哪些养胃粥可以缓解胃胀气？

胃胀是一种很常见的胃病，如何缓解呢?胃胀时不妨喝些缓解胃胀的养胃粥，那么呢?下面我整理了相关的资料，一起了解吧!

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1、陈皮粥

陈皮的作用：温和，辛、苦，归脾、肺经。具有健脾和胃的作用，并且有助于消化，因为陈皮含有柠檬苦素等。

需要材料：10克陈皮、小米50克。

陈皮粥做法：先把陈皮洗干净，切细然后用水煮，去掉渣取汁，然后把小米淘干净倒入锅中，并加入陈皮汁和少许清水。煮成稀粥每日服用一次。

2、鸡内金粥

鸡内金作用：可消食健胃，主治消积滞，健脾胃。治食积胀满，呕吐反胃，泻痢，疳积，消渴，遗溺，喉痹乳蛾，牙疳口疮。

所需材料：鸡内金100克、粳米100克。

鸡内金粥做法：先把鸡内金洗干净，沥干然后小火炒至黄褐色，然后研磨成细末，然后把粳米洗干净让如锅中，加入清水，待粳米要熟烂时放入适量的鸡内金粉末***如果比较懒也可以吧鸡内金切条煮，建议是磨粉效果更好***，再微火煮一会即可食用。

3、山楂麦芽粥

山楂作用：开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。

所需材料：生山楂10克、炒麦芽10克、粳米50克。

山楂麦芽粥做法：先把山楂和麦芽洗干净，然后把米洗干净，把山楂和麦芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用1-2次。

相关知识：胃不好喝什么养胃粥养胃

1.芡实山药粥

做法：芡实、干山药各30克，糯米50克，沙糖适量。芡实、山药、糯米洗净后加沙糖，同煮成粥。

功效：芡实是健脾补肾的绝佳首选。山药营养丰富，易消化吸收，和芡实搭配更是补脾养胃的上好食品。芡实山药粥补脾胃，滋肺固肾。适用脾虚腹泻，肾虚遗精，慢性久痢，虚劳咳嗽。

2.牛奶大枣粥

做法：纯牛奶500毫升、大枣4-6个、大米100克。先将大米与大枣洗净，大枣切成小块把大米和大枣放入锅中，加清水用大火烧开，调成小火煮成粥加入纯牛奶，再烧开即可食。

功效：此粥可补气血、健脾胃、安神，适用于体虚、气血不足引起的失眠等症。

3.红薯甜粥

做法：红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用乌梅肉洗净，切成小块待用。粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。

功效：红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。

4.鸡肉皮蛋粥

做法：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200～300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。

功效：这款粥有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。

5.山药莲子粥

做法：莲子20克，山药25克，红枣5枚，糯米50克，冰糖适量。将莲子、山药、枣和糯米洗净，然后加入适量清水共煮粥。粥熟后放入冰糖，调匀即可。

功效：此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精之功效，适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症。

6.糯米红枣粥

做法：红枣4颗，糯米适量，冰糖适量。将糯米清洗和红枣清洗干净砂锅中加入清水，倒入糯米浸泡一段时间后，然后加入大红枣转大火将糯米烧开，加入适量冰糖，然后转小火慢熬用小火熬制半个小时候后，即可起锅。

功效：糯米有暖脾胃，补中益气，缩小便的功效。大枣主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年。以此二种药食同源的原料共煮粥，经常食用，对胃寒有效。

7.南瓜粥

做法：米150g，水12杯，南瓜250g，冰糖300g，鲜百合50g。大米淘洗干净，烧开一锅水，放入大米，改用中火煲20分钟。将南瓜放入粥中，煲至南瓜熟烂。加入冰糖煮溶，最后放入鲜百合瓣，再次煮沸即可。

功效：南瓜入脾、胃经，它含有丰富的果胶，可以保护胃部免受 *** ，减少溃疡，南瓜煮粥可以滋养肠胃。

8.红薯粥

做法：将红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水。两者一同放入锅中，加入足够的水煮至粥稠。最后根据口味加入适量白糖，再次煮沸即可。

功效：红薯正气养胃、化食去积，清肠减肥、润肠通便，可用于治疗慢性胃炎。

1 山楂粥

山楂，大米，冰糖各适量。材料洗干净，放到锅里，大火煮熟，放冰糖再用小火煮至食材料熟软。

作用：山楂顺气止痛、化食消积，可改善胃胀气，消化不良等，胃胀气者可以常喝此粥，改善不适。

2 陈皮粥

陈皮10克，大米100克，陈皮洗净切丝，水煎取汁，加大米煮至成粥，每天一次，连吃3-5天。

作用：此粥具有理气健脾，消滞健胃，燥湿化痰，降逆止呕的功效，可治脘腹胀痛，不思饮食，呕吐哕逆等症。

3 大麦粥

大麦粉，大米，食用碱各适量，将大麦粉用水调成糊状，先大米煮至七分熟，再放调成糊状的大麦粉，搅伴均匀，再放食用碱，以锅里的稀饭不发红为好，用小火慢慢熬煮。

作用：益气调中，消积进食，可以治胃胀气，脾胃虚弱等症。

4 无花果粥

无花果30克，粳米50克，冰糖适量。无花果洗净，切碎，粳米洗净，先煮沸粳米，再放切碎的无花果，加入冰糖煮溶即可。

作用：补脾益胃，益气生津，和胃止呕，润肺利咽，润肠通便，可用于脾胃衰弱，消化不良，饮食减少等症者。

1 什么吃了不会胀气

可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜，以及苹果、葡萄、橘子、橙子等，这些食物里面含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，所以吃这些食物不容易产生胀气的反应。当然也可以适当的进食一些小米粥、大米粥、山药粥以及馒头。因为这些食物比较容易被消化和吸收，在进食之后也不容易产生胀气反应。

2 胃胀气应该吃些什么黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

木瓜

木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

3 胃胀气不能吃什么

如果有胃胀气的话，平常吃的东西一定是要多注意一些的，一些会产生胀气的东西是不可以吃的。在这种情况下不要吃那些含蛋白比较高的食物，比如鸡蛋或者是肉类。一些比较容易产生气体的食物也不可以吃，比如一些红薯和韭菜之类。在这个时候饮食一定要清淡一些，不可以吃那些油太大的，辣的东西。有一些水果也是不可以吃的，比如柿子和柑橘。在平时的时候可以多喝一些水，适当的去运动运动，严重的话还是要在医生的帮助下，配合一些药物来进行治疗。

4 为什么会胃胀气

正常人偶尔短暂性胀气，活动后就可以缓解不需要处理。对于长期诱发的腹胀不适，原因有很多。首先，胃肠蠕动缓慢，可以导致肠道胀气，常见于老人和小孩，肠道内的气体不容易很快排出，从而诱发胃胀气。其次，吃的太多不容易消化的食物，比如太油腻、高蛋白的食物，在体内发酵时都容易产生大量的气体。有时肠道梗阻，气体不能排出，也可以导致胃胀气，伴有恶心呕吐，肛门不排气的症状。

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