热量：161大卡/100克
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
虽然牛油果热量高，脂肪含量高，但是其所含的多是不饱和脂肪酸，每天适当食用能有效改善便秘，防止小肚腩，因此，能帮助减肥。
2 青木瓜热量：29大卡/100克
木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，对减肥很有帮助。而且木瓜中含有一种能刺激乳腺发育的酶，适当吃木瓜对丰胸也有帮助。
3 橙子热量：47大卡/100克
橙子富含维生素C，能帮助胸部脂肪细胞保持活力，防止胸部变形下垂，让乳房保持坚挺。每天饭前半小时吃一个橙子，可以缓解饥饿，增强饱腹感，帮助减少热量摄取减肥。
4 香蕉热量：97大卡/100克
香蕉有润肠通便的功效，虽然热量相对一般水果偏高，但是饱腹感强，能帮助减少总的热量摄取。每天早晚吃一根香蕉，对减肥大有益处。但是其丰胸效果不佳。
7种水果丰胸效果最好。
1、香蕉
热量
87
千卡/100
克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，
收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约
100
克左右)的卡路里，只有
87
卡而已，与一餐的白饭量(150
克
220
卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又
瘦身。
2、木瓜
热量
27
卡/100
克
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪
通过分解脂
肪可以去除赘肉。
3、酪梨
热量
45
千卡/100
克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性含有的维生素
A
能促进女性荷尔
蒙分泌，维生素
C
能防止胸部变形，维生素
E
则有助胸部发育
4、奇异果
热量
30
千卡/100
克
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素
C
的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身
水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
5、苹果
热量
56
千卡/100
克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有
每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
6、西柚
60
卡/个
是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果
会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人
满意的。
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃黄瓜
多吃水果蔬菜
多吃清淡一些的东西少吃米饭
或以面食代替合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持..
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