严格意义上来讲，一套鸭腿饭高。
避开所有参考误差，考虑同一根鸭腿情况下。
能量源相同，在相同能量源下，增加一盒饭显然更高
烧鸭腿吃了更显肥，油腻，其主要原因是其内部脂肪在烧烤下脂肪炸裂出，使其脂肪部分相对于普通鸭腿更易于身体吸收
综上，从热量角度上来说一套鸭腿饭更高，从物质吸收角度上来讲，烧鸭腿更高
亲 你这种形容判断不出来，只能告诉你蒸白米饭100g的热量大概110大卡。包子没提什么馅 鸭腿没提怎么做的，只能这么跟你说面粉100g约110大卡，鸭肉100g约240大卡。如果你是油炸鸭腿或者肉线包子热量只会更高。只能你自己大概估算一下了。
每100克鸭腿中含有240大卡以上的热量。
鸭腿属于鸭肉中的一种，它的热量相对来说比较高，每100克鸭腿中含有240大卡以上的热量。鸭腿主要是由鸭肉、鸭油、鸭皮等三部分构成，其中单纯的鸭肉质量并不是特别的高，但是鸭皮和皮下脂肪的热量极其高，吃多会导致肥胖。
少量的吃一些鸭腿，可以吸收其中丰富的维生素e和维生素b族。鸭肉的营养素含量(每100克可食部分)：热量(大卡)240.00，碳水化合物(克)0.20，脂肪(克)19.70，蛋白质(克)15.50，在家禽肉中是归归属于热量较高的。
食物中的三种热量
食物中的热量分为3种：蛋白质的热量是增强肌肉的基础营养素，主要源于肉类、乳制品和蛋，每克含有4卡的热量；碳水化合物的热量是人体在正常情况下的主要能量来源，含于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中，每克的热量也是4卡；脂肪每克含有9卡的热量，含于油、奶油中。
另外还有一种热量称为“空热量”，指那些只提供能量而营养价值很低的食物，如清凉饮料、酒类以及速食品等。每顿饭理想的热量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。
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