吃什么水果丰胸又减肥 吃什么水果减肥丰胸

1 牛油果

热量：161大卡/100克

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

虽然牛油果热量高，脂肪含量高，但是其所含的多是不饱和脂肪酸，每天适当食用能有效改善便秘，防止小肚腩，因此，能帮助减肥。

2 青木瓜

热量：29大卡/100克

木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，对减肥很有帮助。而且木瓜中含有一种能刺激乳腺发育的酶，适当吃木瓜对丰胸也有帮助。

3 橙子

热量：47大卡/100克

橙子富含维生素C，能帮助胸部脂肪细胞保持活力，防止胸部变形下垂，让乳房保持坚挺。每天饭前半小时吃一个橙子，可以缓解饥饿，增强饱腹感，帮助减少热量摄取减肥。

4 香蕉

热量：97大卡/100克

香蕉有润肠通便的功效，虽然热量相对一般水果偏高，但是饱腹感强，能帮助减少总的热量摄取。每天早晚吃一根香蕉，对减肥大有益处。但是其丰胸效果不佳。

7

种水果丰胸效果最好。

1、香蕉

热量

87

千卡/100

克

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，

收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约

100

克左右)的卡路里，只有

87

卡而已，与一餐的白饭量(150

克

220

卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又

瘦身。

2、木瓜

热量

27

卡/100

克

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪

通过分解脂

肪可以去除赘肉。

3、酪梨

热量

45

千卡/100

克

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性含有的维生素

A

能促进女性荷尔

蒙分泌，维生素

C

能防止胸部变形，维生素

E

则有助胸部发育

4、奇异果

热量

30

千卡/100

克

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素

C

的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身

水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

5、苹果

热量

56

千卡/100

克

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有

每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

6、西柚

60

卡/个

是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果

会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人

满意的。

多吃苹果

多喝酸奶

晚饭后多做运动

要坚持

多喝水

不渴也要喝

多吃黄瓜

多吃水果蔬菜

多吃清淡一些的东西少吃米饭

或以面食代替合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持..

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