁，磷和造血功能不能缺乏的原材料，而且带有维生素D和维他命C，多种多样营养元素，能够每一个礼拜吃2次猪肝粥。由于哺乳期间小宝宝需要喝奶，小宝宝的母乳也是母亲的血液转化成的，因此务必要确保每顿饭喝滋补汤，一天喝5到6次，那样不仅可以母乳充裕，而且还可以确保血气冲盈。哺乳期间贫血多见的为缺铁性贫血，因而给与补充补铁补血补气更快。内服补铁就可以，如硫酸铝等，内服补铁，安全性，功效又好，并且不影响喂奶。可是留意，内服补铁绝大多数人耐受力比较好，一小部分人能够出现恶心干呕等消化道反映，能够自小使用量刚开始慢慢提升至全量。服食补铁后血红蛋白浓度一般在1-2周刚开始升高，1-2月即恢复过来。留意还得再次补钙，需要补充铁蛋白，才可以降低发作。
孕妇因为血细胞的增长，胎宝宝的生长发育，及其早孕反应影响铁的摄入，因此对铁的需要量大大增加，因此孕妇要宜多吃铁丰富多彩的食材，如尖肉，牛肝，小动物血，红枣，补钙快，血升得快。除此之外，怀孕期女性对叶酸片的需要量也是持续上升的，机体因为欠缺叶酸片，易造成 巨幼体细胞性贫血，因此孕妇要多吃瓜果蔬菜，喝鲫鱼豆腐汤，补充叶酸片快，升血快速。
贫血的原因不是确立的贫血能够分成缺铁性贫血，也有巨幼体细胞性贫血，也有一些血液病症造成的贫血。针对缺铁性贫血，最先要吃带有补铁非常丰富的食材。例如吃牛肝、猪血、豆类食品也有生鸡蛋、鱼类、猪瘦肉都带有丰富多彩的补铁，针对叶酸片也有B12欠缺病人，要多吃水果蔬菜水果，由于蔬菜水果之中带有的叶酸片是较为高的。
喝母乳的宝宝贫血，妈妈应该多吃一些新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋，还有一些动物血、动物肝脏，多吃一些芝麻、花生、枸杞，可以使母乳中含有的铁比较多，并且维生素也比较多。如果6个月以上的宝宝，可以添加辅食，在添加辅食时也可以添加一些这样的食物。如果宝宝贫血严重，可以口服有机葡萄糖酸亚铁等药物进行治疗，是水果口味，效果也不错，可以在医生的指导下进行使用。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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