巧克力和什么水果最搭，巧克力最佳搭配食物_备孕

巧克力这种味甜可口的食物相信是无数小孩子非常爱吃的，无论是雪糕冰淇淋还是其他零食，巧克力口味的也收欢迎。目前市面上的巧克力零食很多，但是根据材料的不同，价格相差也很大，同时巧克力也可以搭配不同的食物一起食用，那么巧克力和什么水果最搭，巧克力最佳搭配食物是什么？巧克力和香蕉、草莓、苹果、芒果、梨等水果都很搭，至于怎么搭配就要看个人喜好了。生活中有很多人认为巧克力和苹果是最搭的，苹果中含有的自由基较多，可以避免细胞的DNA受损伤，锁住巧克力中的卵磷脂，更好的作用用身体，也不用担心巧克力和苹果中的营养成分有冲突。很多人认为巧克力吃了不利于身体健康，事实上适量的吃一些是没有什么影响的。而且有的食物和巧克力搭配吃对身体会有益处，比如说与红酒搭配，有医学专家发现巧克力中含大量黄烷醇，红酒含水杨酸成分，两者搭配可以起到止痛作用，还不会引起头痛、低烧等副作用。另外，黑巧克力和果仁搭配食用可以让人心情愉悦，黑巧克力含有较多的可可脂，多酚是可可豆中的一种强大的抗氧化剂。而果仁也具有很好的氧化作用，有研究发现人们每天吃30g黑果仁巧克力，可以降低心脏病的发生几率。

1、面包：巧克力含糖量比较高，血糖过高的人本来就不宜多吃，如果再和面包一起吃，会迅速增加身体内部糖分含量，血糖上升，有可能诱发糖尿病等，要引起重视。

2、牛奶：牛奶中的钙和巧克力中所含的草酸结合形成不溶的草酸钙，人体不但无法吸收，还会出现一些不良症状，如头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育慢等现象。

3、芝麻：因为芝麻里含钙比较高而巧克力中含草酸比较高，巧克力和芝麻在一起食用降低芝麻里钙的吸收，而产生的草酸钙是难溶物质不容易消化影响营养的消化和吸收。

巧克力食用注意事项：

巧克力食用后可有效补充体力、缓解压力，甚至帮助减肥，食用时间以早上7-9点为佳。早上食用巧克力会促进更多的脂肪燃烧，而在晚上食用则会对糖分储备产生影响。

生理期的女性可适量的食用巧克力，不仅可满足身体对热量和营养的需求，亦可缓解痛经。巧克力虽好，但不可多食，其糖分过高，摄入过多可出现胃酸不适以及肥胖等情况。

以上内容参考：

人民网-吃巧克力有禁忌巧克力不能和什么食物一起吃

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