减肥期间肚子饿了可以吃什么。。

减肥时只要不摄入高热量食物即可，多吃蔬菜水果，例如菠萝之类。

即溶燕麦片加上低脂牛奶。女性新陈代谢是需要有大量的矿物质维生素与膳食纤维来进行的，即溶燕麦片加上低脂牛奶是很方便的选择，这样也是非常营养健康的。

蜂蜜，甜甜的蜂蜜不仅能满足你的胃口，缓解饥饿，还能有助于睡前放松的，最最重要的是不会发胖，反而有瘦身的效果。

香蕉，晚饭吃的早，到了晚上后是不是会嘴馋肚子饿想吃东西？那就选择香蕉吧，它有饱腹感，最适合减肚子饿的时候吃了，而且吃了也不会发胖，非常适合睡前吃，最重要的是还能让你睡得更好。

扩展资料

适合在减肥时吃的食物：

豆类。豆类食物可以让大家感觉更饱，新的数据表明，豆类有助于消除腹部脂肪，秘诀在于其中含有的可溶性膳食纤维，如果大家坚持天天摄入十几克的可溶性纤维，五年后内脏脂肪将减少百分之三点七，如果是那些容易肠胃胀气的人可以选择中午吃。

红辣椒。辣椒中的辣椒素可以加速体内的新陈代谢，减少脂肪堆积，相关人士建议，晚上吃辣椒应该适可而止，避免影响睡眠。

凉拌绿叶蔬菜。大家想要减肥，在晚餐的时候，就要做到多吃绿叶蔬菜，特别是凉拌的，可以让自己少吃高热量的食物，数据显示，在每餐的第一道菜吃沙拉，可以帮助大家少吃百分之十二的能量。

参考资料：人民网-要想减肥晚餐有讲究？晚餐吃这些食物可减肥

减肥区间肚子饿了吃什么好

能不吃就不吃.. 饿是减肥最好的方法,如果加上运动,效果会更好..

我一星期不吃饭,瘦了10斤..

如果实在是饿,就吃西红柿或者黄瓜..

还有牛奶..

建议不吃饭的时候要吃些维生素片,保证每日的营养摄入..

如果肚子还是不行,就喝轻怡等无糖可乐,管饱..

桃等水果可以吃..

我想减肥肚子饿了吃什么

1.早上吃麦片~冲著吃、煮著吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。

2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。

3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳（嘿嘿，运动运动）。千万别为了减肥速度，而选择晚餐不吃，就用水果代替，那样的话，你有没有感觉第二天会非常饿，然后食欲就膨胀了，那可就糟了！

4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。

肚子饿了吃什么好

吃饭

肚子饿了吃什么好呢

晚上8点后，吃水果。

香蕉

减肥香蕉实际上就是包著果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

2)低脂or脱脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱。

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

3)豆浆

4)桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬；

5)银耳、莲子等传统养生膳品。

6)蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

7)土豆

大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦！

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦。

8)燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效！

同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

9)杏仁

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！

夜里肚子饿了吃什么好

喝粥。容易消化，也不会对胃产生太大负担，还不会因此发胖。

晚饭肚子饿了吃什么好

喝杯牛奶不仅能增加能量 还能安眠 可以吃点水果 少量的饼干配着牛奶吃也行 不可吃多 会给胃部消化增加过多负担 睡不好。

半夜肚子饿了吃什么好

全麦面包 可以吃饱 热量又低 不容易长胖

减肥期间肚子饿了怎么办

可以适当吃点富含蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡脯肉等等的白肉，不会增加很多热量，蛋白质能够提供饱腹感。另外可以吃点富含纤维素的谷物，比如全麦面包，也能增加饱腹感。

肚子饿了没钱，吃什么好

去水果摊找份零时工来做啊，至少可以甜饱一顿先

希望采纳

肚子饿了怎么办想减肥

吃水果和粗粮！粗粮不仅饱腹还能清理肠道，带掉肠道的油脂，不过一点不进入油脂对什么也不好，身体会发虚，体质下降就不好了。

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