对大家来说，豆沙是比较熟悉的食物，现在很多人都会吃些豆沙，能够很好的帮助我们补充人体所需的营养物质，特别是补血益气的功效很强，因此更受到女性的喜爱，那么既然豆沙是不错的食物，我们吃豆沙有哪些好处，一起看看吧。
利尿消肿
豆沙这样的食物吃起来味道是不错的，而且由于豆沙含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，现在很多人都容易出现消水肿的问题，在这时候就完全不妨试试吃豆沙，能够很好的利尿消肿，同时豆沙还能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益，效果很不错，而且这样的功效也可以说是大家最为熟悉的。
降脂减肥
在豆沙中有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，现在很多人都想要减肥瘦身，在这时候就不妨试试吃豆沙，能很好的帮助我们减肥瘦身，可以说是我们在平时最适合吃的一种食物。
滋养补虚、健脾益肾
而且由于豆沙能够健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力，所以豆沙能够滋养补虚、止遗涩精、增加免疫力和滋补益气，所以我们在平时就应该对豆沙有所了解，能很好的增强我们身体素质，对我们容易出现的一些身体不适情况来说，吃豆沙都有帮助，所以推荐经常吃。
豆沙是我们熟悉的一种食物，经常吃豆沙能够很好的增强身体素质，不仅补血益气的功效是很强的，而且实际上我们还能够通过吃豆沙来利水消肿，对于减肥瘦身来说，豆沙同样是不错的，所以在平时就不妨吃些豆沙，对女性来说也很适合。
鲜红的红豆沙光是看着就食欲大增，吃起来细滑香甜，尤其适合女性补血美容。那么吃红豆沙有什么好处?红豆沙的功效与作用有哪些?红豆沙的功效与作用
1、保护心脏:富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等能对心脏起到很好的防护作用。
2、清热解毒:中医认为红豆沙有清解热毒作用，能消散热毒所致的痈疡肿块，促进脓液排出。
3、防止中暑:红豆沙可以和绿豆沙拥有一样解暑的功效，多食红豆沙也可以预防中暑，也利于对暑气提高防范的作用。
4、改善消化:吃红豆沙有利于增加食欲，加快身体对食物的吸收消化，来达到改善胃口的目的，同时还可以提高人体的免疫力。
红豆沙的做法
1.红豆清洗干净。
2.压力锅锅中放适量水及红豆，设定好程序煮烂，我设定了30分钟。
3.待压力卸掉后打开。
4.红豆稍凉后加入适量水放入料理机打碎。
5.锅中放入打碎的红豆及一多半的白糖，小火翻炒。
6.炒至水发挥发差不多时，再倒入一小半白糖。
7.炒至豆沙变干即可，晾凉后放入无水无油的容器即可。
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