1、黄豆和豆制品：黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。
临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
2、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。
同时，雌激素过高的饮食注意事项又有：
1、忌用安慰性强的食物：如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女性情较为多变，进食这些食物易冲动。
2、宜清淡饮食：限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，食用盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。
3、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显降低，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
4、少吃激素类的东西，比如鸡肉，肯德基什么的都少吃， *** 性的东西，生凉辣都会影响激素分泌，要注意，激素不能随便用，会影响身体内分泌平衡的，雄性激素确实可以抑制雌性激素，但这是不好的方式，对身体有害。
此外，我们还可以从以下方面来预防或减轻雌激素过高的风险。
1、身体健康就去献血：献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，就去尽义务吧。
2、随时随地做个 *** ：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的 *** 手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢、顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向 *** ，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视时顺便做做 *** ，轻轻松松就能更健康。
问题二：雌激素高吃什么可以降低 其实药物可以服用部分雌激素的，或者加强饮食，比如多喝豆浆等促进卵巢健康，雌激素慢慢的会增高的；
问题三：雌激素高不能吃什么？ 1、少吃罐装食物，罐中某些防腐剂及染色剂已判定出含有环境雌激素。2、当心药物激素。使用药物补充激素，您也许会面临乳腺癌、中风、心脏病发作、静脉血栓形成等病变。
以下几种调理雌激素的食物，能够选择食用：
1、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有安慰雌激素分解的功能。 2、炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。 3、红薯一天含有类似雌激素的物质,女性食用后能使皮肤 *** 精致。 4、富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌激素有着类似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。。之yuan潮舒安 植物性雌激素的产品，可以平衡女性体内雌性激素。
过高
问题四：男性雌激素过高平时要吃什么? 少吃大豆制品，豆制品含有雌激素。
问题五：女性雌激素过高吃什么好 多吃黄豆和豆制品、含有锌和硒元素的食物 平时注意生活作息规律，饮食宜清淡，忌辛辣 *** 的食物，欢迎留言或私信，愿你安康！
病情分析：您好，饮食是基础营养对人体的重要性毋庸置疑。食物对身体的生化功能有很大影响。
研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，专家认为，摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。体内积聚脂肪形成的雌激素越多，癌变几率也越大。这样就会最终导致心血管系统和生殖系统肿瘤。
而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。研究报告显示，饮食中的橄榄油对降低患乳癌的危险性也有很大的帮助。
海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度。
食物纤维已经被列为人体必须营养素，其作用日益受到科研专家的重视。研究表明，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，所以改变一下你的菜单，也会产生意想不到的效果。
酒精会影响体内脂肪的分解和合成，从而影响雌激素的平衡。如果可能的话，远离酒精类饮料。运动是辅助
没有足够的运动，健康只是苍白无力的纸上谈兵。胖，并非仅仅意味着不美丽，现代医学研究表明，体重超标除了容易导致心脑血管疾病之外，也会导致雌激素分泌失调，引起相关疾病。
多媒体时代，科技和历史的结合使得女人对运动方式有了更多的选择。瑜珈和普拉提都属于行云流水般温和的消耗卡路里的有氧运动。选择这些有氧运动，有助于克服身体惰性，使运动过程变得更加容易坚持，这样可以使身体脂肪含量保持恒定。
换一种方式看世界
对于还没有完成的工作目标，可以先把它分成几个小目标来完成，这样每完成一个小目标，你都会产生一定的成就感，而成就感是保持工作动力，减少抑郁的关键所在。
既然爱他，那么就让爱做主。在不想要的时候告诉他，不要勉强自己，勉强的爱，甚至也会给你所爱的他带来负面影响。
中医保健 平衡雌性激素
中医认为脏腑协调，正气旺盛，阴阳平衡，是人体健康的基本保证。若是阴阳失衡，脏腑运转失通，血气衰败，局部就会发生异生质变，故中医治疗乳腺增生病及子宫肌瘤病症是从整体观入手、扶正固本，使气通血活，活跃脏腑功能，达到阴平阳秘的目的，从而全面有效的调节内分泌，降低雌激素的异常分泌，使过高的雌激素水平达到生理性的平衡，并能激活"T"淋巴系统，使免疫功能增强。
意见建议：方法1：针灸调节
针灸对调节雌激素平衡也有显著的疗效，它具有温通经络，活血化瘀，消肿镇痛的作用。现代研究认为本病的发生与雌二醇含量增高有关，而针刺可使下丘脑-垂体-卵巢轴功能得到改善，降低血中雌二醇浓度至正常水平；同时针刺穴位可促使机体产生镇痛物质，使某些致痛物质减少或消失，因此运用针刺治疗可达到表里同治，标本兼顾的效果。
雌激素是维持女性第二性征和性腺发育成熟的重要物质，如果雌激素过高，可能有的女性会出现大脑容易在紧张状态中的症状。雌激素高还可能导致排卵异常，影响受孕。雌激素高有可能是子宫内膜增厚，子宫肌瘤引起等，建议到医院做进一步的检查，对症治疗。
在饮食上首先要减少进食黄豆以及豆制品，因为豆制品里面含有大量的植物激素。另外，多吃一些含锌和硒丰富的食物，比如牡蛎，青花鱼，鳗鱼，海带，芝麻等。平时也要多做一些有氧运动，促进激素的代谢
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