现今产科医院一般选用专业的骨盆矫正带进行物理矫正，对缓解疼痛，骨盆尽早恢复极有帮助，如被产科医生比较看好的双菱形骨盆矫正带，是利用菱形结构的稳定作用结合人体工程学研究发明制造，所谓双菱形骨盆带它是由两个菱形结构组成，带上后左右平衡，前后对应，可快速矫正耻骨，缓解耻骨痛，是现今更直接、更方便、比较有效的骨盆恢复用品，很受产后妈妈的青睐。
对于一些症状较轻的耻骨分离，除使用专业骨盆矫正带以外，在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛。但若是比较疼痛的，就需要及时到中医整脊正骨馆进行康复：
1.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。
2.在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。
3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。
4.站立时两腿要对称性地站着。
5.避免跨坐。
6.早晨起来，尽量坐着穿衣。
7.冷敷，放置冰袋在耻骨区。
8.穿平底鞋，孕妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。
9.坐着时在背后放置腰枕。
10.
接受下背按摩。
11.避免提重物。
12.束缚骨盆：用宽25—30cm的弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准，同时不严重影响下肢静脉回流。
很多孕妇在孕晚期的时候，身体上会出现不同程度的疼痛，但是有些孕妇比较好奇，在怀孕37周的时候耻骨越来越痛，是不是临产的征兆呢？一起来了解一下。
一、怀孕37周的时候耻骨越来越痛是不是临产的征兆？
1、如果在怀孕37周的时候，只是耻骨越来越痛，并没有出现见红、破水或者是宫缩等等的情况的时候，就不是临产的征兆。耻骨越来越痛是因为孕妇在孕晚期的时候胎儿越来越大就会导致耻骨间的距离越来越宽而出现了耻骨联合分离导致的疼痛感。
2、很多孕妇在怀孕32周之后就非常容易出现耻骨疼痛，这是因为身体内分泌的激素以及黄体素会导致孕妇的韧带松弛，这种松弛就是为了给胎儿腾出更多的成长空间，那么就让盆骨的伸缩性会变大，这两种激素如果分泌的过多，那么就会使孕妇的韧带过于松弛而引发的耻骨疼痛。
二、怀孕后期需要注意什么？
1、孕妇在怀孕晚期的时候，通常子宫对胃肠的压迫已经很小了，那么这个时候孕妇的食欲也会变得好一些，可以适当的摄入一些蛋白质含量比较高的食物，也可以适当的吃一些动物肝脏来补铁，但是需要注意的是一定要控制好食量，不要大吃大喝，那么很容易导致胎儿出现巨大儿，这样就会影响到后期顺利的分娩。
2、另外孕妇到怀孕晚期的时候，睡姿也是需要注意的，最好选择左侧躺着的姿势让自己的腹部贴着床，这样会让胎儿觉得比较有安全感，还有些孕妇在孕晚期的时候会出现腿部浮肿的情况，那么在躺着的时候可以放一个枕头在腿下面垫着，这样可以避免浮肿加剧，也可以促进腿部的血液循环。
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